Поможет ли похудеть один день голода в неделю?

Похудеть то поможет.
Но здоровья явно не прибавит
Лучше уж интервальное голодание

Я не практиковала, но считаю что нет. Можно похудеть кушаю правильно и сделав дефицит кал

Нет.Хкдеют от недостачи калорий.

У меня тоже 30 лишнего.Уже три недели на подсчёте калорий и уже сбросила 10 кг не голодая.А один день голода ничего не даст,если а остальные наседать.

Не поможет. Но язвочка появится.

Детский сад

ИГ не всем подходит, у подруги проблемы с желчным начались из-за интервального голодания

оно не всем подходит

не поможет

А что делать? Такое чувство, что желудок перерастянут, и насыщение не чувствуется(((

Попробуйте 5:2

Два дня в неделю не больше 500 ккал

Чем не подходит??
В 17 поужинала, в 9 завтрак
Практически как правило посло 18 не кушать

Сесть на подсчет,уменьшить порции.Первую неделю тяжело,желудок будет хотеть есть,но потом начнет стягиваться постепенно.

Просто у вас нет железной воли и цели для этого.Чтобы решила и все.Я встала на весы с отделкой,болями в ногах и весом мама дорогая,увидела цифры и сразу рот закрылся.Проблема что люблю поесть и так каждый год-зимой жру,весной худею.Плюс климакс очень ранний пришел.Но все равно сбрасываю .
А вы просто не хотите ещё.

ешьте как обычно ,только очень маленькими порциями.Или самый верный способ- считать калории,но когда вы начнёте их считать- то все равно придёте к маленьким порциям

Я практиковала раз в месяц 36-часовые голодания (Только вода). Не для похудения. А для общей очистки организма.
В любое голодание надо входить правильно. А тем более - выходить правильно.
Иначе будут проблемы.

Вам надо не голодать. А правильно питаться, ограничив себя в объемах.

Вот-вот: часто, но маленькие порции.

автор,какой у вас вес,рост и возраст?

177 см, 103 кг, 46 лет.

Чушь, просто подсчет калорий. А 500 в день хана желудку

Перестать обьедаться. Вы просто сами же себя и раскормили.

А кто спорит? Сама раскормила(

ну да...вам надо сбросить,возможно под руководством врачей.. т.к и возраст у вас -идёт сейчас гормональная перестройка

Нет. У меня тоже проблемы со спиной и коленями. И мнноооого лишнего веса. Пошла в зал к тренеру, занимающемуся лфк. Она дает те нагузки, которые мне можно. Спина болит меньше гораздо. Ищите тренера

Так начните, что то делать. Поверьте, самое сложное - это первая неделя, вплоть и до головокружение и т. Д. За неделю - две втянитесь. Уж поверьте человеку, 2 раза сбросившему около 30кг. Но тут все зависит от ваших желаний и мотвации. Просто в 46 иметь такой вес и соответственно и вид внешний не айс, что то ещё не может быть лучшей мотивацией. Вы же ещё молодая женщина. И можнте все изменить. Вы до конца не осознаете просто какая нагрузка ищет на ваше сердце...

Да, по анализам - преклимакс, щитовидки в порядке. Но поправлялась я постепенно, и понимаю, что ем много, часто ’ заедаю стрессы’.

У меня муж пробовал, худел. Я один день пробовала голодать, мне сложно. Пока остановилась не есть после 18-00 и стараюсь много пить воды.

Поможет заработать болезни желудка и кишечника.
Лучше питайтесь правильно, понемногу, но без голодания.

Большие интервалы между приёмами пищи приводят к тому, что желчный не опорожняется, чтоб продолжал работу желчный, желчь сгущается. Регулярная такая практика может у некоторых приводить к образованию камней в желчном.

Пейте стакан воды перед едой. Ограничьте порции, считайте каллории.

Автор. Вам нужно к эндокринологу(проверить сахар, инсулин, получить рекомендации по питанию) и кардиологу (проверить сердце и допустимые нагрузки). Потом уже к тренеру, который даст упражнения щадящие.

Мне со спиной и коленями стало легче, когда на танцы пошла. Всякие растяжки, наклоны на разогреве. Два часа занятия. Шла и сомневалась: потяну или нет в плане коленей и спины. Но за месяц стало лучше.

Потом ещё добавила зал, стараюсь считать калории. Колено одно при некоторых упражнениях начинает беспокоить, тренер ищет варианты, как компенсировать, или заменяет другим на ту же группу мышц, но в котором колено не беспокоит.
Даже, если поставите программку для подсчёта калорий (там и норму КБЖУ можно посчитать) и будете придерживаться, уберёт простые углеводы и добавите тот же бассейн, уже будет результат, и станет легче.

День голода в неделю - результатов нужных не даст. Интервальное голодание ежедневно, а не 2 дня в неделю - рабочая вещь, но надо желчный проверить и контролировать. Кето-диета тоже тема интересная, и рабочая, но до конца не исследована, контроль врача нужен. Самое безопасное - небольшой дефицит калорий от вашей дневной нормы плюс физнагрузка регулярная и посильная.

А у меня прошли))))

Начните ремонт, тогда жрать некогда и не начто)))