Семенна Семеныч• 28 мая 2020
Вкусно худею! Я в шоке))
Решила я похудеть , пока разобралась, весы купила и теперь я вкусно худею!! Я не голодная)) Минус 6 кг за месяц. А ем нормально)) Мне еще 10 кг нужно сбросить но теперь я уверена что смогу!! Не претендую на повара, просто хочу показать что худеть не обязательно на гречке и грудке)) Грудку тоже ем на гриле, в разных соусах и порция 150 гр огромная)) Правда я убрала все каши и макароны, углеводов хватает и так.
показать весь текст
894
0
Так я и пишу что ем хорошо и худею) В жменьке чипсов 500 калл)) Можно сьесть вместо обеда. Да я пробывала разные диеты, кефиры,гречки. Фу. И все обратно в 2 раза больше вернулось, потому что голодная и злая. Вот я делюсь своим питанием на которой худею.
Ответ дляСеменна Семеныч
1300 калл. Начала с 82кг
Вы молодец. Но все же пересмотрите немного рацион, оливки консервированные ну не нужны вам, консерва рыбная - только тунец в собственном соку и хорошего качества, добавьте индюшку- вкуснее курицы.
Я всем своим клиентам советую делать курочку кармашком или рулетиком, внутрь помидор, дижонскую горчицу и т.д. Все соусы делайте сами, или покупайте в магазинах здорового питания тщательно изучив состав.
Фрукты только на завтрак. Кофе без сахара и с молоком до 1% жирности необходимо.
Добавьте омегу хорошего качества после завтрака, минимум на 3 месяца.
Зелень-много,любой, очень важно чтобы у вас не полезли волосы! Так же ржаной хлеб, один кусочек к завтраку будет полезен.
Проблема вашего нынешнего рациона в том что он немного не сбалансирован. Зачем вообще нужен сбалансированный рацион? питье воды? много овощей? - это убирает целлюлит, поддерживает кожу, выводит токсины которые у нас от распада белка и т.д.
Я за эстетическое и здоровое похудение)
Я всем своим клиентам советую делать курочку кармашком или рулетиком, внутрь помидор, дижонскую горчицу и т.д. Все соусы делайте сами, или покупайте в магазинах здорового питания тщательно изучив состав.
Фрукты только на завтрак. Кофе без сахара и с молоком до 1% жирности необходимо.
Добавьте омегу хорошего качества после завтрака, минимум на 3 месяца.
Зелень-много,любой, очень важно чтобы у вас не полезли волосы! Так же ржаной хлеб, один кусочек к завтраку будет полезен.
Проблема вашего нынешнего рациона в том что он немного не сбалансирован. Зачем вообще нужен сбалансированный рацион? питье воды? много овощей? - это убирает целлюлит, поддерживает кожу, выводит токсины которые у нас от распада белка и т.д.
Я за эстетическое и здоровое похудение)
Вы конечно молодец, что похудели, но для меня это большие порции и без похудения)) я максимум могу съесть 3 сырника...сколько же вы до похудения их съедали?
у вас там больше чем 200г творога.
сырник один порционный весит от 0,50грамм, это одна столовая ложка при лепке, а у вас там 6шт хороших таких сырников...
сырник один порционный весит от 0,50грамм, это одна столовая ложка при лепке, а у вас там 6шт хороших таких сырников...
Ответ дляБабка в тапках
Молодец! Я тоже на карантине пришла к ПП, ем все, небольшими порциями, придерживаюсь 1200-1400 калорий и худею
Все таки жрать на ведро меньше - реально дельный совет!
Все таки жрать на ведро меньше - реально дельный совет!
Согласна))
Я делаю вам идеальных параметров, но пока рано радоваться. За счёт того что у вас очень много лишнего веса он уходит быстрее. Затем будет труднее
из 150 граммов творога, 1 яйца и ложки муки у меня выходит 4 сырника, так что из 200 граммов 6 шт вполне
Никогда не ела ведрами. Пример раньше. Завтрак овсянка на молоке и с сахаром. Плюс сладкий кофе и шоколадка/печенье/конфеты. Через пару часов голодная, банан или опять конфетка. Обед ну такое, что дети то и я. Макарошки с мясом, гречка. Овощей мало. Полдник опять кофе с печеньками. Пошли гулять, 3 часа , голодная пришла. Оо молочко с хлопями))
Печенье и сахар, а не овсянка ваше зло. А вы и не заметили.
Убираете кондитерку, заменяете на изюм и фрукты, сосиски на филе и уже процесс пошел бы.
Убираете кондитерку, заменяете на изюм и фрукты, сосиски на филе и уже процесс пошел бы.
Ну тунец в соку. Фрукты на завтрак. Омегу пью. Зелени много ем. Хлеб нет. Воду пью) Я все правильно делаю. Индюшку надо купить, знаю вкусная, детям готовила. А так все норм. Соус ко всему сейчас это грецкий йогурт и горчица)
Ответ дляМолчавочка
Вы конечно молодец, что похудели, но для меня это большие порции и без похудения)) я максимум могу съесть 3 сырника...сколько же вы до похудения их съедали?
Я писала меню выше. Моя порция сырников 250 гр. Это не ведро))
Автор вы молодец. Большенство не понимает что такое пп, всего лишь нужно создать дефицит калорий.
Ответ дляАкукарача
А в чем прикол пить из разных чашек? 
Когда на столе клеенка, сервиз не актуален.
Ответ дляЧупокабра
только не грворите,что этот напиток-,этт кофе 3 в 1
от какого веса -6кг?
если вы худеете от такой пищи и таких порций,что ели до и в каких количествах?
от какого веса -6кг?
если вы худеете от такой пищи и таких порций,что ели до и в каких количествах?
Вот и мне показалось, что это из анекдота - для похудения ежьте просто на пару вёдер меньше
Если бы я так ела, то набрала бы 6 кг за месяц. Видимо, автор изначально была внушительных размеров и ела действительно ведрами.
Если бы я так ела, то набрала бы 6 кг за месяц. Видимо, автор изначально была внушительных размеров и ела действительно ведрами.
Я знаю(( Но уже начала бегать, заниматься дома. Откроют залы то пойду. Я просто рада что вес двинулся
Ответ дляСеменна Семеныч
Я знаю(( Но уже начала бегать, заниматься дома. Откроют залы то пойду. Я просто рада что вес двинулся
Здорово! Не сдавайтесь!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу