Пишущаяся• 11 апреля 2020
Кто худел на 1200 ккал? Получилось быстро?
59
0
Я на 1200 кк похудела на 25 кг за 9 месяцев. С 98 кг до 73, при росте 180. Прошло уже почти 10 лет, поправилась до 78, меня мой вес устраивает.
Да, через приложение. Грешил конечно иногда, мне без этого никак. Если очень хотелось что-то съесть, то ела, лучше так, чем потом обожраться)
Было сложно исключить сахара, а количество получается абсолютно достаточное. Я ела много овощей, супы, крупы. Они не очень калорийны, но хорошо насыщают.
И еще! Автор, 1200 подходит не всем! Возможно для Вас нужно 1300 или даже 1400.
Т.е. суточный кал дефицит не должен превышать 15-20 процентов!!!
Т.е. суточный кал дефицит не должен превышать 15-20 процентов!!!
Знаете, у меня не такой вес был конечно, но пока вы сами этого не захотите ничьи советы вам не помогут, меня смотивировала знакомая, после двух родов она поправилась и пошла в зал и пп, за 4 месяца - 16кг, я когда я её увидела, то подумала, а чем я хуже? Вес был одинаковый, тольао детей у меня нет, вот так и начала. И все получилось. Мне если чего то очень хотелось, то могла съесть и тортика кусочек, и бургер иногда и пива выпить, просто в разумных количествах, так сказать утолить желание)
Каким приложением пользовались? И самое интересное, как считали домашние супы и борщи? Там же куча всего и по чуть чуть, как его посчитать?
Вот я как раз тоже летом начала, отлично было, много овощей и фруктов, полюбила кофе без сахара и чай)
Я всю инфу брала их приложения, там за вас уже все посчитали)
Супы и борщи тоже оттуда, ну будет там погрешность какая-то, но результат то есть, значит это работает. Там можно и самой продукты добавлять, неко орые блюда я сама высчитывала кбжу и добавляла себе. Хики калькулятор яблочко
Супы и борщи тоже оттуда, ну будет там погрешность какая-то, но результат то есть, значит это работает. Там можно и самой продукты добавлять, неко орые блюда я сама высчитывала кбжу и добавляла себе. Хики калькулятор яблочко
Лучше пересчитайте Вашу суточную потребность и вычтите из нее 15-20 процентов. Так Вы точно определитесь с цифрой.
Да, если вес изначально за 100 кг, то 1200 кал - это голод для такого размера. Где бедным мышцам брать энергию, чтобы все это двигать. Сначала надо просто уменьшить порции
Потом, если со 100кг похудеть до 50, то кожа лишняя будет висеть. А если хотя бы до 70,то это уже сказка аппетитная, и двигаться легче, и жить
Потом, если со 100кг похудеть до 50, то кожа лишняя будет висеть. А если хотя бы до 70,то это уже сказка аппетитная, и двигаться легче, и жить
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу