Мафиозная• 12 декабря 2019
Не есть после 6
Девочки, только конкретно действует?
В течение дня не ем бургеры-хотдоги , не ем первое не ем каши макароны картошку, в течении дня бананы пару штук отбивная кофе кефир, утро бутерброд с сыром не три а один.
Вес растет а хочу наоборот (( торты пирожные только по праздникам кусочек вечером ела курицу грамм 200 или сырники
Если я исключу еду после 18.00 так как домой приезжаю только в 22 смогу снизить вес?
В течение дня не ем бургеры-хотдоги , не ем первое не ем каши макароны картошку, в течении дня бананы пару штук отбивная кофе кефир, утро бутерброд с сыром не три а один.
Вес растет а хочу наоборот (( торты пирожные только по праздникам кусочек вечером ела курицу грамм 200 или сырники
Если я исключу еду после 18.00 так как домой приезжаю только в 22 смогу снизить вес?
показать весь текст
41
0
Так там нечего готовить.... я филе куриное Варю на неделю и кашу кастрюлю, например, гречку не обжаренную или булгур, а салат делаю... яйца сварить не сложно, брокколи, спаржу, цветную капусту не сложно.....если хотите наладить питание, Сильпо не подойдёт. Дома готовите все и в судочках на работу. И это нормально, привыкнете) курицу можно на рыбу заменить...Поверьте, вы не будете себя чувствовать голодной и вес начнёт падать... у меня минус 5 кг за месяц, но правда я ещё 3 раза на тренировки хожу...
Скажите пожалуйста, а фрукты совсем нельзя?
У меня к вечеру дикое желание съесть яблоко и не одно, примерно 3 после обеда сьедаю, утром совершенно не хочется, только после полноценного приема пищи
У меня к вечеру дикое желание съесть яблоко и не одно, примерно 3 после обеда сьедаю, утром совершенно не хочется, только после полноценного приема пищи
Считается, что там сахар, а на ночь его не желательно, мне сказали утром можно фрукты с кашей и сыром и второй перекус в 16.00....вечером салаты зелёные, овощи зелёные с белком ( мясо, рыба, яйцо, морепродукты)
Вот и я утром с трудом впихиваю в себя, а вечером приезжаю поздно, и хочется всего,что в холодильнике есть.
Знаете, откуда вообще взялось это дурацкое 18.00?
Когда-то группу людей, страдающих ожирением, спросили, едят ли они после 18. Всё ответили Да. Из чего был сделан неправильный вывод, что еда после 18=ожирение.
На самом деле, желательно есть не позже 2 часов перед сном.
Ну и ещё один миф о том, что желудок ночью должен отдыхать. С какого?? Это обычный орган, как сердце, почки, лёгкие. Ему всё равно, спите вы или нет.
Когда-то группу людей, страдающих ожирением, спросили, едят ли они после 18. Всё ответили Да. Из чего был сделан неправильный вывод, что еда после 18=ожирение.
На самом деле, желательно есть не позже 2 часов перед сном.
Ну и ещё один миф о том, что желудок ночью должен отдыхать. С какого?? Это обычный орган, как сердце, почки, лёгкие. Ему всё равно, спите вы или нет.
Заменила продукты паразиты, на более полезные и менее калорийные. Вы очень удивитесь когда узнаете сколько в ккал в одном бутере с сыром, и что только 1 банан это суточная норма сахара. Также учитывайте калории в том, что вы пьёте. Ведь все, что попадает в желудок это калории.
Зря вы отказались от каш.
Зря вы отказались от каш.
Перестроила питание таким образом, чтоб ночью приходя домой не пить даже воды.
С утра я признаюсь честно, ем что попало, что успела закинуть на бегу в рот. Часов в 10 перекус американо с миндалём нт 5 или шоколадкой 2 окошка, потом обед гречка и курица, потом ещё одна еда яйцо и огурец, или кус кус, или салат какой-то, и вечером только кефир или активия часов в 19.00. После 19 рот закрыт на замок.
С утра я признаюсь честно, ем что попало, что успела закинуть на бегу в рот. Часов в 10 перекус американо с миндалём нт 5 или шоколадкой 2 окошка, потом обед гречка и курица, потом ещё одна еда яйцо и огурец, или кус кус, или салат какой-то, и вечером только кефир или активия часов в 19.00. После 19 рот закрыт на замок.
Поділюсь класною менюшкою на тиждень, можливо комусь стане в нагоді.
Я солодкоїжка. Через 2 тижні утримання від солодкого (було важкувато утриматись), тяга до солодкого почала зникати. Самопочуття покращилось, про головні болі і ПМС забула. За 3 місяці, результат -6кг. Іноді вказані порції були для мене завеликими.
Найкраще підходить для жінок в декреті або безробітніх. З власного досвіду, через роботу, немає часу і можливості стежити за графіком прийому їжі. Інтервал між прийомами 3год. Можна інколи шматочок чорного шоколаду (1-2р. в тиждень). Хліб можна заміняти хлібцями.
Я солодкоїжка. Через 2 тижні утримання від солодкого (було важкувато утриматись), тяга до солодкого почала зникати. Самопочуття покращилось, про головні болі і ПМС забула. За 3 місяці, результат -6кг. Іноді вказані порції були для мене завеликими.
Найкраще підходить для жінок в декреті або безробітніх. З власного досвіду, через роботу, немає часу і можливості стежити за графіком прийому їжі. Інтервал між прийомами 3год. Можна інколи шматочок чорного шоколаду (1-2р. в тиждень). Хліб можна заміняти хлібцями.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу