Я не дієті, і я стомилася(((

Еще один не прикрепился скрин. До 16.00-17.00 пить кисломолочку

Бредятина чистой воды.

Кефир благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, к тому же это источник кальция, белка. Белки молока именно в кефире усваиваются организмом очень легко. При этом кефир – низкокалорийный продукт.
https://roskachestvo.gov.ru/press/articles/10-fakt...

Зачем мне скрины ноунейма из Инсты. Вы реально черпаете там информацию? Ну елки-палки, 2019 год на улице, а мы в Инсте откровения о кефире собираем. Не думала, что такое еще есть...

Я дала ссылку на официальный правительственный портал, правда РФ. Там интервью с проф. диетологом.

Инфо из инсты какого-то чудо-блогера - это анекдот дня, вы меня на ночь развеселили

У вас отличный ужин был, чего стыдно ? Расслабьтесь и можете завтра повторить.

Ужин в 22,00? Нет, это уже не ужин (

Я тоже стараюсь придерживаться пп, за 2 недели -2 кг. Отказалась от конфет вообще, печенья, булок тоже. Но не могу без хлеба((( есть хочу постоянно, тоже на гв сейчас. Увидела любимые конфеты Монблан, так скоро сниться мне будут, но боюсь если попробую одну потом не остановлюсь

Девочки, расскажите для тех, кто в танке, как разогнать метаболизм? Всю жизнь была стройной 53 кг при росте 170см, не поправлялась вообще. А во время беременностей меня разносило на +25 кг((( Вот, после последней беременности мой вес было остановился на 65 кг, но за эту осень нажрала +5 кг, итого 70 кг. Со спортом не дружу, как убрать хотя бы 10кг?

Так вы не читайте чудо блоггера, а погуглите и найдете и статьи и подтверждения, и ржать перестаните) написано , что людям у которых проблемы с жкт, панкреатиты, колиты и прочее , кефир в принципе не особо можно, и речь не идет о том чтоб здоровым людям его не пить вообще, а именно на ночь

и не чудо блоггер ,а нутрициолог. Так, для общего развития,одновременно с этим постом были прикреплены ссылки на мед литературу в истории,сейчас уже нет. В коментах много людей написали ,что действительно оно так и есть,испытали на себе. Мои бабушка и дедушка кефир не пьют годами уже, их пучит... так от чего вам так смешно? Если хотите верить правительственному порталу рф, то ради бога. Заграницей наука немного уходит вперед, а у нас все совком и живут...

Я все сладкое: конфеты, пирожные, тортики, печеньки заменила на чёрный шоколад 78% (Рошен) , дольку беру и медленно рассасываю, потом во рту долгое сладкое послевкусие, плитки мне хватает на 2 дня, вес уходит, Еда осталась прежней, зло для меня именно вот все эти сладости.

А как принимали БАД?

на заборе тоже написано
нет смысла с вами спорить, у вас истина в Инстаблогеров, пусть так и будет )))

Вы жжоте. Как в вашем сознании сочетаются западные исследования и системы питания и инста-блогеры??? Ну нельзя же так безаговорочно верить всему, что вываливают в соцсети.

Дівчата, які схуднули, розкажіть від чого ви відмовились? Що для вас ПП?

Автор,вчера была ночь,лень было писать ,пишу сейчас! ОПРЕДЕЛИТЕСЬ,что вы хотите?хотите сбросить вес, а потом вернуться к привычной обжираловке( а так оно в 90 % и случается) или же поменять принципы питания и быть здоровой!. я после родов каждые три года сажусь на ПП (подсчет КБЖУ) спорт и пр. сбрасываю лишние 7 -10 кг за 2 - 3 месяца , а потом возвращаюсь к неправильному питанию((( Короче мне надоело ,еще и проблемы с суставами начались ,я решила,что обжираловок ( я могу есть порции наравне с мужем) в моей жизни больше не будет ! я устала от этих качель с размера с до Л !
единственная моя мотивация -мое здоровье ! не слушайте тех ,кто советует сегодня съесть вкусняху, а завтра разгрузиться! Это психология (( меняйте свое отношение к еде !FG если уж так хочется вкусняху,то делайте ее максимально здоровой! Ту же шаурму и пиццу можно сделать правильбной и полезной! Но у вас скорее всего желание,как и у меня,наесться так,чтобы аж дышать было тяжело)) но это опять все головушка -бедовая,которая ищет себе эндорфинчиков

белый хлеб, магазинная кондитерка(вот эта гадость хуже всего) , сладкие напитки, фаст фуд , снеки(чипсы,сухарики) колбасы,это в большинстве случает.
В моем случае исключаетсялюбая дрожжевая выпечка , сахар,временно мак.изделия ,желтки, молоко( и не поел и ккал лишние)жирное мясо,картофель( от вида на который меня разносит)

ваши ужины - это неплохие завтраки , а вот ’омлет з обезжириним творогом ’ - идеальный ужин!

все верно, может человек узнает, что кроме замшелого правительственного портала Рф, есть прогрессивные исследования и наука не стоит на месте.