ДеньгиНеСдаю• 09 марта 2020
Поможет ли похудеть один день голода в неделю?
Есть проблемы со спиной и коленями. И 30 кг лишнего веса(((.
показать весь текст
39
0
И диабет и давление, инсульт, иныаркт, одышка, слабость.
Подсчет калорий это классно. Только еще нужно пить достаточно воды, чтоб запустить метаболизм.
Подсчет калорий это классно. Только еще нужно пить достаточно воды, чтоб запустить метаболизм.
Похудеть может и не поможет, но польза будет. Многие советуют раз в неделю не есть, чистка. Главное что бы следующий день не начинать с резкой загрузкой
Поможет, желудок сокращается и на след день уже не так хочется есть, порции уменьшаются, пробуйте. Захотите, выйдет
Лучше не голод, а белковый день - 1 раз в неделю
Есть только белковые блюда - яичный белок, творог, мясо, морепродукты, тофу, субпродукты и тд
Есть только белковые блюда - яичный белок, творог, мясо, морепродукты, тофу, субпродукты и тд
Худнуть завдяки дефіциту калорій. Можете голодувати один день - голодуйте! Це хороший спосіб переконатися у своїй силі волі, а коли ви за добу побачите як мінімум -1 кг, то ваша мотивація проб´є стелю.
Але пам´ятайте, що в усі решту днів у вас теж має бути дефіцит калорій! Близько 500 кал.
Не слухайте маячню про виразку шлунка чи застій жовчі. За одну добу голодування ще ні в кого в світі такого не сталося, інфа 100%.
А загалом раджу
1. Пропускати сніданок
2. Рахувати калорії
3. Мінімум вуглеводів, і швидких, і повільних.
4. Достатня кількість білків (1 г на 1 кг вашої ваги)
5. Достатньо жирів (вони дають ситість).
6. Зважуватися щодня, але пам´ятати, що вага коливається через багато чинників. Якщо ви бачите прогрес протягом двох тижнів - значить, ви на правильному шляху.
Але пам´ятайте, що в усі решту днів у вас теж має бути дефіцит калорій! Близько 500 кал.
Не слухайте маячню про виразку шлунка чи застій жовчі. За одну добу голодування ще ні в кого в світі такого не сталося, інфа 100%.
А загалом раджу
1. Пропускати сніданок
2. Рахувати калорії
3. Мінімум вуглеводів, і швидких, і повільних.
4. Достатня кількість білків (1 г на 1 кг вашої ваги)
5. Достатньо жирів (вони дають ситість).
6. Зважуватися щодня, але пам´ятати, що вага коливається через багато чинників. Якщо ви бачите прогрес протягом двох тижнів - значить, ви на правильному шляху.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу