Покорительная• 02 апреля 2020
кто такой же как и я? максимум 20-25 минут могу заниматься, знаю что неэффективн
но ничего не могу поделать!
я новичок в спорте, тяжело все делать.
но стараюсь каждый день по 20 минут с видео на ютубе.
3 раза в неделю стараюсь бегать по 25 мин
Знаю что неэффективно, но что поделать(((
55 мин получалось только в спорт лайфе на групповых, но сейчас далеко живу и не выходит туда ездить, рядом есть зал, после карантина схожу посмотрю что там.
но почему же дома не могу?))) тяжко так
я новичок в спорте, тяжело все делать.
но стараюсь каждый день по 20 минут с видео на ютубе.
3 раза в неделю стараюсь бегать по 25 мин
Знаю что неэффективно, но что поделать(((
55 мин получалось только в спорт лайфе на групповых, но сейчас далеко живу и не выходит туда ездить, рядом есть зал, после карантина схожу посмотрю что там.
но почему же дома не могу?))) тяжко так
12
0
Тут работает принцип, что всегда лучше позаниматься 5 минут, чем 0 минут.
Насчет эффективности зависит от того какой эффект вы рассчитываете получить... кубики на прессе и бицуха как у Шварценеггера за 20 минут домашних занятий конечно не появятся, но поддерживать тело в тонусе вполне реально.
Насчет эффективности зависит от того какой эффект вы рассчитываете получить... кубики на прессе и бицуха как у Шварценеггера за 20 минут домашних занятий конечно не появятся, но поддерживать тело в тонусе вполне реально.
Я тоже не могла, сначала занималась 20 минут, потом 25.. Сейчас уже 45 могу )) главное постепенно увеличивать
По- тихоньку ,меня дома так не хватает,как в зале. Но за два месяца в зале с тренером,чуток видно на ногах и жопе. Дома сейчас продолжаю с гантельками и гирей, ходьба по хате с выпадами- там долго и не надо сдыхаю через 10 минут. Главное,хоть что-то, чтоб потом летом не выкрутиться.
Автор, почему не эффективно? Вполне даже эффективно. Тем более, если Вы новичок.
Попробуйте чередовать силовые-кардио и в конце как силовых, так и кардио делать растяжку минут на 15.
В любом случае Вы молодец :) А Спортлайф и спортзалы не работают в любом случае сейчас.
Попробуйте чередовать силовые-кардио и в конце как силовых, так и кардио делать растяжку минут на 15.
В любом случае Вы молодец :) А Спортлайф и спортзалы не работают в любом случае сейчас.
Автор, я такая же
На групповых выкладываюсь отлично под присмотром тренера. А самой себя жалко )) тоже делаю Тренировки максимум на 20-30 минут. Даже не болит потом ничего. Но делаю каждый день, так что надеюсь Все-равно не зря и по окончанию карантина стыдно не будет ))
На групповых выкладываюсь отлично под присмотром тренера. А самой себя жалко )) тоже делаю Тренировки максимум на 20-30 минут. Даже не болит потом ничего. Но делаю каждый день, так что надеюсь Все-равно не зря и по окончанию карантина стыдно не будет ))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу