вся правда про кетодиету? реально даже сьедаете кило сыра в день и худеете?

ну так они скорее всего были со своей хроникой...

а сливочное масло - не молочка? какую фирму кстати посоветуете? и сколько его в день можно?
но у меня жуткие прыщи и от модного крутого кокосового

покажите какой у Вас и где конкретно берете? расскажите подробнее. пожалуйсьа)

Врачи образно описываю так: печень начинает есть саму себя ( Даже протеиновые добавки при отфонарном использовании бьют по печени, а диета тем более..

Знаете что происходит? Во-первых, да, завтракать нужно - тем самым вы запускаете процесс метаболизма, запускаете желчный, желудок, кишечник. Завтрак точно не повредит. Вот вы пропустили завтрак. После пробуждения не поесть - это аномалия. Организм такой ’WTF?!!! начался голод?! Нужно переходит на режим снижения энергопотребления?!’ - и снижает обороты, начинает экономить энергию. Тут вы ему днем закидываете в топку свои 3000 кал и он такой ’Ух ты, жратва! Надо рассовать по сусекам, а то вдруг больше не дадут’ и отправляет в жировые депо. Энергии маловато, вы не чувствуете сытости и снова едите, уже теперь для получения энергии, т.к. первая порция ушла по большей части в запасник.
Вот и получается, что вроде как едите не много, но с нарушением принципов, и организм расходует полученную пищу в первую очередь для накоплений, а не для энергии, т.к. его рецепторы подсказывают ему, что может наступить голодание, нужно запасаться.

ого пичаль(( а тут же про сыр твердый писали... я люблю бри, моцарелу и некоторые твердые если не сильно соленые

на ’пищевике’ много чего,на айхерб,но там дороже

Я думаю эта диета просто подошла именно Вам. У всех очень разные организмы. Не факт, что всем остальным подойдет. Риски есть. А подскажите, Вы ацетон контролировали, его не было на диете? И холестерин нормальный? За гепатоз я тоже слышала, что там масло растительное не нужно убирать полностью, а наоборот чтоб жиров хватало, но именно растительных хороших, типа при нехватке жиров печень еще больше их запасает и гепатоз усиливается. Так что может и без кето прошло бы при ограничении суточных калорий. Сложная тема)

Прыщи могут быть от плохого оттока желчи
Пейте больше воды, двигайтесь
Нужна программа по детоксу - сауна, баня, питьевой режим, спорт, клетчатка, режим сна, Антистресс, гепатопротекторы

подскажите, пожалуйста, какой и где берете? сколько потребляете в сутки? на нем можно полностью исключать овощи?

а на кето хотя б одно несладкон яблоко можно раз в пару дней?

не совсем поняла. Вы тоже любите минимум разнообразия, да?

Я выложила фото, айхерб и сеть dm в Европе
Овощи исключать? Вы что?
Здоровое питание это не о том, как заменить овощи таблетками
Скорее наоборот
Я не на кето
И зеленое несладкое яблоко до обеда с основным приёмом пищи

а что кокосовое масло можно?? у меня оно (я самое популярное с айхерба брала) прыщи даже от маленькой ложки в сутк дает... воды в течении дня пью достаточно..

лучше не просвещайте, просвещать должны врачи диетологи, а не анонимы в соцсетях. Потом будете марафон собирать?
М

а маленькие объемы псиллиума где купить? и конкретно можно ссылку где брали?
а то ж на мусор можно нарваься..

короче, тоже 1200-1500ккал.. - задачка

не... у меня не работают методы обхитрить чтоб меньше сьесть потом..

А ещё жиры,белки,углеводы) и соотношение свое должен подбирать доктор,а не интернет

Вам нужно повышать чувствительность рецепторов к инсулину
Зажор это убитые рецепторы частыми перекусами и обилием углеводной пищи

а что за пакетики на фото?

тестполоски на глюкозу и кетоны

так там же слева капсулы((

твердые сыры мождно

Капсулы с псиллиумом и пектином, все верно

гость это - жменя? грамм 80-150 аж?

да

Вы прикалываетесь?)
150 г это ПАКЕТ орехов

так дайти ссчылочки, плиз)

так нет перекусов... как раз у меня обьжираловка на ’интервальном голодании’... и на дробном тоже пережор.. поэтому ем 1-2 раза в день..

типа прокалывает палец?