Женщинас• 01 июля 2019
Наела сегодня 3000 ккл
Они отложатся во сколько кг?
Естественно, завтра разгрузочный день.
Естественно, завтра разгрузочный день.
16
0
Фигня! Я могла во времена обжиралова 3000 ккал только за вечер захомячить и столько же днем. Завтра устройте разгруз на кефире.
1 кг жира это 9000ккал
но это не значит что 3000ккал за пол дня это норма.
как вариант, побегайте вечером, час бега и минут 600 ккал
но это не значит что 3000ккал за пол дня это норма.
как вариант, побегайте вечером, час бега и минут 600 ккал
Интересно стало, сколько вы весите? Наверное вы из тех, кто ест и не поправляется:) У меня бы тут же отложилось, как только расслаблюсь- сразу расплываюсь
Я когда скачала только Фэтсикрет, решила посчитать свой обычный рацион. Без излишеств, умеренно, вышла на 2700 к вечеру, испугалась и дальше считать не стала. А бывали же дни и с излишествами )) Физ. нагрузки умеренные пару раз в неделю. Вес при этом был стабильным и не рос каждый день.
Разгрузочный день - лишний стресс организму. Лучше добавьте физнагрузки и в последующие дни сделайте небольшой дефицит. Это будет и для вас комфортнее, и для организма полезнее.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу