Робот Вертер• 28 мая 2019
Объясните мне по поводу калорий, гречка
Везде в меню, на сайтах ПП стоит калорийность гречки 100 с чем то калорий. А на пачке самой гречки(фото) Она при варке теряет калории? Тоже самое и с пастой, на пачке за 300 а во вех меню чудесным образом за 100. Что это за бред и куда убегают калории)))?
10
0
Так на пачке калорийность сырой, а в рецептах -готовой. Из 100г сырой получится нааамного больше готовой.
считать сырую вес и ее калорийность. Можно воды добавить для варки как 1/1, так и 1/1,5, 1/2, 1/2,5.
То есть если вы сварить на гарнир 100г гречки, то получится порция на 300ккал.
Если же вы готовой взвесите 100г, то там будет чуть больше 100ккал.
Если же вы готовой взвесите 100г, то там будет чуть больше 100ккал.
или т.е если сварить 100 гр гречки в итоге получится ее грамм 300 варенной и в этих 300 граммах и будет 300 калорий?
Все прасильно на 100 грамм гречки в сухом виде 329 ккал.
Вы варите гречку 3 к 1. На 300 грамм вареной у вас будет 329 ккал.
Если съедите только 100 грамм вареной, то 100 ккал.
Поэтому всегда калорийность продуктов считается ДО готовки (в сыром, сухом виде)
Вы варите гречку 3 к 1. На 300 грамм вареной у вас будет 329 ккал.
Если съедите только 100 грамм вареной, то 100 ккал.
Поэтому всегда калорийность продуктов считается ДО готовки (в сыром, сухом виде)
Ответ дляРобот Вертер
Спасибо! Теперь мне все ясно. Получается я не доедала 
Почти у всех худеющих недобор по углеводам нормальным.
Поэтому и тянет на мучное, сладкое.
Если съедать 300 грамм каши в сухом виде, то, поверьте, ни торта, ни печеньку, ни булочку Вам не захочется) И голода в теечении дня не будет.
Поэтому и тянет на мучное, сладкое.
Если съедать 300 грамм каши в сухом виде, то, поверьте, ни торта, ни печеньку, ни булочку Вам не захочется) И голода в теечении дня не будет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу