маминаБубочка• 31 мая 2019
Похудевшие, поделитесь опытом
Хочу услышать дельные советы, так сказать "киты" в плане питания для снижения веса, лишних кг более 10.. Слышала что когда худеешь некоторые фрукты нельзя, знаю что все решает количество съеденного, но все же для более быстрого результата лучше всего на время ограничить эти продукты. Буду рада почитать ваши истории и посмотреть фото до и после, всем лучики добра
45
0
Пересмотреть питание и будет результат. Отчаянно пыталась похудеть много лет. То диеты и срывы,то спорт. Без питания нормального ничего не будет. Я и сама не поняла,как ушли мои 23 кг. И это без спорта ,просто баланс бжу и никакой химии ну и питьевой режим. Каллории не считала .
Фото нет.Потеряла больше 20 кг.Начинала с отказа от сахара и муки,30 минут пешком,30 минут гантели,на ночь жрать табу.Фсе,никаких диет и изнурительных тренировок.
автор,это больную тему вы подняли)) я сейчас в процессе- худею только когда всегда чуть голодная...больше никак
Я после родов и гв набрала +15.
Ушли спокойно плавно комфортно .за год .
Мне 41. Боялась уже не похудею.
Но
Когда ешь нормальные здоровые продукты. И главное, в Меру . и какая то физ активность есть ,то кг уходят.
Ем и сладкое и мучное..это не враги.
Просто в меру .не каждый день.
Ушли спокойно плавно комфортно .за год .
Мне 41. Боялась уже не похудею.
Но
Когда ешь нормальные здоровые продукты. И главное, в Меру . и какая то физ активность есть ,то кг уходят.
Ем и сладкое и мучное..это не враги.
Просто в меру .не каждый день.
Сейчас, летом вообще классно.
Десерт клубника лучший.
Лучше конфет.
На ужин сегодня в семь буду в есть творог и клубнику . вкусно и полезно и не толстит
Десерт клубника лучший.
Лучше конфет.
На ужин сегодня в семь буду в есть творог и клубнику . вкусно и полезно и не толстит
Контроль всего что ем! Постоянный выбор между хочу и надо отказаться. Худею медленно уже второй год.
Подруги сидят на марафонах, каждая выбрала какой комфортнее.
Худеют все кто реально начинает что-то делать для этого .
Подруги сидят на марафонах, каждая выбрала какой комфортнее.
Худеют все кто реально начинает что-то делать для этого .
Дефицит кбжу. С веса 115 до 69. Еще в процессе)
Есть специальные программы расчёта в инете. Есть готовые рационы в инсте на разные каллораж. И вкусно и сытно и разнообразно
Есть специальные программы расчёта в инете. Есть готовые рационы в инсте на разные каллораж. И вкусно и сытно и разнообразно
А еще 1 раз в неделю 1 приёма пищи любимых вкусняшек. Естественно обычную порцию а не 1 кг) или раз в 2 неделю день загрузки когда обычный рацион увеличивает на 20-30% кушаете то по чему соскучились но считая. Это помогает не сорваться и идти дальше медленно но уверенно.
Отказ от сахара(замена сахарозаменителем),всех видов растительных масел,майонезов..овощи любые(кроме картошки и свеклы),фрукты любые(кроме бананов и винограда),мясо(кроме свинины).Предпочтительно морепродукты,нежирная и не жаренная рыба(на пару,в духовке).Яйца варенные,салаты овощные,заправленные сметаной 10%,или соевым соусом,тушенные овощи без масла,запеченные яблоки,каши без масла и т.п..Из сладкого-желе,мороженное-лед))Результат=6 кг. в месяц..
Кожа у меня отреагировала плохо на набор веса. Куча растяжек. Живот во время б обвис фартуком. Худела я уже после б и медленно поэтому хуже она не стала. Лишнюю кожу конечно придётся отрезать. Это на животе. Он проблемный очень. Но под одеждой конечно сильно не видно. На животе хочу убрать лишнюю кожу. Но Сначала хочу прийти в свою норму веса
Ответ дляМоДнАя_КоШеЧкА
Тироксин. -12кг. Могу съесть слона и закусить тортиком в 12ночи 
Не поняла чему вы радуетесь
Тому, что смогла найти доктора, который смог откорректировать гормоны, и найти подходящие гормоны. Наши препараты можно спокойно заменить мелом, эффект одинаковый. И я могу опять нормально кушать и не набирать при этом вес, как и раньше было. этого не достаточно для радости?
А, все, поняла, я думала наоборот что у вас что то не то с гормонами и вы ничего не делаете с этим
Ответ дляМоДнАя_КоШеЧкА
Тироксин. -12кг. Могу съесть слона и закусить тортиком в 12ночи
Какую дозу принимаете и какой держите ттг?
Ответ дляМоДнАя_КоШеЧкА
Тироксин. -12кг. Могу съесть слона и закусить тортиком в 12ночи
За какой період ушел вас?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу