Вопрос по тренировкам

занимаюсь с тренером 3 раза в неделю.
15 минут кардио
60 минут силовые
15 минут кардио
Тренер нагружает сильно, каждый раз мне очень тяжело и я думаю, когда же конец тренировки (ну, или почти каждый раз). На тренировки иду не как на каторгу, но на крыльях не лечу однозначно. Тренер считает, что мало меня нагружает и я ленюсь. За 3 месяца потери веса -0,5 кг, внешне, конечно, выгляжу подтянутее, но это не то, на что я рассчитывала. Питьевой режим соблюдаю (1,5-2 литра в сутки).
Сразу скажу, что это мое второе похудение, я 2 года назад уже худела с такого же веса на 10 кг (с 68 до 58 при росте 160). Тогда я занималась с другим тренером, она сейчас уехала за границу и заниматься с ней нет возможности. И тогда я за первый месяц менее интенсивных тренировок похудела на 5 кг и еще за 2 месяца на 5, дальше уже только форма лучше становилась, по кг не худела, но меня все устраивало. И занимались мы с ней только 2 раза в неделю и на тренировках я уставала, но не чувствовала, что вот-вот умру во время подходов. И она очень следила, чтобы я не уставала слишком сильно, говорила, что если тренироваться больше, чем надо, будет только обратный процесс, я не буду худеть. После тренировки у меня была усталость, но при этом легкость во всем теле, а сейчас во время тренировки мне тяжело, но после я чувствую себя не уставшей.
По питанию - и тогда, и сейчас питаюсь таким образом:
Завтрак - каша овсяная на воде, иногда плюс фрукт
Второй завтрак - чашка кофе без молока и сахара и фрукт, если утром не ела или орехи (2-3 шт)
Обед - каша+овощи+белок (обычно телятина или индейка)
Ланч - овощи (иногда пропускаю)
Ужин - салат из свежих овощей (иногда рагу) и белок (обычно тунец, редко лосось или мясо).
Шоколад черный кусочек 4-5 гр могу пару раз в неделю к кофе съесть.
Покритикуйте, что я делаю не так. я не против убиваться в зале, но хочется же какого-то результата за 3 месяца, жутко демотивирует :( А больше всего то, что в прошлый раз то все получилось!