Платье Длинное бальное• 24 мая 2020
Срочно нужна диета！
Кто подскажет диету или питание, надо срочно похудеть, в наличии гастрит и камни в почках, вес 120+..... питание максимально простое, так как на работе целый день, спорт тоже не подойдет, может кто-то посоветовать？Спасибо
показать весь текст
98
0
Ой помогите похудеть - спорт не моё, марафон - не слежу , сумочки- не подходит , гастрит камни и.т.д . И 120 КГ . Извините , но спорт - ходьба быстрая, приседания, наклоны - а как без спорта. И едите вы ого го . Завтрак - чай с сухариками, . Обед - любая каша без ничего не солёная и не сладкая. ужин любое отварное мясо с овощами свежими . Пейте много воды и утром - обед- переживёт ваш гастрит . Через неделю скинете минимум 3 кг, а то и больше .
Утром кефир не меньше 2.5 % и туда добавляете клетчатку(её можно в аптеке купить) и горсть орехов небольшую. Далее в течении дня пьете кефир с клетчаткой(обязательно) и можно кушать яблоко, можно запечь, если у вас гастрит. На ужин, не позднее 20.00 овощной салат и грам 150 мяса или рыбы(запечённое, вареное) . И так 10 дней. Не забывайте натощак стакан воды выпивать и в течении дня не меньше 1.5 л.воды. не бойтесь, голодные не будете, т.к клетчатка убивает чувство голода. Если после ужина на ночь хотите кушать, прям сильно, или возможно поздно лождитесь, то можете съесть белок яиц или огурец, только без соли.
Жир накапливается только из еды. Вы толстеете потому что много едите. И всё. Других вариантов нет. Перестаньте себе врать и всё встанет на свои места. Если Вы едите блюдце и толстеете, это означает одно - Вам надо есть половину блюдца.
И что значит - маленький пакет??? Маленькую чашечку, надеюсь, Вы хотели сказать.
И что значит - маленький пакет??? Маленькую чашечку, надеюсь, Вы хотели сказать.
Ответ дляПлатье Длинное бальное
точно, дело в мозге 
Дело, действительно, только в мозге. Вы врёте себе. Перестанете и начнёте худеть.
спасибо...я не не боюсь быть голодной, могу вообще весь день на кофе быть, мне сложнее часто есть
Бегом это в какие сроки, ну просто чтоб понимать.
За неделю вы точно не похудеете. А за месяц-два со стартовым весом 120 кг до 10 кг сбросить можно легко.
За неделю вы точно не похудеете. А за месяц-два со стартовым весом 120 кг до 10 кг сбросить можно легко.
Вы до смешного откровенно врёте в том, что мало едите и не худеете. Так не бывает! Вы много(а исходя из Вашего веса, очень много) едите.
Ну вот. Утром кстати можно и кофе позволить себе или чай. Посмотрите Ковалькова на ютуб, очень подробно все рассказывает. А на этой диете друг с диабетом скинул 12 кг за месяц, но у него правда ещё какие-то нагрузки были.. сама тоже сидела, правда весов нет, но объемы ушли. Эта одна из диет Ковалькова. Там ещё есть вариант, но строже.
считайте каллории, контролируйте бжу. Есть очень хорошие приложения для этого - люди делятся успехами и рецептами, откажитесь от сахара (я к этому быстро привыкла). Питание часто и малыми порциями. Минимальная зарядка дома (никогда не поверю что вот вообще не найдется 10-15 мин в день на нее).
Или можно на онлайн марафон подписаться (около 350 грн за весь) там минимальные рецепты и домашние тренировки (максимум что встречала 40 мин)
Мне диетолог посоветовала употреблять семена льна по 2 чайных ложки в день. Диеты категорически не рекомендовала, потому что можно не правильно с нее выйти и будет еще больше на весах чем было до. А вот если скорректировать питание и придерживаться его ПОСТОЯННО (иногда позволяя себе что-то лишнее), то вес пойдет на убыль.
Или можно на онлайн марафон подписаться (около 350 грн за весь) там минимальные рецепты и домашние тренировки (максимум что встречала 40 мин)
Мне диетолог посоветовала употреблять семена льна по 2 чайных ложки в день. Диеты категорически не рекомендовала, потому что можно не правильно с нее выйти и будет еще больше на весах чем было до. А вот если скорректировать питание и придерживаться его ПОСТОЯННО (иногда позволяя себе что-то лишнее), то вес пойдет на убыль.
Ответ дляПлатье Длинное бальное
ну я написала меню и каллораж, не думаю, что это много 
Вы врёте. Просто-напросто.
Проконсультируйтесь для начала с толковым эндокринологом.
Тем более, что проблемы с гормонами у вас есть с ваших же слов и именно по этой причине вес может стоять.
После этого можно будет подобрать подходящую диету.
И надо трезво понимать, что за 3 недели ’в форме’ вы не будете никак. Пару кг скинете конечно, но не более.
Свои 120 кг вы же явно не за 3 недели заимели. Так что для того чтобы с ними расстаться также потребуется не 3 недели.
Тем более, что проблемы с гормонами у вас есть с ваших же слов и именно по этой причине вес может стоять.
После этого можно будет подобрать подходящую диету.
И надо трезво понимать, что за 3 недели ’в форме’ вы не будете никак. Пару кг скинете конечно, но не более.
Свои 120 кг вы же явно не за 3 недели заимели. Так что для того чтобы с ними расстаться также потребуется не 3 недели.
сахар не ем, питаться могу макс 3 раза в день, в 6-7, в 13-14 и после 20, перекусы не всегда возможны тоже....а семена как и зачем едите？
Ответ дляПлатье Длинное бальное
кофе мое все, я без него не могу）посмотрю , спасибо 
кстати сахар у меня понижен, как ни странно
кстати сахар у меня понижен, как ни странно
Кофе желательно без сахара и только утром. Если уж не можете без сахара, то добавляйте. Только не сах.замы. от них вреда больше, чем от обычной ложки сахара утром.
Пробовала, но вес был меньше. -10 кг. Можете неделю попробовать. Я бы не сказала, что много овощей.
Ну не верю я в то, чо вы так питаетесь. НЕ ВЕРЮ! Сама набрала. Думаю, ну что такое, я ж немного ем. Сейчас худею с диетологом, за 5 недель минус 7,5 кг. Дома много сладкого, так как есть дети. И я осознала, что большую часть я сжирала. Плюс доедала, плюс кофе с молоком, плюс кусочек того или того. Сейчас пью воду, а не кофе. И ем то, что написано в меню от диетолога. И, о чудо, я близка к своей цели.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу