120-120-120 (не худею)• 01 марта 2020
Такой ужин подходит под описание ПП?
Всем привет))
Решила начать жизнь с чистого листа))
Переехала, пошла впервые в спортзал, пересмотрела питание )))
Теперь главное не помчаться на кухню через час за нутеллой и милкой )))
Поделитесь рецептами полезной пищи )
Решила начать жизнь с чистого листа))
Переехала, пошла впервые в спортзал, пересмотрела питание )))
Теперь главное не помчаться на кухню через час за нутеллой и милкой )))
Поделитесь рецептами полезной пищи )
58
0
я ем 120 гр овощей и 120 белков ( рыба или мясо, яйцо) на ужин. сыр и виноградик на перекус лучше. Милку и нутеллу просто уберите из дома)
я бы вообще исключила. там высокий гликемич индекс.
я не ем сейчас банан ( очень редко в выпечку), виноград, сырые яблоки.
на второй перекус только киви или грейп.
я не ем сейчас банан ( очень редко в выпечку), виноград, сырые яблоки.
на второй перекус только киви или грейп.
Мне так не подходит ))
Надо увеличить попу, и уменьшить живот
Всему остальному просто придать тонус немного
Надо увеличить попу, и уменьшить живот
Всему остальному просто придать тонус немного
Уже пошла)))
Очень мне понравилась первая тренировка, встаю после неё в 6.45, как огурчик!
Бодрая и полная сил ))
Очень мне понравилась первая тренировка, встаю после неё в 6.45, как огурчик!
Бодрая и полная сил ))
Щоб прибрати живіт, треба створити дефіцит калорій.
А будете ви їсти виноград чи ні - абсолютно фіолетово, головне - вкластися в свій ліміт калорій.
А будете ви їсти виноград чи ні - абсолютно фіолетово, головне - вкластися в свій ліміт калорій.
ну лучше съесть нормальную порцию еды и наесться, чем полшоколадки на те же кал и остаться голодной)
Ой дівчата, як мені подобаються фото вашої ПП їжі. Все хочу почати правильно харчуватись і все наїмся якоїсь шкідливої, але смачної їжі. Мені худнути не треба, я ціле життя спортивна і підтянута, але з віком почав проявлятись целюліт, з ним і хочу з допомогою ПП боротися. Коди треба було вагу тримати, то я калорії рахувала аж бігом...
Да, мне через месяц 32, в 30 уже стала замечать изменения
Никогда не было целлюлита - появился, мне кажется это ещё большая проблема, чем живот
От газировок уже отказалась
И провисли немного руки от плеча к локтю внутри, не знаю как правильно называется эта часть руки
Никогда не было целлюлита - появился, мне кажется это ещё большая проблема, чем живот
От газировок уже отказалась
И провисли немного руки от плеча к локтю внутри, не знаю как правильно называется эта часть руки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу