Гл. Амурная• 18 июля 2019
Как похудеть на 8 кг?
39 лет, 68 кг, 167 кг . Хочу похудеть до 60, т.к. сейчас себе не нравлюсь. Пару лет назад разнесло вообще до 72, с трудом снизила до 68, дальше сбросить никак не могу.
Что делаю - интервальное голодание (ем только с 12 до 20.00), стараюсь соблюдать правильное питание, вместо сахара - стевию, раз-два в неделю - силовые по полчаса.
до родов в 32 года была около 60 (а в юности вообще 51).
Девушки моего возраста с небольшим лишним весом, смог ли кто-то похудеть?
Что делаю - интервальное голодание (ем только с 12 до 20.00), стараюсь соблюдать правильное питание, вместо сахара - стевию, раз-два в неделю - силовые по полчаса.
до родов в 32 года была около 60 (а в юности вообще 51).
Девушки моего возраста с небольшим лишним весом, смог ли кто-то похудеть?
33
0
Я с 1 июня на 7 кг похудела, был вес 69, сейчас 62, рост 172
Ничего нового не придумали, меньше есть и больше физ нагрузки)
Ничего нового не придумали, меньше есть и больше физ нагрузки)
Я за полгода 10кг скинула,с 63 до 53кг.
Совсем исключить мучное, сладкое (сахар я ем, в чае и кофе), убрать жирное, жареное в масле,картошку исключить.
Ем только нежирные белки, иногда фрукты, овощи.
Совсем исключить мучное, сладкое (сахар я ем, в чае и кофе), убрать жирное, жареное в масле,картошку исключить.
Ем только нежирные белки, иногда фрукты, овощи.
Можно. Но тяжело. Я смотрю, что с возрастом все тяжелее. Мне 43. На спортзал времени нет. Когда ем невусную еду, худею, так как ем ее мало. Ну и не ем вечером.
я как вы, 37, сейчас вес то 68 то 71 в зависимости от цикла
села на подсчет кал, как меня все бесит, правда гормоны у меня шалят и проблемы с позвоночником и вообще, плакать хочется
зато сегодня в магазине спокойно одела штаны м, до этого были л-хл
у меня попа персик, верхняя часть как у борца сумо и грудь 3 размера, хочу свою полуторку и хотя б тоже 60
села на подсчет кал, как меня все бесит, правда гормоны у меня шалят и проблемы с позвоночником и вообще, плакать хочется
зато сегодня в магазине спокойно одела штаны м, до этого были л-хл
у меня попа персик, верхняя часть как у борца сумо и грудь 3 размера, хочу свою полуторку и хотя б тоже 60
Менять питание и физнагрузки, нужен адекватный стресс. Тренировки 1-2 раза в неделю по полчаса - это не нагрузки, а зарядка.
И меня, только я питаюсь правильно в пределах 1300ккал и не худею((( видимо возраст уже. Надо спорт до 7 пота подключать.
вот я вас словила:)
расскажите как считать гречку и другие сыпучие калорийность
я уже сума схожу от всяких разных вариантов
я сейчас взвешиваю калорийность уже готовой и вбиваю в программу
расскажите как считать гречку и другие сыпучие калорийность
я уже сума схожу от всяких разных вариантов
я сейчас взвешиваю калорийность уже готовой и вбиваю в программу
Прям моя ситуация)
В феврале была 72...сама себе решила, что отказывают от сладкого и исключила ужин..то есть по факту оставили 2 приема пищи (завтра и обед).
Вечером только пью, чай или просто горячую воду.
Утром ввела себе прием теплой воды с лимоном и ложкой меда
По выходным было сложение, иногда ужин все же был и могла разрешить себе 1-2 кубика черного шоколада.
В итоге без спорта уже через 3.5 месяца было -9 кг
Сейчас 63, но тоже хочу 60 и рост у меня тоже 167
В феврале была 72...сама себе решила, что отказывают от сладкого и исключила ужин..то есть по факту оставили 2 приема пищи (завтра и обед).
Вечером только пью, чай или просто горячую воду.
Утром ввела себе прием теплой воды с лимоном и ложкой меда
По выходным было сложение, иногда ужин все же был и могла разрешить себе 1-2 кубика черного шоколада.
В итоге без спорта уже через 3.5 месяца было -9 кг
Сейчас 63, но тоже хочу 60 и рост у меня тоже 167
Эх... как про меня. Мне правда 31. Рост 170 см. В юности была 55-56 кг, потом 60, после родов в 29 вышла с роддома 58 кг, а как закончила кормить, то вот до 68 кг допустила :( Но я вообще по жизни не ем сладкое, кофе и чай без сахара, не люблю мучное, не жарю ничего, только запекаю или тушу. Но вот к спорту, к сожалению, не вернулась еще (раньше йога, бассейн, тренажерка).
Я худела по Дюкану и Джиллиан Майклз -это физ. Нагрузки. С 72 до 57, за 9 месяцев, вес держался 3 года, до начала кормления. Потому как рожать шла 69, из роддома 65, а через год 72 снова. Через полгода планирую повторить.
я вот именно по джиллиан майклз и занимаюсь дома, но надо чаще наверное. Вы каждый день тренировались? и ппо какой из ее программ?
И насчет Дюкана - на здоровье не отразилась диета? она ж не оч сбалансированная, особенно вначале
И насчет Дюкана - на здоровье не отразилась диета? она ж не оч сбалансированная, особенно вначале
я за 3 недели 8 сбросила, перешла на более менее ПП + каждый день бегаю по пол часа, перед бегом пол часа на тренажерах, после 18-19 стараюсь ничего не есть. Неделю не занималась (растянула голеностопный сустав, еле ходила) + 1 кг, с понедельника опять бег, пока еще 20 не сброшу не успокоюсь!
Автор, мне тоже 39 лет, рост 164 см, вес сейчас 60
Если расслаблюсь чуть - будет 62, если беру себя в руки, ПП скидываю до 58, но очень быстро возвращается опять на 60.
Хочу 55, но уже почти бросила эту затаю. Сидела на марафонах ПП, куча готовки, 5 блюд на день, да скидываю - но потом все по новой. Постоянно в таком режиме питаться не могу, там везде филе куриное, я его не могу есть постоянно, да и готовить столько надоедает.
Сколько себя помню - была 50 кг, но после родов так в форму и не вернулась.
Если расслаблюсь чуть - будет 62, если беру себя в руки, ПП скидываю до 58, но очень быстро возвращается опять на 60.
Хочу 55, но уже почти бросила эту затаю. Сидела на марафонах ПП, куча готовки, 5 блюд на день, да скидываю - но потом все по новой. Постоянно в таком режиме питаться не могу, там везде филе куриное, я его не могу есть постоянно, да и готовить столько надоедает.
Сколько себя помню - была 50 кг, но после родов так в форму и не вернулась.
Ну у вас наверное сейчас 90кг. 8кг за 3 недели это очень много при небольшом весе исходном. Вряд ли у вас исходный был 67кг.
Чем меньше исходный вес, тем сложнее худеть
Чем меньше исходный вес, тем сложнее худеть
Просыпаюсь в 8, каждый день собираю ребенка в школу (к 9), потом учусь дома (получаю второе образование дистанционно) или сразу на работу (3 дня в неделю, дизайнер).
С травяными чаями с утра ваш организм не отдаст вам ни грамма!!! А изловчится и отложит про запас даже ваши чаи!!
Где ваш завтрак?
Где ваш завтрак?
а разве это правильно есть когда не хочется? а потом терпеть когда хочется, чтоб не перебрать калорий?
Автор, я с вами! 37 лет, 172 см, 65 кг => хочу свои самые комфортные 58 кг 
Сейчас сижу в декрете, питаюсь, как попало, сбрасывать не получается, спорта ’0’ 
Сейчас сижу в декрете, питаюсь, как попало, сбрасывать не получается, спорта ’0’
та не рассказывайте я никогда не ем утром ещё со времён средней школы, 61 кг рост 170 38 лет, до 34-35 лет была 55-58 кг
Вы их спокойно можете перебрать с 12.00, когда проголодаетесь хорошо... Вы, простите, кишки полдня полощете чаем, организм думает, ё-моё, меня не кормят, тогда, как только с 12.00 начнут кормить, перехожу в режим запаса того, что дадут и не отдам того, что есть... Кто его знает, когда меня еще покормят... А потом вы еще и с 20.00 его не кормите, он снова переходит в режим ожидания и накопления)) Ну как-то так...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу