Пишу_граммотно!• 31 мая 2019
Кто бегает?
Сколько км пробегаете?
Я 2 км бегу каждое утро. Это норм или мало?
Я 2 км бегу каждое утро. Это норм или мало?
показать весь текст
47
0
Я тоже когда-то с Джилкой прыгала, но сейчас ребёнок не даст. Одно моё время - утром, пока все спят, уйти из дома и побегать. Я вас поняла - не жрать) это правда, что тело требует, стала себе мороженное позволять. Нельзя(
Джиллиан супер, тоже занималась по ней,первый результат уже через 2 недели, но дома реально лень, потому хочу в спортзал, занимаюсь минимум 2 часа
Сначала раскатку на массажном ролле, потом суставную разминку или коррекционную разминку, потом кардио, потом немного силовой и в конце растяжка, 2 программы, которые чередуются, один день одна. на другой вторая, через 21 повторение каждой программу полностью меняет инструктор. Постоянная только раскатка и суставная, периодами дыхательная гимнастика (вакуум).
Ответ дляСижу_и_плачу
у нас школьный стадион намного больше Вашего, Ваш на детскую площадку похож
Какой есть, какая разница? Главное - сколько км, а не сколько кругов)
А это инструктор все это вам составлял? Как вообще - эта услуга оплачивается отдельно, помимо абонемента? Извините, если глупый вопрос - я ни разу не была в спортзале.
Да, разрабатывает инструктор исходя из Ваших проблемных зон. У нас в городе это стоит очень дешево, так как обычный райцентр 40 грн занятие или 350 грн месяц. Инструктор опытный, бывший проф. спортсмен, сейчас получает диплом, работает официально
Ответ дляkissaniya
Новому акку 10 дней а вы уже бан схлопотали? И продолжаете оскорблять людей 
Почему? Все правильно написано
Баланс- это хорошо, но, когда вес 100 кг сильно не побегаешь, лучше ходить+ диета, а кардионагрузки уже при весе 60-70
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу