Заела_пластинка• 25 февраля 2020
если начать заниматься спортом в возрасте 38 лет, какой эффект будет?
ну,не то, чтобы я никогда не занималась..лет до 30 ходила на всякие шейпинги и аэробики. Последних лет 8-10 - ничего не делала,на пилатес разве что ходила, периодически.
Получится ли подтянуть тело, подкачать? А рельеф создать? уже нет?Или на каких -то добавках типа протеина?
Лишнего веса нет, просто уже как бы не в тонусе совсем..есть лишний жирок на талии и бедрах..вес 58 кг при росте 168.
У кого какой результат есть ?
Получится ли подтянуть тело, подкачать? А рельеф создать? уже нет?Или на каких -то добавках типа протеина?
Лишнего веса нет, просто уже как бы не в тонусе совсем..есть лишний жирок на талии и бедрах..вес 58 кг при росте 168.
У кого какой результат есть ?
63
0
подтянете! идите к тренеру на индивы и все будет хорошо
массажи подключите что бы тонус коже еще подтянуть
массажи подключите что бы тонус коже еще подтянуть
Та от тела зависит.
Мне и в 20 надо было хорошо потеть, чтобы фигура была,как мне хочется
А кумушке 42 у нее трое детей и очень много ходит пешком/ездит на велике. Тело просто супер, по доброму завидую, при этом кушает что хочет
Мне и в 20 надо было хорошо потеть, чтобы фигура была,как мне хочется
А кумушке 42 у нее трое детей и очень много ходит пешком/ездит на велике. Тело просто супер, по доброму завидую, при этом кушает что хочет
Ответ дляПопипиповна
Та от тела зависит.
Мне и в 20 надо было хорошо потеть, чтобы фигура была,как мне хочется
А кумушке 42 у нее трое детей и очень много ходит пешком/ездит на велике. Тело просто супер, по доброму завидую, при этом кушает что хочет
Мне и в 20 надо было хорошо потеть, чтобы фигура была,как мне хочется
А кумушке 42 у нее трое детей и очень много ходит пешком/ездит на велике. Тело просто супер, по доброму завидую, при этом кушает что хочет
ну Вы две крайности описали.у меня, думаю, среднее что-то
да
зависит от того сколько лишнего веса... от того как будете заниматься, сколько будете заниматься... еще от строения тела зависит... есть дрыщевидное тело - там что бы мыщцы начали расти так пахать надо шо капец... а есть такие что пука растет мышца
через год/полтора...
зависит от того сколько лишнего веса... от того как будете заниматься, сколько будете заниматься... еще от строения тела зависит... есть дрыщевидное тело - там что бы мыщцы начали расти так пахать надо шо капец... а есть такие что пука растет мышца
через год/полтора...
Я не две крайности описала, а два реальных примера. Что от Вашего организма зависит,а не от возраста.
Тем более проблем не так уж много, как я поняла.
Тем более проблем не так уж много, как я поняла.
сначала похудеете потом мышцы...
но питаться нужно правильно... много раз и белковая пища... тренер вам и питание пусть корректирует, если хотите именно рельефа добиваться
но питаться нужно правильно... много раз и белковая пища... тренер вам и питание пусть корректирует, если хотите именно рельефа добиваться
а жир он гадостный он не уходит локально... только с определенного места...
вот у меня рельеф на попе появляется, руки, спина - а вот живот все равно жесть(
вот у меня рельеф на попе появляется, руки, спина - а вот живот все равно жесть(
реально от тела зависит
и от тренировок и питания
ну и если спорта мало было в жизни - то может и больше...
и от тренировок и питания
ну и если спорта мало было в жизни - то может и больше...
У меня появился бицепс с небольшими кубиками на животе после полгода занятий дома с Темилли Уебб. Только я каждый день занималась по 45 минут. Там по 15 минут на руки, ноги и пресс.
И питание корректировала. Мне было 40 лет. Лишнего веса было килограмма три.
И питание корректировала. Мне было 40 лет. Лишнего веса было килограмма три.
У вас телосложение спортивное? Видела у девочек через 6 месяцев очень хорошие результаты, рельеф хорошо виден, но пахали серьезно! У меня женственная фигура, чтобы был виден результат прошел не один год, и все равно руками не довольна, трицепс слабый, но я без фанатизма занимаюсь, 2 раза в неделю для поддержания тонуса)
точно не женственная, и не дрыщ..тогда получается спортивная?но спортивная - я не могу сказать сейчас,что спортивная,так как жир на талии и уши на попе
В каких случаях противопоказан вакуум живота:
1) При обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области
2) При заболевании органов желудочно-кишечного тракта (грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
3) В течение шести месяцев после операций на передней брюшной стенке или тазовой области.
4) Во время менструации и беременности.
5) При глаукоме и повышенном внутричерепном давлении.
6) При ишемической болезни сердца.
7) При артериальной гипертонии.
8) При сердечной недостаточности и декомпенсированных пороках сердца.
После еды делать вакуум не рекомендуется. Лучше всего делать это упражнение советуют после пробуждения, на голодный желудок или через 3-5 часов после приема пищи. ⠀
Если во время выполнения вакуума вы чувствуете дискомфорт или
п.с.копипастинг
1) При обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области
2) При заболевании органов желудочно-кишечного тракта (грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
3) В течение шести месяцев после операций на передней брюшной стенке или тазовой области.
4) Во время менструации и беременности.
5) При глаукоме и повышенном внутричерепном давлении.
6) При ишемической болезни сердца.
7) При артериальной гипертонии.
8) При сердечной недостаточности и декомпенсированных пороках сердца.
После еды делать вакуум не рекомендуется. Лучше всего делать это упражнение советуют после пробуждения, на голодный желудок или через 3-5 часов после приема пищи. ⠀
Если во время выполнения вакуума вы чувствуете дискомфорт или
п.с.копипастинг
Ну я делаю уже года два
Иногда бывают перерывы парк недель когда простыну или утром нет времени
Но когда втягиваюсь прямо через неделю живот меняется очень заметно, становится сразу подтянутый «спортивный»
Иногда бывают перерывы парк недель когда простыну или утром нет времени
Но когда втягиваюсь прямо через неделю живот меняется очень заметно, становится сразу подтянутый «спортивный»
ну, то есть каждое утро? я посмотрела - это втягивание живота.То есть сколько подходов делать? сколько вы делаете? только утром?или вечером и днем тоже?
Ответ дляНе будь КакСвета
Вы главное начинайте тогда заниматься, потом все сами поймете и увидите)
начинаю. сегодня купила форму)) назад дороги нет)) до конца недели куплю абонемент и вперед ...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу