Липка-прилипка• 01 октября 2019
Реально ли за 2 недели сбросить 5 кг?
Думала в распоряжении месяца 2, но надо бы срочно сбросить 5 кг. Думаю - реально ли это за короткие сроки, если включить спорт и тд?
34
0
Для вас это будет тяжело) Правда если сесть на жесткую диету, но потом сразу пару кг обратно наберете
У меня 173 см и вес 60кг,мне даже 2 кг за 2 недели сбросить тяжело
Чем меньше вес,тем труднее скинуть
А зачем Вам так много сразу?
Чем меньше вес,тем труднее скинуть
А зачем Вам так много сразу?
Возможно, у вас лишнего и не видно, а у меня фигура то (строение) хорошее, но эти 5 кг явно лишние...Тк животик немного есть и бочка
Тогда абсолютно реально)!Уберите все углеводы:хлеб и тп ,сахар-весь.Сократите порции.Но ешьте обязательно,а то сорветесь.
Я за две недели похудела с 62 до 57. Потом до 48 и не могла есть, тошнило.Я ничего не ела кроме кофе с ложкой сахара. От меня ацетоном воняло, трусилось все тело, не просто руки а даже голова. Потом ещё где то с год были проблемы с метеоризмом , дуло по сумасшедшему. Ну и гастрит , язва 12п кишки. Лечилось это дело ещё и у психиатра .
это очень неправильно конечно(((( губительно для организма. я не собираюсь прибегать к таким радикальным методам
Так Вы же собираетесь тоже 5 кг скинуть за 2 недели
Автор пишет про последствия от такого сброса веса
Автор пишет про последствия от такого сброса веса
ну у меня бы при таком ’сбросе’, не кушая ничего....ушло кг 10,а не 5...,но я хочу сбросить 5, исключая что-то в питании, а не исключая питание полностью
не исключая питание полностью вы 5 кг не сбросите.
1 кг жира = около 9000 калорий. вот и считайте.
1 кг жира = около 9000 калорий. вот и считайте.
Если вы уберете полностью мучное, рис, сахар и сахарозаменители, фрукты (можно только яблоки В неб кол-ве и ягоды)
Добавите 2 л чистой воды в день
Добавите хоть какую-то двиг активность
То реально)
Добавите 2 л чистой воды в день
Добавите хоть какую-то двиг активность
То реально)
Сложно, но можно. Только учтите, такая потеря веса стресс для организма. В норме 2-3 кг в месяц. Просчитайте норму потребления углеводов, белков и жиров для вас. Вбейте калькулятор бжу в поисковике. И сократите потребление калорий. Никаких сладостей и мучного. Скачайте fat secret приложение или что-то подобное и считайте калории съеденого. Советую разработать меню заранее, обязательно небольшие перекусы типа йогурт или горсть орехов.
Ну и физ нагрузку никто не отменял. До 30 лет, за 2 недели хороших тренеровок я могла прийти в отличную форму без дополнительных диет. А вам всего-то 23
И еще нюанс, вы можете сбросить 2 кг, но благодаря физ нагрузке выглядеть лучше чем - 5 кг. Учтите это!
Успехов
Ну и физ нагрузку никто не отменял. До 30 лет, за 2 недели хороших тренеровок я могла прийти в отличную форму без дополнительных диет. А вам всего-то 23
И еще нюанс, вы можете сбросить 2 кг, но благодаря физ нагрузке выглядеть лучше чем - 5 кг. Учтите это!
Успехов
Ответ дляTatiana84
Сложно, но можно. Только учтите, такая потеря веса стресс для организма. В норме 2-3 кг в месяц. Просчитайте норму потребления углеводов, белков и жиров для вас. Вбейте калькулятор бжу в поисковике. И сократите потребление калорий. Никаких сладостей и мучного. Скачайте fat secret приложение или что-то подобное и считайте калории съеденого. Советую разработать меню заранее, обязательно небольшие перекусы типа йогурт или горсть орехов.
Ну и физ нагрузку никто не отменял. До 30 лет, за 2 недели хороших тренеровок я могла прийти в отличную форму без дополнительных диет. А вам всего-то 23
И еще нюанс, вы можете сбросить 2 кг, но благодаря физ нагрузке выглядеть лучше чем - 5 кг. Учтите это!
Успехов
Ну и физ нагрузку никто не отменял. До 30 лет, за 2 недели хороших тренеровок я могла прийти в отличную форму без дополнительных диет. А вам всего-то 23
И еще нюанс, вы можете сбросить 2 кг, но благодаря физ нагрузке выглядеть лучше чем - 5 кг. Учтите это!
Успехов
Спасибо огромное!
Я исключила сладости, мучное и картошку, и как раз за две недели 5кг и ушло. Но я ела, не голодала. Обязательно есть каждый день белок - яйца или нежирное мясо ( я ела куриные грудки). Варила себе овощные супы из брокколи, цветной капусты, кабачковый суп-пюре. Много зелени на гарнир к мясу - шпинат, листочки салата, руколу, свежий базилик и много помидоров. Очень вкусно получается если смешать рубленую зелень петрушки и укропа с нежирным творогом и пару ложек сметаны. А ещё я ела много фруктов и виноград, вобщем ела очень много, но стремительно уменьшалась в объемах. Главное обязательно есть белковую еду, чтобы мышцы оставались, а уходил только жир))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу