Страхи и навязчивые мысли

Менять врача и подбирать препараты индивидуально

Я так понимаю, что мне надо в голове, что-то менять. Поэтому и спрашиваю, есть те кто справился с этим. Доктора и таблетки, согласна подбирать надо индивидуально, но эффект все равно не надолго.

Менять врача и подбирать препараты индивидуально

Паралельно пробуйте анализировать свои страхи и навязчивые мысли. Поищите в интернете квадрат Декарта.
Попробуйте практиковать йогу, дыхательные практики. При возникновении навязчивых мыслей концентрируйтесь на дыхании и телесных ощущениях, старайтесь ослабить те участки тела, где чувствуется напряженние. Можно приседать, качать пресс, отжиматься.
Читайте хорошие, зарекомендовавшие себя, книги по психологии, что бы понять причины такого состояния. Возможно это результат каких-то детских травм.
Заведите увлекающее вас хобби или домашнее животное.

Не спрпвляюсь самостоятельно.
Ни сеансы на ю иубе,ни самовоспитание,ни физнагрузки-нифига не помогло.
Вот таблеточку выпью и здравомыслящий нормальный человек

Послушайте в ютюбе Алунику Добровольскую, Наталью Ваксельбаумер.
И еще мне помогает обыкновенный магний.

Найдено в сети:
В голове у человека каждый день 75000 мыслей.
90% из них повторяются ежедневно.
80% из них негативные.

И это факт!

Мы любители:
-накручивать
-развивать
-унывать
-окунаться в прошлое
-угасать

Есть методы которые работают с этим!

-переключать своё внимание
(как только возникает негативная мысль представьте поезд который пролетает мимо вас забирая эту мысль)

-если что-то или кто-то в голове постоянно и это вас угнетает
(напишите на руке слово стереть,и каждый раз когда мысль появиться обращайте внимание на руку)

-как только прошлое лезет в голову опустошая вас(начните приседать хотяб по 10ть раз,это вас отвлечёт и полезно для здоровья)

Человек так устроен,что если все эти методы применять систематически подсознание автоматический будет переключаться.

На это нужно время!
Но это работает!

Про мысли:
(Мы не можем запретить птицам летать над нашей головой,но мы можем запретить вить гнёзда на нашей голове.)

Покажи кто главный...
(с) Александра Кравец

Автор,вылезла только на таблетках,но у меня были и па,и тревожное расстройство, и мысли..короче был ад..сидела полгода на таблетках..выровняла своё состояние.Не помогла мне психотерапия,спорт и тд.

Автор,вылезла только на таблетках,но у меня были и па,и тревожное расстройство, и мысли..короче был ад..сидела полгода на таблетках..выровняла своё состояние.Не помогла мне психотерапия,спорт и тд.

Спасибо, как долго принимали таблетки?

психотерапия и спорт это большая и серьезная работа, а так таблеточку глотнул и вуаля... до следующей...

Полгода

Я так понимаю, что мне надо в голове, что-то менять. Поэтому и спрашиваю, есть те кто справился с этим. Доктора и таблетки, согласна подбирать надо индивидуально, но эффект все равно не надолго.

Меня тоже это интерессует. Именно методики борьбы с 14 негативными состояниями. В интернете не могу найти. Девочки, модет подскадите кого посмотреть или почитать.
Проблема канцерофобия. Послелние 5 лет очень усугубилась, уже жду 3ю операцию.
Знаю, что получила страх в детстве, слушала страшные истории от старших девченок. Но тогда я себя успокоила, что это передается генами и жила относительно спокойно. Потом появился интернет и я узнала, что эту болезнь может вызывать не только гены и меня потихоньку накрывало. А когда удаляли эндометриоз и получила маркеры повышенные да еще и доктор напугал -я получила псих травму. И уже 5 лет так живу. Успокоительные помогают только пока пью. Смотрю психологов, они говорят, что все таки надо убрать причину страха в голове, а не заедать таблетками или отвлекаться.
Но вот как это убрать?

Вы думаете, что очень много специалистов которые этим занимаются? Или много тех кто реально помогает? Поэтому я и спрашиваю, чтоб на личном примере рассказали . Что надо работать над собой я понимаю, а на волшебную таблеточку не рассчитыва. Все равно спасибо, за ваше мнение!

Ха, вот как раз на сегодня валом тех кто занимается, а своего нужно искать как все! Как свое платье, туфли, любимое пирожное.. а спец - есть характеристика ’как найти своего психолога...’ изучите что нужно искать и только с инфой нужно искать своего. Любой встречный конечно же не поможет, это же душа!

Как у вас проявляются навязчивые мысли ?О чем вы думаете?

Я так понимаю, что мне надо в голове, что-то менять. Поэтому и спрашиваю, есть те кто справился с этим. Доктора и таблетки, согласна подбирать надо индивидуально, но эффект все равно не надолго.

Понимаете они постоянно разные, все зависит от страха. Сначала это был страх заболеть раком , дальше страх заразиться ВИЧ ( боялась шприцом , царапин на руках и своих и чужих, кровь мерещилась везде) , страхов было много , как только приму один страх, через какое-то время появляется другой. И навязчивые мысли меняются, может казаться что надо пройти по дорожке несколько раз , чтоб все было ок. Постоянно разные

Я уже 14 лет так живу,и только года 2 назад узнала что это навязчивые мысли,типо проверить газ ,а то вдруг что то случится но это не самое страшное,бываю суицидальные мысли,и мысли по поводу ребенка это страшно очень ,таблетки пью,но что то они не сильно,помимо этого па,тревожное расстройство.,депрессия

Я уже 14 лет так живу,и только года 2 назад узнала что это навязчивые мысли,типо проверить газ ,а то вдруг что то случится но это не самое страшное,бываю суицидальные мысли,и мысли по поводу ребенка это страшно очень ,таблетки пью,но что то они не сильно,помимо этого па,тревожное расстройство.,депрессия

Больно это читать. Как вы себе помогаете? Как заботитесь о себе?

С мыслями привыкла стараюсь отвлекатся,а вообще очень тяжело.,каждый день борьба с собой и своими мыслями,хочется проснутся спокойно,со светлой головой ,а не постоянно думать как выйти ,как доехать ,как отработать ,как заснуть как поесть,и много всего другова.