Не любовница• 29 марта 2020
Кто занимается с фитнес-резинками?они что -то дают?
заказала, попробовала тренировку с ютюба, вообще ни о чем. Разве что лучше, чем вообще ничего не делать.
Кто занимается, есть эффект? Может подскажете какие -то тренировки на ютюб?
Кто занимается, есть эффект? Может подскажете какие -то тренировки на ютюб?
25
0
они дают нагрузку. может у вас резинка слабая, поэтому ни о чем.
На Ютьюбе полным полно на разные группы мышц.
Я с тренером в зале занималась с резинками, сейчас себе заказала разной нагрузки. Жду посылку
На Ютьюбе полным полно на разные группы мышц.
Я с тренером в зале занималась с резинками, сейчас себе заказала разной нагрузки. Жду посылку
Я занималась, согласна с вами не о чем .
Еще мне и ними заниматься неудобно.
Лучше и эффективней для достижения желаемого результата в тренировках использовать гантели и утяжелители .
Еще мне и ними заниматься неудобно.
Лучше и эффективней для достижения желаемого результата в тренировках использовать гантели и утяжелители .
просто когда я с гантелями занималась. то как -то чувствовала после трени, что мышцы поработали. а после резинок как -то вообще ничего
если нет гантель ,можно в бутылки 1,5 литра налить воды .Главное выбрать форму бутылки что бы удобно в руку было взять.
Очень хорошо подтягивается внутренняя поверхность бедра и руки.При регулярных занятиях и пп результаты очень быстро заметны.
Резинка только черная. Результат есть, но нужно упражнения грамотно выполнять, нужен инструктор. Я даже не смогу описать, что мы в зале делаем... Например одно из упражнений, резинку надеваете на середину голени (посередине между коленом и лодыжкой), возле стенки поднимаете одну ногу, резинку растягиваете. И поднимаете ее вверх маленькой амплитудой, не возвращаете, следите, чтобы резинка постоянно была в натяжении. Т.е. не растянул - отпустил совсем. А резинка постоянно растянута и вы ее ногой тянете еще больше. 3 подхода по 30
а расскажите подробнее, пожалуцста. какуюрезинку используете, сколько подходов и повторений? какие результаты и через сколько увидели?
160 приседаний. Начинала с 40,потом постепенно увеличивала. Подъем таза 4 по 25,а становая 3 по 18.Ну и растяжка после каждого упражнения.
Я ещё занимаюсь с фитболом.Чередую или добавляю.За два месяца результаты заметны и очень.Я не делала замеры,но по одежде и фото до/после разница очевидна.
Я ещё занимаюсь с фитболом.Чередую или добавляю.За два месяца результаты заметны и очень.Я не делала замеры,но по одежде и фото до/после разница очевидна.
Потом получится и 160
Вот, что и требовалось доказать. Раз не устали, делали неправильно. От первого подхода у меня, которая в зале много лет, бедра просто отваливаться начинают. И я долго приспосабливалась, там мышцы надо напрягать с нюансами, они регулируются натяжением стопы на себя
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу