Девочки после гв набрала 4 кг как сбросить?

лишоу вам в помощ

Скачала 30 дней с Джиллиан Майкла и скачу:-) Сладости не ем.ф

А можно силочку

Набрала тоже гдето 4 спустя месяц итого было 74 решила что больше уже некуда села на диету, не ела после 6, иога дома каждый день, за полгода -17 кг, спортзал не хдила сижу с малым

Это гормональная перестройка,у меня тоже так было=(
Надо чуток подождать,пока эндокринная система наладится,при этом сократите кол-во потребляемой пищи,её калорийность и жирность.сейчас все каллории остаются у Вас,с молоком не уходят.По-возможности качайте в теч. дня пресс и попу,в дом. условиях это возможно и просто.

Я набрала на гв 10, жду 1 годика, бросаю кормить и худею. На гв и после 6 не ем, и с двумя детьми целый день в бегах, а вес стоит

как Вы умудряетесь набирать с маленьким ребенком?..тут два раза на день по 2-3 часа с ребенком погуляешь, по квартире не приседая как белка в колесе, то за малой, то приготовь, то убери... и грамма нигде не цепляется....и хотела бы-так фиг поправишься в таком режиме... маське 1,5 тоже на ГВ

тут 20 сбросить надо, а они 4...по- моему 5 гк туда сюда вообще не заметно.

Уже никак не получится 2 раза гулять, уже 1 прогулка в день...

Это зависит от начального веса, у меня теперь реально практически все джинсы не налазят + подбородок появился. А подруга набрав 3 кг в отпуске на олинклюзив при своих 46 реально стала похоже на маленького поросенка) личико округлилось ого го))))

еще как заметно, я первые пять за месяц когда сбросила сразу было видно!
автор поставьте перед собой цель 10-15, и идите к не

??? У меня 58кг,мне -15 никак нельзя)))

Я не ем после 18-00, если сильно хоцца (вот как сейчас к примеру) пью кефирчик. И в спортзал пошла, деть в садик. Бегаю на треньки, как на свиданки - лечу, дабы по-быстрее стать снова красоткой)))

Все, кто хочет привести свой вес в норму правильно и безопасно, вот вам простые советы, которые работают 100%:

1. Необходимо начать пить больше воды.
Это самое первое, что нужно сделать, так как зачастую мы путаем жажду с голодом. Начнете пить больше воды - станете меньше есть. От количества воды зависят все обменные процессы в организме.

Воду нужно пить с добавлением кораллового кальция Coral Mine ( http://asiacenter.com.ua/coral-mine )

Почему? Вода в течение нескольких минут станет:
а) слабощелочной (рН=8);
б) отрицательно заряженной (ОВП=-100-200мВ);
в) структурированной;
г) минерализованной;
д) достаточно «жидкой» (поверхностное натяжение 43 дин/см)

Именно такая вода нам нужна. Именно она не допустит закисления организма и будет нести энергию в клетки, а не забирать ее.

2. Изменить количество и качество пищи.
Есть очень мудрое и старое выражение: «Если вы недоели – вы сыты, если вы сыты – вы переели, если вы переели – вы голодны».

Чаще всего мы едим не потому, что наступил голод, а из-за привычки. Это могут быть и деловые обеды, встречи с друзьями, постоянные перекусы в офисах, чай, кофе и многое другое.

У нас постоянно нет энергии, и мы ее стараемся пополнить с пищей.

Советы по правильному питанию:
1) мы привыкли есть вкусную пищу, но не питательную, на это нужно обратить внимание;
2) нужно есть последовательно: от простой пищи к сложной;
в первую очередь, фрукты или свежие овощи, после этого, либо белковая пища (рыба, яйца, мясо) либо углеводистая (каши). Лучше не смешивать , но если собираетесь съесть и то и другое, то мясо в последнюю очередь.
3) овощи смешивайте правильно, например, красное с красным, зеленое с зеленым. Салаты старайтесь не делать более чем из трех компонентов.
4) жуйте медленно. Чем медленнее вы жуете, тем быстрее вы насыщаетесь.
5) начинайте есть ту пищу, которую вам сильнее всего хочется, не оставляйте ее напоследок.
6) ешьте так, чтобы вы удовлетворили чувство голода, но не насытились. Есть такой момент, когда от еды вы ловите кайф, а потом уже такого вкуса не замечаете. Именно здесь нужно сказать стоп.
7) обязательно дополняйте свой рацион минеральными добавками. С обычной едой вы их не пополните.
Минералы, которые очень важны в рационе:
- цинк (ваша поджелудочная железа вам будет очень благодарна);
- селен;
- жирные кислоты – это энергия для клеток. Именно дефицит жиров приводит к тяге к сладкому. Только сырые жиры. Они способствуют нормализации обмена веществ.
- люцерна (содержит очень много минералов, выводит лишнюю воду, разгружает почки);
- лецитин (способствует разгрузке желчного пузыря);
Если вы совместите рацион с этими добавками – вы уже будете меньше есть.
8) еще мы часто переедаем за счет вкусовых усилителей, например, сахара и соли, кетчупа и майонеза. Необходимо уменьшить количество сахара и соли и полностью отказаться от кетчупа и майонеза.
9) употребляйте в пищу больше зелени., чем больше, тем лучше. Зелень – это источник натуральных растительных ферментов;
10) максимально ограничьте алкоголь и никотин, а если можете, вообще исключите.

3. Движение.
Я даже не говорю про спорт, фитнес, тренажерные залы и т.д. хотя бы просто ходите пешком, по 30-40 минут утром и вечером. Только темп должен быть немного быстрее, чем обычно.


Если так делать – результат почувствуете уже через 2-3 дня. Вздутие пройдет, живот начнет понемногу «прилипать к внутренним органам». Заметите сразу.
Поменяется гомеостаз с кислого на щелочной, одни бактерии станут доминировать над другими, от многих продуктов просто отвернет.
И последнее. Если вы действительно хотите получить максимальный эффект, вам необходимо перед всем этим пройти очистку желудочно-кишечного тракта. Программа занимает всего 2 недели, но результат вас впечатлит не только уменьшением веса. Вот описание программы - http://asiacenter.com.ua/kolo-vada-plus

Я не теоретик, а практик. Все произойдет именно так, как я написал. если у кого-то есть особенности со здоровьем, заболевания, например, однозначно советуюсь с врачом.

Если у кого-то есть вопросы, пишите в личку, пожалуйста.

маленькая ошибка в пословице - «Если вы недоели – вы сыты, если вы сыты – вы переели, если вы переели – вы БОЛЬНЫ»

писал быстро и с головы)

Похудей соSkinny Fiber. Одна упаковка Skinny Fiber содержит 120 капсул и рассчитана на месяц приема - по 2 за 30 минут до обеда и ужина. Их нужно запивать водой в объеме до 300 миллилитров. Месячный курс обеспечивает потерю веса до 10 кг, чтобы похудеть еще больше, необходимо увеличить курс приема. Независимо от вашего исходного веса и пола Skinny Fiber обеспечит комфортное похудение, а его натуральный состав и отсутствие побочных эффектов помогут избежать проблем со здоровьем. Худейте и поддерживайте оптимальный вес легко, без изнуряющих диет и занятий в спортзале, будьте красивыми и счастливыми со Skinny Fiber.Если вас заинтересовало мое предложение пишите я вам подскажу как и где приобрести єти капсулы .