Куда ж без меня• 20 февраля 2020
2 яичка + шпинат - 20 кг! Верите ? Диета Волочковой.
Ну просто невероятно!
Волочкова сбросила наверное 20 кг за год. Сейчас она на себя не похожа.
Хочется ! так же похудеть! НО как????
набраться силы воли и сесть на такую жестокую диету. У меня , увы. гипотериоз, нарушение обмена вещество , И я как ни стараюсь не худую. Кто со мной хочет похудеть.
Как будем худеть???
Волочкова сбросила наверное 20 кг за год. Сейчас она на себя не похожа.
Хочется ! так же похудеть! НО как????
набраться силы воли и сесть на такую жестокую диету. У меня , увы. гипотериоз, нарушение обмена вещество , И я как ни стараюсь не худую. Кто со мной хочет похудеть.
Как будем худеть???
показать весь текст
106
0
Ответ дляДама_с_коготками
Я Вас поддержу, не бросайте Джилиан! Всё получится!
Я месяц занимаюсь каждый день и 5 кг ушли. Вес у меня большой, был 95 кг после вторых родов,
, рост 172, 37 лет, гипотиреоз 8 лет уже, пью гормон 150 дозу. Но я верю, что буду в ’своей’ норме ( для меня 80 кг будет ок)
Я месяц занимаюсь каждый день и 5 кг ушли. Вес у меня большой, был 95 кг после вторых родов,
, рост 172, 37 лет, гипотиреоз 8 лет уже, пью гормон 150 дозу. Но я верю, что буду в ’своей’ норме ( для меня 80 кг будет ок)
Вау!!!! Вы мне силы придали! Спасибо! А в еде себя ограничивали?
Ничего мучного и сахар исключила. Оказалось, совсем не трудно. Но вот вино (белое полусухое ) и брют исключить пока не смогла)) антидепрессант соего рода))
1. считать калории. Причем все! А не вот это посчитала, а эту печеньку так съела...
2. поддерживать правильное соотношение белки/жиры/углеводы.
3. Есть всегда! в дефиците калорий. (не больше 1400 если реально хотите похудеть и не слушать бреда про - 1800-2000)
4. интервальное голодание - 8/16 - 8 часов едите , 16 не едите. (к примеру с 10 до 18 едите свои 1400 кл и больше ничего кроме воды).
5. никаких соков, компотов и т.п. чай/кофе без сахара.
И спорт - не для похудения!
а для того, чтоб при похудении не висела кожа
2. поддерживать правильное соотношение белки/жиры/углеводы.
3. Есть всегда! в дефиците калорий. (не больше 1400 если реально хотите похудеть и не слушать бреда про - 1800-2000)
4. интервальное голодание - 8/16 - 8 часов едите , 16 не едите. (к примеру с 10 до 18 едите свои 1400 кл и больше ничего кроме воды).
5. никаких соков, компотов и т.п. чай/кофе без сахара.
И спорт - не для похудения!
а для того, чтоб при похудении не висела кожа
не голод. Я с ноября на 1200 кл. Мой обычный метаболизм 1250 кл.
Была 56 кг в ноябре (165 рост), сейчас 50,5 кг.
Для каждого роста и веса свой метаболизм.
Была 56 кг в ноябре (165 рост), сейчас 50,5 кг.
Для каждого роста и веса свой метаболизм.
Вот тренировалась с ней каждый день по этим 3 уровням 33 дня. И 1 кг результат, старалась не переедать, но и не голодала, думала результат будет лучше. Сейчас пошла уже на другую ее тренировку.
никаких печенек соков и компотов я не ем. Сладкое вообще не ем.
ИНтервальное голодание. Когда получится , а когда нет.
Хлеба не ем.
КАлории считать начну.
ИНтервальное голодание. Когда получится , а когда нет.
Хлеба не ем.
КАлории считать начну.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу