Мафиозная• 12 декабря 2019
Не есть после 6
Девочки, только конкретно действует?
В течение дня не ем бургеры-хотдоги , не ем первое не ем каши макароны картошку, в течении дня бананы пару штук отбивная кофе кефир, утро бутерброд с сыром не три а один.
Вес растет а хочу наоборот (( торты пирожные только по праздникам кусочек вечером ела курицу грамм 200 или сырники
Если я исключу еду после 18.00 так как домой приезжаю только в 22 смогу снизить вес?
В течение дня не ем бургеры-хотдоги , не ем первое не ем каши макароны картошку, в течении дня бананы пару штук отбивная кофе кефир, утро бутерброд с сыром не три а один.
Вес растет а хочу наоборот (( торты пирожные только по праздникам кусочек вечером ела курицу грамм 200 или сырники
Если я исключу еду после 18.00 так как домой приезжаю только в 22 смогу снизить вес?
41
0
Оно Вам надо?
Ух ты!! Так, если заменю бананы на яблоки или вообще фрукты убрать? Кисломолочку уберу.. поможет?((
Так начните есть полноценно наконец! Вы же себя голодом морите, и хотите, чтобы организм про запас ничего не откладывал.
Не считала
утро бутерброд с сыром один и кофе молоко 1% без сахара, обед отбивная из курицы или куриное филе гриль, в перекусах банан или кефир, кофе, ужин филе курицы запеченое с яблоками или котлетка , или сырники
Пишу как есть каждый день так как почти всегда одинаково, уезжаю утром в 8.30 возвращаюсь в 22, есть хочу вечером ем потом корю себя((
утро бутерброд с сыром один и кофе молоко 1% без сахара, обед отбивная из курицы или куриное филе гриль, в перекусах банан или кефир, кофе, ужин филе курицы запеченое с яблоками или котлетка , или сырники Пишу как есть каждый день так как почти всегда одинаково, уезжаю утром в 8.30 возвращаюсь в 22, есть хочу вечером ем потом корю себя((
В смысле((( я понимаю что спросила совет но теперь мне не понятно если я толстею в основном в области живота и талии то значит я много ем а вы говорите больше((
Ответ дляМафиозная
Не считала утро бутерброд с сыром один и кофе молоко 1% без сахара, обед отбивная из курицы или куриное филе гриль, в перекусах банан или кефир, кофе, ужин филе курицы запеченое с яблоками или котлетка , или сырники
Пишу как есть каждый день так как почти всегда одинаково, уезжаю утром в 8.30 возвращаюсь в 22, есть хочу вечером ем потом корю себя((
утро бутерброд с сыром один и кофе молоко 1% без сахара, обед отбивная из курицы или куриное филе гриль, в перекусах банан или кефир, кофе, ужин филе курицы запеченое с яблоками или котлетка , или сырники Пишу как есть каждый день так как почти всегда одинаково, уезжаю утром в 8.30 возвращаюсь в 22, есть хочу вечером ем потом корю себя((
у вас несбалансированное питание.
это значит, что нет баланса белков, жиров и углеводов.
ну и по ккал вы скорее всего не добираете свой минимум.
ну и по ккал вы скорее всего не добираете свой минимум.
Автор, я ухожу в 7.20 и прихожу в 00.00. За год такой жизни я набрала 11 кг!!!! И тоже была свято уверенна, что ничего такого не ем, а все от сидячки по 13 часов, малоподвидности и недосыпа.
И как же этот миф развёялся, когда отрегулировала питание. За неполных 2 месяца я похудела на 6 кг. без спорта и идиотских диет. Просто наладив питание, чего и Вам желаю. И да жрачка вечерком 1 причина лишнего веса.
И как же этот миф развёялся, когда отрегулировала питание. За неполных 2 месяца я похудела на 6 кг. без спорта и идиотских диет. Просто наладив питание, чего и Вам желаю. И да жрачка вечерком 1 причина лишнего веса.
Когда не ем после 5 сдуваюсь на глазах. Днём у меня куриное филе , цельнозерновой хлеб, рыба вареная , красная , авокадо, яйца в смятку, каши, полоску не люблю, мандарин , чай и кофета к чаю. Одна.
Автор, кушайте на работе в часов 7 последний раз, кушайте 4-5 раз по чуть чуть, сырники замените на творог нежирный в первый перекус или завтрак, мясо сочетайте с салатами свежими, бананы на печёные яблоки, или 2 киви или 2 мандарины - второй перекус...можно также грейпфрут, хурму или гранат...)) на обед можно чечевицу с буряком, но порции все небольшие 250 гр примерно...
Да уберите фрукты, Вы и так ничего не едите почти 
По полу не есть после 6, да, действенно, но сила воли нужна большая, чтобы это система была
По полу не есть после 6, да, действенно, но сила воли нужна большая, чтобы это система была
Вы себе таким образом или замедлите, или уже замедлили обмен веществ. Значительный недостаток белка и полезных углеводов, переизбыток фруктозы. Начните питаться нормально. Завтрак - яйцо с гречкой, обед - куриная грудка запеченная с кашей и овощами, ужин - тоже белок какой-то с овощами. Хлеб и молочку выбросить, бананы туда же.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу