Пленница SexShop-а!• 20 апреля 2020
Если бегать по утрам ? Можно похудеть?
Или вечером надо?
Расскажите))
Расскажите))
50
0
автор вы полистайте интернет и посмотри с какого бега вам начинать, чтобы вы голени и стопу не угробили, может вас с шага начинать нужно и т.д, но мой вам совет хотите быстрее похудеть -шапочку на голову в любую погоду, даже в жару.
Похудеть можно если тратить больше калорий чем потребляете.
Создать дефицит можно как при помощи питания без каки-либо дополнительных нагрузок так и при помощи спорта.
В данном контексте вообще не принципиально в какое время суток бегать. Главное после бега не заедать потраченные калории булками.
Создать дефицит можно как при помощи питания без каки-либо дополнительных нагрузок так и при помощи спорта.
В данном контексте вообще не принципиально в какое время суток бегать. Главное после бега не заедать потраченные калории булками.
Ставьте таймер и бегите 3 минуты, затем переходите на шаг в течение следующих 2 минут — это одна серия. Всего их нужно сделать шесть, что займёт у вас 30 минут - это рецепт для новичка, но!!! ноги здоровы?? варикоз и колени?
Начинать стоит с чередования быстрой ходьбы и бега.
Например 4 минуты идете быстрым шагом, минуту бежите трусцой. И так до получаса для начала. Постепенно по мере привыкания уменьшаете интервалы ходьбы и увеличиваете количество бега.
Например 4 минуты идете быстрым шагом, минуту бежите трусцой. И так до получаса для начала. Постепенно по мере привыкания уменьшаете интервалы ходьбы и увеличиваете количество бега.
Ну не знаю, мужу врач сказал, что в таком возрасте уже и не надо начинать бегать, если раньше не бегали, может лучше ходьба?
На голодный желудок, разве только) Меня утром проще застрелить, чем заставить заниматься, зато вечером могу и 3 часа подряд скакать) а бегать просто ненавижу))) я с этими ребятами сейчас занимаюсь дома, очень нравится) правда, выставила 6 раз в неделю, худею заметно))
Запомните, чтобы похудеть, нужно дефицит калорий, а спорт просто плюс. Если вы кушаете за троих, то бег вам не поможет 
Личный совет вам - нисколько.
Берегите себя, ищите тренера. Бег - это не всегда и не для всех.
Хочется активности? Ходите.
Берегите себя, ищите тренера. Бег - это не всегда и не для всех.
Хочется активности? Ходите.
Ответ дляНеуловимый Джо
Запомните, чтобы похудеть, нужно дефицит калорий, а спорт просто плюс. Если вы кушаете за троих, то бег вам не поможет
Во время физ.активности расходуются калории. Так что похудеть вполне реально. А зачем кушать за троих? Нужно просто есть по чувству голода.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу