Пирожкиня• 26 октября 2013
Дюкан
девочки , кто уже похудел на этой диете напишите примерный рацион и сколько уходит в день у Вас на питание по этой диете?
13
0
Сегодня ела: тушен. мясо курицы с квашенной капустой, одну копченную скумбрию, творог обезжиренный грам 200, кефир 1 проц - грам 400. Вроде все. А вообще, в идеале нужно иметь в морозилке рыбу (форель, семга, скумбрия и ту, которую вы любите) и кур. мясо.
Утром - оладушки из отрубей + 200мл кефира
Полдник творог+ 100гр йогурта с фруктами ( доп )
Обед - Куриный окорок ( делала в духовке с лимонной цедрой)
Позже схомячила 200гр. кусочек пангасиуса в кляре из пшеничных отрубей.
На поздний ужин 20.00 сьела окорок куринный
Полдник творог+ 100гр йогурта с фруктами ( доп )
Обед - Куриный окорок ( делала в духовке с лимонной цедрой)
Позже схомячила 200гр. кусочек пангасиуса в кляре из пшеничных отрубей.
На поздний ужин 20.00 сьела окорок куринный
Это у меня был ЧБ
В прошлое БО было - тешеная капуста с говядиной ( 50/50), суп-пюре из тыквы сладкий, яишница с креветками и бочковые огурчики ( много огурчиков
),
Жареная рыба с боларским перцем.
Еще вкусно запечь в духовке печень говядины и сверху лук+перец+морковь
В прошлое БО было - тешеная капуста с говядиной ( 50/50), суп-пюре из тыквы сладкий, яишница с креветками и бочковые огурчики ( много огурчиков
), Жареная рыба с боларским перцем.
Еще вкусно запечь в духовке печень говядины и сверху лук+перец+морковь
Жарить на масле нельзя, можно притушивать. Я часто беру замороженный стейк семги, посолила и на сковородку под крышку, мин 10-15, он и размораживаеться и в этом соку готовиться. Вот как-то так.
Ответ дляexerewka
Конечно можно, без масла ))
На антипригарной сковородке
На антипригарной сковородке
Да, я так часто омлеты делаю.
Ответ дляexerewka
Конечно можно, без масла ))
На антипригарной сковородке
На антипригарной сковородке
А сколько увас ушло кг.?
на ДД 2 месяца, ущло 13,6 кг.
По дюкановской линейке осталось 4,6 кг, но для желаемого веса еще 9,6 кг.
По дюкановской линейке осталось 4,6 кг, но для желаемого веса еще 9,6 кг.
в прошлом году сбросила 10 кг и сорвалась, не дошла до нужного веса. По моему примеру очень много знакомых шикарно похудели.
Самое прекрасное похудение это худею без нагрузок и без вреда для здоровья сама так худею и прекрасно себя чувствую .Похудей со Skinny Fiber. Одна упаковка Skinny Fiber содержит 120 капсул и рассчитана на месяц приема - по 2 за 30 минут до обеда и ужина. Их нужно запивать водой в объеме до 300 миллилитров. Месячный курс обеспечивает потерю веса до 10 кг, чтобы похудеть еще больше, необходимо увеличить курс приема. Независимо от вашего исходного веса и пола Skinny Fiber обеспечит комфортное похудение, а его натуральный состав и отсутствие побочных эффектов помогут избежать проблем со здоровьем. Худейте и поддерживайте оптимальный вес легко, без изнуряющих диет и занятий в спортзале, будьте красивыми и счастливыми со Skinny Fiber.Если вас заинтересовало мое предложение пишите я вам подскажу как и где приобрести єти капсулы .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу