Кина_не_будет• 20 декабря 2018
Цедра, кожура фруктов - это клетчатка или нет?
Скажите, я ошибаюсь или действительно центра мандарина, кожура яблока, груш., винограда - это клетчатка? Пытаюсь понять полезны ли они организму. Обычно я их съедаю.
13
0
...но я Вам прсто на интуиции ответила, прогуглите
Я считаю, что полезно организму только то, что вкусно и сочно во фруктах и овощах, и что легко оторвать, откусить, пережевать. Остальное - нет.
Зачем? Если питаетесь правильно, то дополнительно ничего вводить не надо. Разве что, для большего насыщения. В сырых овощах и зелени предостаточно клетчатки.
У нас цитрусовые не растут. А те, что привозят, обработаны. Наибольшая концентрация будет как раз в цедре, вот вам и клетчатка.
да, желательно. плсмотрите состав（именно состав）лохло от nsp. там полный комплекс пищевых волокон в пропорциях. Клетчатка（ отруби+псиллум）+пектин（свекла, печеные яблоки）+ камеди（те чем загущают мороженное сейчас）.
Цедра не знаю, но кожура фруктов играет как метла для кишечника, очищает. + В кожуре фруктов и зёрен, орехов содержится много полезности. На пример цельнозерновая мука полезнее белой.
Да и все очищенное и рафинированное, переработанное менее полезное.
Да и все очищенное и рафинированное, переработанное менее полезное.
клетчатка лишней не будет, ее не так много , для суточной дозы, что бы нормализовать птщеварение надо 20-30грамм , пектина в 100грамм свеклы только 6 грамм, 6 грамм яблочного пектина это 200грамм яблок. В основном в овощах и фруктах вода, как и в организме человека, сухих вещест не много.
да зерна, оболочка зерен（шелуха）, желательно смолотые зерна с шелкхоц употреблять, тогда кроме пользы больше.
P.S. Вчера читала Ваши любимые салаты-зачет, зачет.
P.S. Вчера читала Ваши любимые салаты-зачет, зачет.
Тоже знаю что кожура фруктов очень полезная. Если фрукты не обработаны кожуры нужно есть обязательно, если обработаны тогда чистить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу