Кнопус• 05 декабря 2018
Как привести мое тело в порядок? Фото. С чего начинать?
Живот в свободном плавании, целлюлит на опе, меж ног нет просвета. Руки дряблые. С чего начинать? Мне30, вес55, рост 160. Двое деток. Воду не, ну не лезет. Люблю сладкое. Люблю выпечку. Хотя и не злоупотребляю. Нужен пендель. Хочу быть спортивной, подтянутой, с попой красивой. Больше фоток без одежды нет.
63
0
Ракурс хреновенькиц, как развалившийся пельмешек. Если б просто ровно стояли , то понятней было бы
нет! Мне нечем хвастаться) только под анонимом можно высказаться) вот и хочу получить пендель, чтобы начать
Также как и всегда .ничего нового
Белки и физ нагрузка.
Чтоб подсушится .
Отказ от сладкого и выпечки конечно.
Белки и физ нагрузка.
Чтоб подсушится .
Отказ от сладкого и выпечки конечно.
Физнагрузки не менее 3 раз в неделю и даже при обычном вашем рационе лишнее сгорит. Если мышецев хотите то белок увеличьте.
фотать надо стоя и снизу
тогда видно сразу, сколько кожи обвисло и сколько жира висит фартуком над резинкой трусов
тогда видно сразу, сколько кожи обвисло и сколько жира висит фартуком над резинкой трусов
Я очень люблю есть , прям очень, диву, чтобы есть, особенно вредное и калорийное, диета и ПП вгоняют меня в тяжелейшую депрессию.
Поэтому решила не урезать себе меню, а таки за счёт физической активности .
Машиной почти перестала пользоваться, прохожу в день 10-11 тыс шагов, 3 раза в неделю тренажерный зал
-3 кг за 2 недели.
По-моему, отлично, учитывая ещё и то, что изначальный вес не сильно большой. 67 кг при 175 см.
Поэтому решила не урезать себе меню, а таки за счёт физической активности .
Машиной почти перестала пользоваться, прохожу в день 10-11 тыс шагов, 3 раза в неделю тренажерный зал
-3 кг за 2 недели.
По-моему, отлично, учитывая ещё и то, что изначальный вес не сильно большой. 67 кг при 175 см.
Ну как бы вот так лёжа у вас виден только лиф купальника. Станьте возле зеркала, можно и бочком и тогда будет вам пенделей куча)
Без сверхусилий, выхожу не тзнеможденная, а слегка уставшая и в хорошем настроении.
15 минут кардио, потом на разные группы мышц.
Без штанг и утяжеления, я такое не люблю.
Возьмите пару занятий с тренером, расскажите, какой результат хотите увидеть, и вам расскажут, на что обратить внимание и покажут, как правильно выполнять упражнения.
15 минут кардио, потом на разные группы мышц.
Без штанг и утяжеления, я такое не люблю.
Возьмите пару занятий с тренером, расскажите, какой результат хотите увидеть, и вам расскажут, на что обратить внимание и покажут, как правильно выполнять упражнения.
автор, извините, но у вас плохая генетика, вы склонны к полноте, это я определила по пухлым ногам. если хотите быть стройной будет вечная борьба-жесткая диета, срывы, слезы ..и то, не гарантированые результат. я бы на вашем месте не парилась, -затраты не стоят того, вам на подиум не выходить, замуж вы уже вышли,да и работаете вы скорей всего где то в офисе, на ковровых дорожках не блистаете. живите и не парьтесь.
У меня мощный низ и совсем астенический верх.
И мама у меня такая точно , но вот ей уже 57 лет, 170 см и 68 кг без усилий, ест все и много.
И мама у меня такая точно , но вот ей уже 57 лет, 170 см и 68 кг без усилий, ест все и много.
У Вас явно больше 55 кг, видно тело-хододец((( Не хочу не могу, а надо Водичку пить!!! Питайтесь правильно и однозначно спорт! На фото мощное тело
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу