Персонаж Аноним• 07 марта 2019
на таком меню можно похудеть?
сил нет больше есть гречку, грудку и салат с капусты, чувствую что сорвусь, т.к. постоянно голодная и злая((( Решила питаться вкусно и разнообразно в пределах кбжу, лишнего веса не очень много, поэтому выбрала рекомендации Светланы Фус 1400 калл, 50 углей, 30 жиров и 20 белков. Но вот задумалась, получится ли худеть по такой системе? все взвешиваю и записываю,
вот сегодня, к примеру
1225 калл, 22/30/48
завтрак: овсяноблин+20 грамм сыра+кофе
перекус: 30 грамм сухофруктов+15 грамм орехов
обед: 150 грамм бульона с индейки+небольшая картошина в мундире+100 грамм квашеной капусты с 1 ч.л. оливкового масла
ужин: 30 грамм макарон из твердых сортов+200 грамм кальмаров+свежий огурец
вот сегодня, к примеру
1225 калл, 22/30/48
завтрак: овсяноблин+20 грамм сыра+кофе
перекус: 30 грамм сухофруктов+15 грамм орехов
обед: 150 грамм бульона с индейки+небольшая картошина в мундире+100 грамм квашеной капусты с 1 ч.л. оливкового масла
ужин: 30 грамм макарон из твердых сортов+200 грамм кальмаров+свежий огурец
10
0
Это все хорошо.но зачем????
Ну любите покушать вкусно-ешьте! Поправляетесь-ну такая физика человеческого тела. Муж разлюбит-так проблема в муже. А ямка для всех одинаковая....
Ну любите покушать вкусно-ешьте! Поправляетесь-ну такая физика человеческого тела. Муж разлюбит-так проблема в муже. А ямка для всех одинаковая....
Похудеть то можно, только больно низкий калораж у вас. И рекомендации по соотношению БЖУ хорошие, только ж у вас они не соблюдаются, мало углеводов.
48 углеводов мало? я думала 2% не принципиально
больше съесть не могу, наелась, точнее сказать могу съесть к примеру пирожное, но решила полностью отказаться от сахара, уже 2 месяца не ем его и не очень то и хочется
больше съесть не могу, наелась, точнее сказать могу съесть к примеру пирожное, но решила полностью отказаться от сахара, уже 2 месяца не ем его и не очень то и хочется
мне нравятся стройные женщины, тоже хочу быть стройной
муж кстати любит в теле, но мне мои ощущения важнее
муж кстати любит в теле, но мне мои ощущения важнее
Пожалуйста, порекомендуйте, сколько калорий есть? Мне 42 года. Спорта нет. 168 рост и 80 вес. Я запуталась!!! Все программы считают по разному((( этот разброс от 900 до 1700 вводит в ступор
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу