Надувная пыль• 14 мая 2020
Запор( помогите
Девочки как это надоело(((постоянные запоры
Ходила в туалет 9 мая
Надо что то делать(
Ходила в туалет 9 мая
Надо что то делать(
показать весь текст
42
0
Надо смотреть ваши анализы, часто бывает, что человек сам сдаёт анализы, видит, что показатели в референсах и думает, что всё хорошо. Но ещё нужно эти анализы правильно интерпретировать и понимать для чего они сдаются.
Овощи сырые?
Как обстоят дела с употреблением жиров в рационе?
Ещё важный момент - желчный, если плохой отток желчи, то и с походом в туалет будут проблемы.
Питьевой режим.
Дуфалак выше советовали, он хорош, имеет накопительный эффект, но для начала лучше разберитесь с пунктами, которые я обозначила выше.
Как обстоят дела с употреблением жиров в рационе?
Ещё важный момент - желчный, если плохой отток желчи, то и с походом в туалет будут проблемы.
Питьевой режим.
Дуфалак выше советовали, он хорош, имеет накопительный эффект, но для начала лучше разберитесь с пунктами, которые я обозначила выше.
Овощи сырые. Салаты ем и ем.
Шпинат, цветная капуста
Кисломолочку редко( буряк тоже каждый день варить лень
Но в этот раз блин! Сколько дней не хожу, уже страшно
Шпинат, цветная капуста
Кисломолочку редко( буряк тоже каждый день варить лень
Но в этот раз блин! Сколько дней не хожу, уже страшно
Сделать узи, посмотреть на предмет загиба желчного. Как правило он есть практически у всех.
Так же на узи можно увидеть есть ли застой желчи. Застой бывает из-за того же загиба, из-за низкой физической активности, из-за постоянного сидячего положения, из-за недостаточного употребления жиров, из-за нерегулярного питания, из-за недостаточного количества воды.
Еще показатель застоя (плохого оттока) - тяжесть в правом подреберье (спереди или с иррадиацией в спину), но это когда желчный уже оооочень сильно переполнен.
В общем, советую сначала убедиться что все ок, а только потом принимать какие либо препараты от запора. Ведь проще наладить естественный нормальный процесс переваривания и выведения пищи, чем прибегать к вспомогательным ненужным лекарствам.
Так же на узи можно увидеть есть ли застой желчи. Застой бывает из-за того же загиба, из-за низкой физической активности, из-за постоянного сидячего положения, из-за недостаточного употребления жиров, из-за нерегулярного питания, из-за недостаточного количества воды.
Еще показатель застоя (плохого оттока) - тяжесть в правом подреберье (спереди или с иррадиацией в спину), но это когда желчный уже оооочень сильно переполнен.
В общем, советую сначала убедиться что все ок, а только потом принимать какие либо препараты от запора. Ведь проще наладить естественный нормальный процесс переваривания и выведения пищи, чем прибегать к вспомогательным ненужным лекарствам.
фишка дюфалака в том, чтобы выпить на голодный желудок, потом 2 стакана минимум воды и 15-20 минут ничего не есть. сама не понимала почему не помогает, потом прочитала и у меня получилось.
Домашний йогурт свежий типа Вива, песенные яблоки, овсянка с черносливом или курагой, оливковое масло натощак, лен запаренный, много воды,не чая!
Автор, ну зачем буряк варить каждый день? Сварите 5 штук. Я так делаю, в день по буряку.
А еще: кефир с подсолнечным маслом, киви, льняное масло, овощи, семена льна.
И вам тут писали про полезные жиры при неправильном желчеоттоке, обратите на это внимание. У меня оказалось причиной запоров это. Поэтому плюсуем сало, авокадо, жирную рыбу.
Только не все и сразу, подбирайте под себя.
А еще: кефир с подсолнечным маслом, киви, льняное масло, овощи, семена льна.
И вам тут писали про полезные жиры при неправильном желчеоттоке, обратите на это внимание. У меня оказалось причиной запоров это. Поэтому плюсуем сало, авокадо, жирную рыбу.
Только не все и сразу, подбирайте под себя.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу