Бесбардак• 18 мая 2020
Какой марафон для похудения посоветуете, пожалуйста
Посоветуйте марафон для похудения, который даёт реальные результаты. Заранее спасибо!
32
0
Выкачка денег. Во время марафона скинете 3 кг, после него наберете 5. Ничего не поможет, кроме изменения питания и настроя на длительное похудение.
Ответ дляПацелуйнитуда
реальные результаты даёт только подсчет калорий
Как их подсчитать, если никогда не считала??)
тут уже миллион тем- про эти калории ! Загрузите в тел счетчик калорий фат сикрет ,купите весы и вперед!
1. Исключить сладкое.
2. Исключить мучное.
3. Исключить жирное/жареное в больших количествах - например, жареная картошка.
4. Есть на полведра меньше.
5. Пить достаточно воды.
6. Завтрак съем сам, обедом поделюсь с другом, ужин отдам врагу.
7. Лично я последний прием пищи делаю 16:00-17:00, дальше вода.
2. Исключить мучное.
3. Исключить жирное/жареное в больших количествах - например, жареная картошка.
4. Есть на полведра меньше.
5. Пить достаточно воды.
6. Завтрак съем сам, обедом поделюсь с другом, ужин отдам врагу.
7. Лично я последний прием пищи делаю 16:00-17:00, дальше вода.
каждому своё)),мне 45 я только пришла к этому...до этого было всё в моей жизни)))
и марафоны,и дюканы и 6 лепестков и мириманова,и личный тренер и тд и тп
и марафоны,и дюканы и 6 лепестков и мириманова,и личный тренер и тд и тп
Ответ дляПацелуйнитуда
каждому своё)),мне 45 я только пришла к этому...до этого было всё в моей жизни))) и марафоны,и дюканы и 6 лепестков и мириманова,и личный тренер и тд и тп
и марафоны,и дюканы и 6 лепестков и мириманова,и личный тренер и тд и тп
ой, это точно, я тоже диетчица со стажем, нафиг диеты, это реальное зло и причина нажраных килограм
Очевидно, что читать Вы умеете. И тут уж выбирайте - книги, материал в интернете, программы для телефона. Что Вы, как ребёнок: ’Как мне это делать’?
Ответ дляПацелуйнитуда
реальные результаты даёт только подсчет калорий
Я реально в 36 лет похудела на 18 кг за полгода ничего не высчитывая. Просто поменяла питание. Отказалась от определенных продуктов. И отлично ела и ем сладкое и мучное. Вес стабилен пять лет. Не может быть одного универсального средства для всех.
В марафонах ничего нового. Легкие тренировки. Ну и питание, основа- исключить сладкое/мучное, добавить больше овощей. Все. Вы просто даже попробуйте убрать тот же хлеб и вкусняшки и увидите,что кашка+кусок мяса и салат, или творог с ягодами- много такого не сьедите)
Мне тоже. Просто правильное питание, ну или максимально к нему приближонное, я так живу с 25 лет, сейчас мне 42.
Пельмени шаурма торты печенье окрошка супы и ТД сложно перечислить что есть в марафоне у Алины Буць
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу