Жирафовое варьенье• 12 января 2019
Я поняла, чего я поправляюсь ))
Я , таки, зажралась )))
Завела пищевой дневник электронный, он сам все считает, так вооот, супер полезные авокадо, оказывается, по жирам и калориям - просто зашибись!
Короче, теперь тоже смогу питаться на 1000 грн в месяц, как тут некоторые пишут, и буду при этом стройна, как лоза ))
А вы считали, когда-нибудь калории? Или не в коня корм?
Завела пищевой дневник электронный, он сам все считает, так вооот, супер полезные авокадо, оказывается, по жирам и калориям - просто зашибись!
Короче, теперь тоже смогу питаться на 1000 грн в месяц, как тут некоторые пишут, и буду при этом стройна, как лоза ))
А вы считали, когда-нибудь калории? Или не в коня корм?
показать весь текст
154
0
Ответ дляЖирафовое варьенье
+100500 
очень вас понимаю, я хоть и не спортсменка, но было аналогично, я держалась около 5 лет
а потом что-то случилось, и я за два года наела почти 20 кг
вот, мне стало страшно (потому, что это как-то постепенно и незаметно произошло) , поэтому я решила привести себя в порядок
очень вас понимаю, я хоть и не спортсменка, но было аналогично, я держалась около 5 лет
а потом что-то случилось, и я за два года наела почти 20 кг
вот, мне стало страшно (потому, что это как-то постепенно и незаметно произошло) , поэтому я решила привести себя в порядок
все в Ваших руках. Это такой кайф смотреть на свои старые джинсы батального размера,когда твой 36 евро! Просто нужно очень захотеть...или влюбиться)
Многовато будет.
Объясню, почему.
Организм при таком сильном дефиците со временем начнёт ’засыпать’, т.к Вы его мало кормите, вес будет стоять, волосы, ногти и кожа будут выглядеть ужасно. А потом, когда Вы начнёте возвращаться в норму - Ваш жирок начнёт возвращаться!)
Я советую не более 20-30% от дневной нормы. И не меньше 1500 ккал.
Ну, совет не мой лично, а именно многих диетологов.
Объясню, почему.
Организм при таком сильном дефиците со временем начнёт ’засыпать’, т.к Вы его мало кормите, вес будет стоять, волосы, ногти и кожа будут выглядеть ужасно. А потом, когда Вы начнёте возвращаться в норму - Ваш жирок начнёт возвращаться!)
Я советую не более 20-30% от дневной нормы. И не меньше 1500 ккал.
Ну, совет не мой лично, а именно многих диетологов.
Вода - не жир. Мы скидываем не киллограммы, а ЖИР.
А вес - то такое. Главное, чтобы жирка поменьше на теле было.
А вес - то такое. Главное, чтобы жирка поменьше на теле было.
да, я помню это 
когда я могли свои старые брюки два раза вокруг себя обмотать )
вот, хочу снова! надеть свои старые вещи и забыть про балахоны!
когда я могли свои старые брюки два раза вокруг себя обмотать )
вот, хочу снова! надеть свои старые вещи и забыть про балахоны!
А я поняла, чем больше заморачиваешься подсчётом калорий, тем хуже.
Обычный ЗОЖ/ПП и всё ок.
12 января сегодня, взвесилась, минус кг по сравнению с 31 декабря, хотя я и цели худеть уже давно нет:) плюс 1 января и оливьешечки наелась досхочу и бутерами с икрой закусила:)
Обычный ЗОЖ/ПП и всё ок.
12 января сегодня, взвесилась, минус кг по сравнению с 31 декабря, хотя я и цели худеть уже давно нет:) плюс 1 января и оливьешечки наелась досхочу и бутерами с икрой закусила:)
А если Вам нужно просто для галочки скинуть пару кг - побольше проносного, мочегонного, проблеваться хорошенько и через пол дня может быть и -5кг)))
Это называется интуитивное питание, когда Вы кушаете столько, сколько нужно Вам и не переедаете. Но, для этого нужно понимать, какие продукты более жирные и так далее.
Ну, и не забываем про генетику.
Сестра моего мужа может кушать так, как муж, но при этом весить дальше 42 кг при росте 163 см.
Ну, и не забываем про генетику.
Сестра моего мужа может кушать так, как муж, но при этом весить дальше 42 кг при росте 163 см.
Да, и мне эндокринолог советовала уменьшить потребление этих овощей.
Все дело в углеводах,которые они содержат.
Но у меня проблема с инсулинорезистентностью. Нужно снять этот диагноз.
Все дело в углеводах,которые они содержат.
Но у меня проблема с инсулинорезистентностью. Нужно снять этот диагноз.
для волос кожи - пью витамины
сейчас неделя белковая, поэтому и кал мало, след неделя будет более углеводной - будет больше калорий
я всегда по своему организму ориентируюсь, он самый мудрый ))
просто я никогда не считала калории и никогда не заморачивалась с другими составляющими еды, поэтому у меня сейчас просто сезон открытий
сейчас неделя белковая, поэтому и кал мало, след неделя будет более углеводной - будет больше калорий
я всегда по своему организму ориентируюсь, он самый мудрый ))
просто я никогда не считала калории и никогда не заморачивалась с другими составляющими еды, поэтому у меня сейчас просто сезон открытий
С калоражем тоже не перегибать,ибо можно урезать слишком и организм перейдет в режим голода и все будет откладывать жир. С этим осторожно! Простой пример: люди после голода,кефирчиков,грейпфрутов худею очень даже хорошо,а после приема нормальной пищи(без перебора по каллоражу) набирают двойной вес(
Ответ дляЖирафовое варьенье
для волос кожи - пью витамины
сейчас неделя белковая, поэтому и кал мало, след неделя будет более углеводной - будет больше калорий
я всегда по своему организму ориентируюсь, он самый мудрый ))
просто я никогда не считала калории и никогда не заморачивалась с другими составляющими еды, поэтому у меня сейчас просто сезон открытий
сейчас неделя белковая, поэтому и кал мало, след неделя будет более углеводной - будет больше калорий
я всегда по своему организму ориентируюсь, он самый мудрый ))
просто я никогда не считала калории и никогда не заморачивалась с другими составляющими еды, поэтому у меня сейчас просто сезон открытий
Витаминок будет мало для кожи и волос)
Делайте, как желаете. Просто не перегибайте. Я это уже проходила, и подруги проходили, и мама моя.
И много читала об этом.
От такого дефицита ничего хорошего не стоит ждать, увы.
Делайте, как желаете. Просто не перегибайте. Я это уже проходила, и подруги проходили, и мама моя.
И много читала об этом.
От такого дефицита ничего хорошего не стоит ждать, увы.
да, генетика - сила
я склонна, поэтому малейшие послабления или шаг вправо шаг влево - все.. плывем ..
а подруга у меня при росте 178 - весит 44 кг )) и ест, как маленькая лошадка ))
я склонна, поэтому малейшие послабления или шаг вправо шаг влево - все.. плывем ..
а подруга у меня при росте 178 - весит 44 кг )) и ест, как маленькая лошадка ))
Вопрос тогда не в том, что тот продукт, который растёт под землёй не полезен, а в том, как его употреблять правильно :)
Морковь нужно кушать свежей, с жирами.
Морковь нужно кушать свежей, с жирами.
фруктоза еще хуже вроде, чем сахароза (та,что в сахаре)
я, будучи беременной, решила сама перейти с сахара и начала заменять на продукты с фруктозой. Гинеколог моя, как только услышала об этом, моментально пресекла эти эксперименты.
я, будучи беременной, решила сама перейти с сахара и начала заменять на продукты с фруктозой. Гинеколог моя, как только услышала об этом, моментально пресекла эти эксперименты.
Углеводов нет только в мясе. Может думаете,что мало,а на самом деле много) баланс бжу и будет счастье
И кроме этого появляются ещё проблемы на гормональном фоне, отсутствие менструации и прочее веселье)
Но, пока человек это не опробует на себе - не поверит))
Но, пока человек это не опробует на себе - не поверит))
Возможно) я ем маленькими порциями, но то, что хочу.
Когда-то была на худеющем ПП, поправилась почти на 7кг:)
Вернулась к своему рациону: не ем только сладкое, жареное и хлеб. Опять я в своем весе и не поправляюсь, плюс прошли проблемы с ЖКТ.
Хотя да, иногда грешу:) могу раз в пару недель съесть жареное: котлету/отбивную/картошку.
Когда-то была на худеющем ПП, поправилась почти на 7кг:)
Вернулась к своему рациону: не ем только сладкое, жареное и хлеб. Опять я в своем весе и не поправляюсь, плюс прошли проблемы с ЖКТ.
Хотя да, иногда грешу:) могу раз в пару недель съесть жареное: котлету/отбивную/картошку.
пока не могу сказать правильно или нет. Только недавно услышала эту информация, еще не читала по этому поводу какую-то литературу.
ПП - это не значит худеть. Дефицит - значить худеть))
Я сейчас ем абсолютно всё, но не пеередаю, часто могу не доесть в ресторанах, например. Я просто чувствую, когда стоп и давно уже не считал ккал.
Сейчас так скинула 2 кг просто без каких-либо заморочек, т.к захотелось чуть похудеть.
Я сейчас ем абсолютно всё, но не пеередаю, часто могу не доесть в ресторанах, например. Я просто чувствую, когда стоп и давно уже не считал ккал.
Сейчас так скинула 2 кг просто без каких-либо заморочек, т.к захотелось чуть похудеть.
Да. Все в нашей жизни познается в сравнении. Не все могут учится на чужих ошибкам,некоторым просто необходимо делать свои и тогда приходит прозрение
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу