Непонятно• 25 марта 2019
О, мой сальной живот!!!
52кг 160см.... А живот - кусок сала. Что делать?? Спортзал - не выход... (Нет времени и денег).
Посоветуйте диету или упражнения для живота. Круг крутить не умею и негде... (((((
Скачала приложение с упражнениями , а там для меня нагрузка большая. Некоторые не могу физически выполнить (сил не хватает либо гибкости). Физподготовки нет у меня
Посоветуйте диету или упражнения для живота. Круг крутить не умею и негде... (((((
Скачала приложение с упражнениями , а там для меня нагрузка большая. Некоторые не могу физически выполнить (сил не хватает либо гибкости). Физподготовки нет у меня
показать весь текст
176
0
Ответ дляДиверсификация
а вам извините, сколько? 15 лет?
я помню, таким страдала в подростковом возрасте, когда 45 кг для меня катастрофой была
я помню, таким страдала в подростковом возрасте, когда 45 кг для меня катастрофой была
мне 40)
ну, если вам так комфортно, то не мне вас учить. хотя научные исследования норм веса и роста говорят о другом )))
Ответ дляАноним_1571
конечно) и бабушка тоже 
бо начек формула 172-12-100=, 177-12-100= норма для жінки.
может и не правильно, а ж не знаю как Вы делаете, но и неделя это конечно же мало, чтоб был эффект. Я сейчас скину видео, по которому делаю, у меня все получаться начало с первого раза, время и подходв увеличивать по наростающец
А кушаю я всегда мало,маленькая пиалочка еды и один кусок хлеба. Но почему-то жир не уходит,примерно 5-7 кг лишних. И делаю планку каждый день и начала крутить обруч.Талия появилась,но жир есть внизу живота все равно.Работаю на дому,может мало двигаюсь просто.
считайте калории, дома это удобно как раз, не известно ск в той палочке и чего, может там картошка жареная)) Попробуйте вместо планки или помимо планки ту жу Джиллиан Майклс, у нее короткие, но эффективные тренировки. А с утра вакуум натощак
А я вообще делаю лежа в кровати перед сном вакуум,это наверное неправильно? А вакуум убирает жир с живота без диет ?
В смысле без диет?Если переедаете’наедаете’ лишние кг, то вакуум до одного места, как и другие упражнения. Важен комплекс питание+упражнение. Я вакуум посоветовала автору темы, так как там лишнего веса осого нет, как я поняла, а проблема с дряблым и жирным животом. Я делаюутром,сразу после сна, стоя.Попробуйте так+ пересмотрите питание
А какие липолитики и что с ними делать? У меня после второго КС есть «фартук» при весе 52-53 кг. Выше пупка я тощая, рёбра видно, ноги и руки стройные, а между пупком и лобком кусок сала 
. Попа хорошая, целлюлита нет, а пузо есть 
. Попа хорошая, целлюлита нет, а пузо есть
живот часто банально выпирает из-за привычки есть большими порциями (первое+второе+гарнир)+метеоризм из-за этого
попробуйте есть мелкими порциями - втянется или нет. Мне помогает, в профиль очень заметно
попробуйте есть мелкими порциями - втянется или нет. Мне помогает, в профиль очень заметно
попробуйте бодифлекс, очень мало времени,в прямом смысле 5 минут в день, делается дома и результат, проверила на себе)
Только вчера нашла, так как проблема не в ширу (хотя немного есть), а больше в просто животе как беременая, хотя размер М у меня. Сегодня начала делать такие упражнения)
Важно еще есть, углеводы на завтрак и на обед, вечером углеводы не кушайте, а только белок и жиры (не много)
Ответ дляKseniaKsenya
А этот круг помогает убрать живот? У меня хоть и вес маленький, но этот живот немного остался после родов 
Может кто крутил?))
Может кто крутил?))
Очень помогает, если не ленится.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу