Жирафовое варьенье• 12 января 2019
Я поняла, чего я поправляюсь ))
Я , таки, зажралась )))
Завела пищевой дневник электронный, он сам все считает, так вооот, супер полезные авокадо, оказывается, по жирам и калориям - просто зашибись!
Короче, теперь тоже смогу питаться на 1000 грн в месяц, как тут некоторые пишут, и буду при этом стройна, как лоза ))
А вы считали, когда-нибудь калории? Или не в коня корм?
Завела пищевой дневник электронный, он сам все считает, так вооот, супер полезные авокадо, оказывается, по жирам и калориям - просто зашибись!
Короче, теперь тоже смогу питаться на 1000 грн в месяц, как тут некоторые пишут, и буду при этом стройна, как лоза ))
А вы считали, когда-нибудь калории? Или не в коня корм?
показать весь текст
154
0
да, и это тоже, и именно это оказалось для меня прям открытием!
потому, что их тоже должно быть в норме
а один авокадо - это уже ...все...
а я могу авокадо один целиком за обедом съесть, а потом еще утром или вечером - орешков пару-тройку или еще чего, такого
потому, что их тоже должно быть в норме
а один авокадо - это уже ...все...
а я могу авокадо один целиком за обедом съесть, а потом еще утром или вечером - орешков пару-тройку или еще чего, такого
Ответ дляЖирафовое варьенье
я офигеваю уже второй день подряд
ем, вроде мало, по калориям - недобор, общий вес еды тоже смешной - порции по 300 грамм
а жиров -
смотрю другие отчеты - народ морсик сёрбает, печенку ест по 40 грамм тресковую, и норм все по все параметрам.
но блин, во-первых, я субпродукты не ем вообще, а вов торых даже, если бы и ела - 40 грамм - это что? это вообще слезы!!!
ем, вроде мало, по калориям - недобор, общий вес еды тоже смешной - порции по 300 грамм
а жиров -
смотрю другие отчеты - народ морсик сёрбает, печенку ест по 40 грамм тресковую, и норм все по все параметрам.
но блин, во-первых, я субпродукты не ем вообще, а вов торых даже, если бы и ела - 40 грамм - это что? это вообще слезы!!!
А в спортзале какие нагрузки? И как часто вы там пашете ?
я уже это поняла 
с водой у меня тоже беда, я ее не пью
лет пять себя пытаюсь приучить - все без толку
с водой у меня тоже беда, я ее не пью
лет пять себя пытаюсь приучить - все без толку
Ну, в день лучше кушать пару ломтиков авокадо и то не каждый день.
А орехов на перекус я беру около 5-10 штук пару раз в неделю.
А если ем рыбу, типа скумбрии или лосося - то целый день не ем особо потом орехи или др. с насыщенными жирами.
Очень советую хек, кстати. У него жиров всего ничего, куча белка и вода)
А орехов на перекус я беру около 5-10 штук пару раз в неделю.
А если ем рыбу, типа скумбрии или лосося - то целый день не ем особо потом орехи или др. с насыщенными жирами.
Очень советую хек, кстати. У него жиров всего ничего, куча белка и вода)
Ответ дляЖирафовое варьенье
я уже это поняла
с водой у меня тоже беда, я ее не пью
лет пять себя пытаюсь приучить - все без толку
с водой у меня тоже беда, я ее не пью
лет пять себя пытаюсь приучить - все без толку
Старайтесь, это очень важно. В будущем из-за этого и качество кожи, и целлюлит может больше проявляться.
30 мл на 1 кг веса. Но, не начинайт сразу пить свою норму, а по чуть-чуть набирайте обороты. День за днём :) Поставьте программу напоминалку на телефон
30 мл на 1 кг веса. Но, не начинайт сразу пить свою норму, а по чуть-чуть набирайте обороты. День за днём :) Поставьте программу напоминалку на телефон
я рыбу, кроме, красной не ем
я вообще, ее в принципе не ем, красную начала есть - именно потому, что она полезная
я вообще, ее в принципе не ем, красную начала есть - именно потому, что она полезная
если всегда - тогда я не смогу ответить
потому что бывают периоды, когда я там по 3-5 раз за неделю, а бывают - ни разу за месяц
потому что бывают периоды, когда я там по 3-5 раз за неделю, а бывают - ни разу за месяц
Ответ дляЖирафовое варьенье
фрукты! много много фруктов!
в неурочное время тоже
ну и сладкое, да, бывает накрывает
и подвижность очень упала - вот и нагребла
в неурочное время тоже
ну и сладкое, да, бывает накрывает
и подвижность очень упала - вот и нагребла
Вы не сдаете периодически анализ на сахар? Фрукты очень его повышают, от туда и вес может быть.
Правильно говорите. От переизбытка ккал. А переизбыток может быть и от белка, и от углеводов, и от жиров. Значения не имеет.
Просто жирами проще всего набрать профицит)
Просто жирами проще всего набрать профицит)
Ответ дляЖирафовое варьенье
вот вот
а оказалось, все не так просто
но тем не менее, если смотреть отчеты людей, у который состав почти 100% по всем веществам, то сам рацион при этом - мне страшно, потому что там морсик, масло сливочное при этом ( я его не ем), печеньки
а оказалось, все не так просто
но тем не менее, если смотреть отчеты людей, у который состав почти 100% по всем веществам, то сам рацион при этом - мне страшно, потому что там морсик, масло сливочное при этом ( я его не ем), печеньки
Після деяких ситуацій в житті я набрала багато ваги зайвої. В минулому спортсменка. І от знала ж як правильно схуднути,але не могла років 3-4. Потім псіханула. Почала пп,тобто збалансоване харчування і маю результат. Тримаю три роки,це вже не примусово,бо спочатку було важко перестроїтись організм,бо звикла до іншого
Ответ дляЖирафовое варьенье
я уже это поняла
с водой у меня тоже беда, я ее не пью
лет пять себя пытаюсь приучить - все без толку
с водой у меня тоже беда, я ее не пью
лет пять себя пытаюсь приучить - все без толку
я как-то экспериментировала. Установила счетчик в телефон по воде выпитой. Недели три все писала. На мои результаты это не сказалось((( теперь пью, когда только хочу, не насилую себя.
А у меня застой бывает из-за алкоголя. Как выпью, так и плюс на весах...
А у меня застой бывает из-за алкоголя. Как выпью, так и плюс на весах...
Ну, с этого и начните) Я кушаю красную рыбу потому, что она мне нравится. Она вкусная, её не сравнить с другой рыбой.
Но, я вообще только рыбу и ем, мясо или птиц - нет.
А каждый день питаться красной пока как-то бюджет не позволяет в нужных кол-вах))
Но, я вообще только рыбу и ем, мясо или птиц - нет.
А каждый день питаться красной пока как-то бюджет не позволяет в нужных кол-вах))
Так это у Вас вода, а не жир.
Вы и по ощущениям полнее можете быть, и весы могут прыгать даже во время второй части цикла и/или непосредственно перед менструацией. . Это нормально.
Вы и по ощущениям полнее можете быть, и весы могут прыгать даже во время второй части цикла и/или непосредственно перед менструацией. . Это нормально.
+100500
очень вас понимаю, я хоть и не спортсменка, но было аналогично, я держалась около 5 лет
а потом что-то случилось, и я за два года наела почти 20 кг
вот, мне стало страшно (потому, что это как-то постепенно и незаметно произошло) , поэтому я решила привести себя в порядок
очень вас понимаю, я хоть и не спортсменка, но было аналогично, я держалась около 5 лет
а потом что-то случилось, и я за два года наела почти 20 кг
вот, мне стало страшно (потому, что это как-то постепенно и незаметно произошло) , поэтому я решила привести себя в порядок
Поправляются от переизбытка ккал. Это могут быть и жиры, и белки, и углеводы по отдельности, и всё на раз.
Вы можете целый день кушать одни бургеры, но уходить в дефицит ккал и похудеть.
То, что организм этому будет не рад - это уже другая история)))
Вы можете целый день кушать одни бургеры, но уходить в дефицит ккал и похудеть.
То, что организм этому будет не рад - это уже другая история)))
У меня дома живая практика. Ребенок на диете ((ее часто применяют для похудения) .так вот в рационе жиров ого-го. По бачки к весу ноль, он стоит вот уже пол года на месте
так я с этого и начала ))
я ненавижу рыбу и морепродукты
красная не такая вонючая, и имеет более менее вкус, ее можно есть
мне просто все всегда рыбу советовали, и тренер когда-то, и врачи
вот я и стала заменять мясо иногда рыбой
но да, я ем мясо и птицу
я ненавижу рыбу и морепродукты
красная не такая вонючая, и имеет более менее вкус, ее можно есть
мне просто все всегда рыбу советовали, и тренер когда-то, и врачи
вот я и стала заменять мясо иногда рыбой
но да, я ем мясо и птицу
Во всех овощах есть польза. Польза из-за элементов, из которых овощи и состоят. Морковь содержит бета-каротин, например. витамины В, РР, С, Е, К
Что тут не полезного?)
Что тут не полезного?)
Если Вам не лезет - не силуйте себя, Вы чего.
Добить минералы и жиры можно другими продуктами.
Даже уж лучше принимать капсулы омега 3, если не любите рыбу)
Добить минералы и жиры можно другими продуктами.
Даже уж лучше принимать капсулы омега 3, если не любите рыбу)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу