Гага Газу• 04 февраля 2019
Я не дієті, і я стомилася(((
Так хочеться нажертися(((( от саме нажертися.... сіла на дієту 28 грудня. За цей час мінус 7 кг. Дієти як такої нема, просто обмежила кількість їжі + ніякого солодкого+мучного +газованого і не їм після семи. Але я так стомилася , чим далі, тим важче не зриватися. І чим далі, тим повільніше зменшується вага(((
показать весь текст
138
0
Кушать 2-3 раза в день , до насыщения. Никаких перекусов. Калории не считать, кушать после 18-19 и даже 20 можно.
Минимизировать стресс и если хочется сладкого , то можно ягоды или ягодные десерты
Минимизировать стресс и если хочется сладкого , то можно ягоды или ягодные десерты
Я читала читала про це, але психологічно, боюся. Як уявлю, що за день наім, те, раді чого стримувала себе тиждень((( не можу на це зважитись
значит вам нужно менять питание, чтобы не быть голодной
Сейчас в Инстаграме миллион ппшников
Миллион рекомендаций
Попробуйте
Сейчас в Инстаграме миллион ппшников
Миллион рекомендаций
Попробуйте
Нет, вечером есть нельзя. Это противоречит всем правилам диетологии. Максимум - стакан кефира. Ужин в 18:00 и холодильник закрывается.
Я когда-то похудела с 74 до 62, как же класно было. Но возьми и нажри ещё больше((( Рожать шла с весом меньше,чем сейчас. Стыдно перед собой. Исправляюсь теперь. Так что жрачька к хорошему не приводит((
Можно 2 раза в месяц устраивать себе ’чит мил’. Очень хорошая вещь. Во-первых легче придерживаться диеты, когда знаешь, что есть дни, когда можно будет поесть в свое удовольствие. Во-вторых чит мил помогает разогнать метаболизм.
Значить у Вас поганий раціон, раз ненаїдаєтесь. Ви не маєте бути голодною, така дієта тільки зашкодить.
Худнути потрібно комфортно, без стрессу , унакше Ви собі підірвете здоров’я
Худнути потрібно комфортно, без стрессу , унакше Ви собі підірвете здоров’я
Я похудела с 74 до 64 уже год держу фигуру. Хотя кушаю все не считаю уже бжу но надо обязательно чтобы были тренеровки
не за день, а в один приём пищи можно съесть чего душа желает. Я в субботу ела медовик, остальные 6 дней на чистом ПП и вес уходит.
Я по своему делаю и вижу результат .
Все время пп , стараюсь без вредностей.
Ем после 7. Потому как ложусь поздно.
Но ужин даже в 8 вечера белковый .
И можно апельсин .
Например , сегодня в восемь ужинала запеченной рыбой , чай горячий мне снимает голод и апельсин .
И раз в неделю целый день ем что хочу . физ активности не много, но её тоже меняю. Так лучше для потери веса . если голодная ем белковое тоже . насыщает без вреда фигуре .
В форму после родов прихожу .
Вижу результат , тттт
Все время пп , стараюсь без вредностей.
Ем после 7. Потому как ложусь поздно.
Но ужин даже в 8 вечера белковый .
И можно апельсин .
Например , сегодня в восемь ужинала запеченной рыбой , чай горячий мне снимает голод и апельсин .
И раз в неделю целый день ем что хочу . физ активности не много, но её тоже меняю. Так лучше для потери веса . если голодная ем белковое тоже . насыщает без вреда фигуре .
В форму после родов прихожу .
Вижу результат , тттт
Не бойтесь! От одного такого ’’зажора’’ в пол- месяца или месяц Ваши труды насмарку не пойдут.
А вот то, что Вы боитесь так сделать, как раз, наоборот, очень опасно. В том плане, что если Вы вдруг сорветесь на что- то вкусненькое, то можете обреченно махнуть рукой, мол, Ааа, все равно, всё пропало!
Для успокоения совести и для уверенности в том, что Вы себе не навредили читмиллом, можете на следующий день, вернувшись к правильному питанию, добавить тренировку)
А вот то, что Вы боитесь так сделать, как раз, наоборот, очень опасно. В том плане, что если Вы вдруг сорветесь на что- то вкусненькое, то можете обреченно махнуть рукой, мол, Ааа, все равно, всё пропало!
Для успокоения совести и для уверенности в том, что Вы себе не навредили читмиллом, можете на следующий день, вернувшись к правильному питанию, добавить тренировку)
Правилам советской диетологии, которая предлагает дробное питание и перекусs - да, противоречит и кефирчик , еще и обезжиренный тоже из той оперы. Во всем мире уже все живут в 21 веке и только наши врачи работают по старинке, по совдеповским протоколам
я поправилась после кесаревого и на ГВ и пошло-поехало. Спорта не было и сейчас нет. Колени дико болят и ещё куча проблем, максимум планку делаю. Хотя мне только 33((
Правилам которые печатали в журнале крестьянка .
Светлана Фус и многие диетологи современности давно доказали что ужин можно иинужно белковый .
А не голодной на кефире
Светлана Фус и многие диетологи современности давно доказали что ужин можно иинужно белковый .
А не голодной на кефире
Фастинг, интервальное голодание - вполне новомодная голливудская система питания. Процесс аутофагии, за который человеку Нобелевскую премию выдали. Тоже сюда же в тему.
И незачем хаять советское, поговорка: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу - с тех времен. И она вполне сочетаете с еще одной актуальной системой питания по Миримановой.
И незачем хаять советское, поговорка: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу - с тех времен. И она вполне сочетаете с еще одной актуальной системой питания по Миримановой.
Стараюсь не подьедать.
Но если перекус нужен то стараюсь белковое . например творог .
И чай без сахара .
Но если перекус нужен то стараюсь белковое . например творог .
И чай без сахара .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу