Оч@ров@Шк@• 21 февраля 2019
Кто занимается спортом дома?
Чем занимаетесь? Как успехи? Как смогли себя организовать?
16
0
Пока что только стараюсь ходить пешком, проходить минимум 10 тыс шагов в день. Муж недавно родарил умные часы с шагомером, стимулирует
сама дома,в спортзале никогда не была. главное-желание.если его нет,нет регулярности..результата не будет. а организация сама по себе не сложная,инвентарь купил и вперед))
не идеально,но да.. завтрак,обед,ужин.перекус по желанию. вредности раз в неделю-две.но и на одном питании далеко не уедешь))
Занимаюсь с Джилиан. Не ем мучное и сладкое, но у меня лишнего веса минимум. мне бы подтянуть все немного
разные.зачастую ищу в инете,сама придумывать-не мастак. комплексы из tgym,Шон Ти ’фокус т25’,Синди Кроуфорд ’секрет идеальной фигуры’,иногда нахожу что-то ’ноу нейм’)главное менять программы.если все делать по одной-результат застопорится.меняешь комплекс,меняешь нагрузку,удивляешь мышцы.ничего сложного))
Джилиан лично у меня ’не пошла’..
Джилиан лично у меня ’не пошла’..
ну если говорить о ’фокус т25’ ежедневно по 20 минут,5 раз в неделю.на выходном растяжка из его комплекса и один день полностью выходной.и я,кстати,очень неплохо изменилась на этом курсе.я в восторге,но осторожней с коленями и голеностопом.
если говорить о tgym либо Синди-до часу.в среднем 40-50 минут. 3 раза в неделю,через день.выходные-это выходные и себя ’не трогаем’
если говорить о tgym либо Синди-до часу.в среднем 40-50 минут. 3 раза в неделю,через день.выходные-это выходные и себя ’не трогаем’
если бы я все изначально делала правильно-было бы быстро)) а так как меня ’швыряло’ на протяжении пары лет..все затянулось) ну с веса в 57 кг до 52 я вышла месяца за 4-5.ну и параметры.талия из 68-61,бедра из 92-88,нога из 54-51.
на первом фото я где-то 63 кг,талия(как сейчас помню) была 74,жопка 94,по-моему,нога 57. эдакая тумбочка с ростом 1.68)) но если бы я сразу пошла по ’правильному’ пути без экспериментов диной в 2 года -я бы за год-полтора вышла бы на ту фигуру которая на втором фото.тут же важно еще количество жирка..а его было много))если Вы более ’мышечная’-то быстрее достигнете желаемого результата
на первом фото я где-то 63 кг,талия(как сейчас помню) была 74,жопка 94,по-моему,нога 57. эдакая тумбочка с ростом 1.68)) но если бы я сразу пошла по ’правильному’ пути без экспериментов диной в 2 года -я бы за год-полтора вышла бы на ту фигуру которая на втором фото.тут же важно еще количество жирка..а его было много))если Вы более ’мышечная’-то быстрее достигнете желаемого результата
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу