Пацаааааааан• 20 мая 2020
Що у вас на сніданок?
Діліться вашими улюбленими стравами на сніданок. Мій улюблений це авокадо тости.
показать весь текст
72
0
Но это ведь полезные каллории (там в составе еще и творог). На тарелке 150 грамм, по калорийности получается 290 ккал. Для завтрака вполне нормально, сытно.
да, конечно, это вода, отеки хорошо уходят
но вместе с нормальным питанием, такие белковые дни раз в неделю, дают стабильный сброс веса в 1-1.5 кг в неделю, за месяц вполне сгоню свои 2-3 наеденых кг
белковый день не панацея если в остальные дни уйти в зажор, но вместе с ПП дадут хороший и более быстрый результат
но вместе с нормальным питанием, такие белковые дни раз в неделю, дают стабильный сброс веса в 1-1.5 кг в неделю, за месяц вполне сгоню свои 2-3 наеденых кг
белковый день не панацея если в остальные дни уйти в зажор, но вместе с ПП дадут хороший и более быстрый результат
КЕКС С СУХОФРУКТАМИ
Овсяные хлопья быстрой варки 2 стакана (200 гр.)
Творог 5 % 200 гр.
Яйцо куриное 2 шт.
Курага 100 гр.
Чернослив 100 гр.
Молоко 250 гр.
Сода 1/2 ч. ложки и 1.5 ст.ложки уксуса 9%
или разрыхлитель теста 1 ч.л
На 100 гр: 195 калории Б 10 Ж 5 У 28
Время приготовления:
40 минут при температуре 180 С
Форма 10*25
Выход 900 гр.
Только не ешьте много, все таки сухофрукты калорийные. И на ужин его не желательно. Моя норма 150-200 грамм.
Овсяные хлопья быстрой варки 2 стакана (200 гр.)
Творог 5 % 200 гр.
Яйцо куриное 2 шт.
Курага 100 гр.
Чернослив 100 гр.
Молоко 250 гр.
Сода 1/2 ч. ложки и 1.5 ст.ложки уксуса 9%
или разрыхлитель теста 1 ч.л
На 100 гр: 195 калории Б 10 Ж 5 У 28
Время приготовления:
40 минут при температуре 180 С
Форма 10*25
Выход 900 гр.
Только не ешьте много, все таки сухофрукты калорийные. И на ужин его не желательно. Моя норма 150-200 грамм.
Рецепт выше написала. Вот ссылка на рецепт в ютюбе . Надеюсь это не запрещено? Там ссылка на бесплатный марафон одной худеющей девочки. Не на правах рекламы.
Блин,где Настя со своими маками?Как же задолбали эти понты. Как не авокадо,так хз что,в народе омлетом называется.
Ответ дляЖирафовое варьенье
Я уже позавтракала 4 часа назад 
Овсяная каша с фруктами, 6 бутербродов с сыром и бужениной, кусок наполеона с тортом
Овсяная каша с фруктами, 6 бутербродов с сыром и бужениной, кусок наполеона с тортом
[smile]8[/smile
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу