С перепою• 03 февраля 2019
Интервальное голодание реально работает?
Вот начала читать о данном методе питания и озадачилась: во-первых я почти так и питаюсь постоянно (один ужин в день), но почему не худею? Во-вторых пишут о том, что данная методика хороша для мужчин, а женский организм начинает копить запасы. Может кто реально опробовал и знает какие- секреты. Поделитесь.
9
0
Надо учить себя меньше есть и есть менее калорийную еду, чтобы после окончания очередной ’революционной диеты’ вес не вернулся. Вот и весь секрет. А раз в неделю не поесть, или день есть кефир, день яблоки - это не диета, а ерунда. Потом с голодухи наброситесь на еду и вернёте потерянные килограммы с лихвой.
Купите себе тарелки поменьше, например, и не ешьте больше одной порции.
Купите себе тарелки поменьше, например, и не ешьте больше одной порции.
Один ужин в день и что ещё?
Самое оптимальное голодание 16/8
8часовое окно для еды.
Остальное время-вода, чай без сахара. НИКАКОЙ еды. Вообще.
Да и в окне не надо торт съедать. Целиком.
Самое оптимальное голодание 16/8
8часовое окно для еды.
Остальное время-вода, чай без сахара. НИКАКОЙ еды. Вообще.
Да и в окне не надо торт съедать. Целиком.
На мой взгляд метод работает только за счет снижения калорийности: минус завтрак, и вот уже калорий за день меньше съели (если, конечно, не обжираться в обед и ужин).
И только при здоровом ЖКТ.
И только при здоровом ЖКТ.
Никакой голодухи нет.
Ну если голова норм работает. И булки с тортами не снятся
А вот порции уменьшились. Как то сами.
Не могу съедать, сколько раньше.
И вообще очень изменилось отношение к еде.
Она перестала быть главной.
Ну если голова норм работает. И булки с тортами не снятся
А вот порции уменьшились. Как то сами.
Не могу съедать, сколько раньше.
И вообще очень изменилось отношение к еде.
Она перестала быть главной.
Интервальное голодание работает, только в случае если питаться например 8/16 то есть завтракать например в 10 обедать в 14 и ужинать в 18. Но все приемы пищи должны быть из правильных продуктов и при этом должен быть дефицыт калорий. Что бы вы тратили больше чем потребляете.на завтрак правда можно позволить себе вкусняшку.
+ 1000
На узи все нормуль, но если я ничего не заброшу до обеда, мне начинает болеть желудок. Воду пила - ни о чем, все равно сразу боль в желудке. Врач сказала, что очень понижена кислотность - это также может быть причиной. Поэтому мне голодание по 8 часов вообще не подходит - могу моментом гастрит, язву подхватить.
На узи все нормуль, но если я ничего не заброшу до обеда, мне начинает болеть желудок. Воду пила - ни о чем, все равно сразу боль в желудке. Врач сказала, что очень понижена кислотность - это также может быть причиной. Поэтому мне голодание по 8 часов вообще не подходит - могу моментом гастрит, язву подхватить.
Калорийность должна меняться, иначе будете поправляться от воздуха. Я сидела на подсчёте ккал, так вот в праздники или дни отдыха, когда ккал в два раза больше, на следующий день сразу отвес большой. Но это алкоголь низзя.
А есть система питания 8 ч в день. Любое время, главное вподряд. Говорят очень действенное. Когда нельзя есть, только зелёный чай без сахара и вода.
А есть система питания 8 ч в день. Любое время, главное вподряд. Говорят очень действенное. Когда нельзя есть, только зелёный чай без сахара и вода.
Мне такая система очень удобна.
Рано встаю и далеко еду на работу.
Момент завтрака очень напрягал.
А так супер. Встала, выпила чашку теплой воды, туалет душ , контейнер с обедом в сумку и поехала.
На работе в час пообедала
Рано встаю и далеко еду на работу.
Момент завтрака очень напрягал.
А так супер. Встала, выпила чашку теплой воды, туалет душ , контейнер с обедом в сумку и поехала.
На работе в час пообедала
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу