МУСЯкомарова• 16 января 2020
Если тренироваться каждый день на групповых занятиях:степ,АБС, калланетика?
Когда увидишь подтянутое тело?
71
0
Когда тренировки на разные группы мышц то можно. Степ это вообще кардио, его можно хоть каждый день, лишь бы колени не отвалились) а каланетика вообще легкая версия физ нагрузок, АВС это пресс))
Ответ дляМУСЯкомарова
уууу, мне месяца три надо
За 3 похудеете, разве что, у меня линия бедра, спина и ягодицы поменялись только за год. Но, это же зависит от того, какого эффекта достичь хотите, мне нравятся округлости и когда мышцы немного видно)
перші рельєфи стануть помітні через пів року. Але ще й харчування потрібно змінити. Жирову тканину спалять білки! Більш ефективні для прокачки - силові тренування.
Кожного дня - це багато. Буде достатньо 1 раз кардіо та 2 рази силові на тиждень.
Кожного дня - це багато. Буде достатньо 1 раз кардіо та 2 рази силові на тиждень.
Я так хожу уже 5 лет, по 5 раз в неделю на разные занятия. Правда, каланетика, йога и пилатес это не мое, больше нравятся интенсивные тренировки - тайбо, степ, функционал, силовые, иногда трх
Ответ дляМУСЯкомарова
уууу, мне месяца три надо
смотря какая степень запущенности и вес, может и за 3 будет айс,а может и за год не очень
Если Вы до этого не тренировались , то через неделю получите перетрен и пыл поугаснет.
Начинать нужно постепенно , дать организму привыкнуть.
Начинать нужно постепенно , дать организму привыкнуть.
я ходила на одну секцию, результат был за месяц, талии в жизни такой не было никогда,я даже спихивала,что это генное,потому что и мама,и бабушка без талий, потом уехала и пошла к другому тренеру, эффект не наступил и через пол года. Поэтому тут много факторов
Начните с того , что больше по душе))) , добавить всегда успеете.
Рельеф не строится на групповых, это силовые в зале.
Рельеф не строится на групповых, это силовые в зале.
Ответ дляLegendaZ
К сожалению , или к счастью...это правда 
На групповых же тоже силовые есть с бодибарами и гантелями, разве не даст рельефность?
Подтянутость да, выраженный рельеф - нет.
Обычной женщине второе и не нужно ,особо к этому никто и не стремиться.
Обычной женщине второе и не нужно ,особо к этому никто и не стремиться.
Да, мне бы руки подтянуть и живот, чтоб не жир висел, а подтянутое тело было. Хватит 4-5 раз в неделю групповых? И еще может сауну раз в неделю добавить? Спасибо Вам за ответы
С головой хватит. У Вас вес не большой, подтянетесь. И сауну хорошо, еще лпж массаж хорошо, особенно если к отёкам склонны.
Что Вы мне хотите доказать?
Я за 20 лет не видела ни одной девушки или женщины которая ’накачалась’ на групповых тренировках.
Я за 20 лет не видела ни одной девушки или женщины которая ’накачалась’ на групповых тренировках.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу