Семенна Семеныч• 28 мая 2020
Вкусно худею! Я в шоке))
Решила я похудеть , пока разобралась, весы купила и теперь я вкусно худею!! Я не голодная)) Минус 6 кг за месяц. А ем нормально)) Мне еще 10 кг нужно сбросить но теперь я уверена что смогу!! Не претендую на повара, просто хочу показать что худеть не обязательно на гречке и грудке)) Грудку тоже ем на гриле, в разных соусах и порция 150 гр огромная)) Правда я убрала все каши и макароны, углеводов хватает и так.
показать весь текст
894
0
бред
в тунце нет ничего плохого жто раз
и в рационе в ПП рационе обязаны быть вредности 20%, а там их даже меньше
скажите из чего вафли?
в тунце нет ничего плохого жто раз
и в рационе в ПП рационе обязаны быть вредности 20%, а там их даже меньше
скажите из чего вафли?
Ответ дляСеменна Семеныч
1300 калл. Начала с 82кг
У меня тоже примерно 1300 в день выходит, иногда меньше. С начала апреля минус 7, с 65 до 58. 
И тоже сырники, яичница, мясо на гриле, рыба, много овощей и зелени. Каши почти убрала, с ними углеводы за норму выходят у меня сразу.
Вчера на ужин, например: 100 гр брынзы, сбрызнула ворчестерским соусом, 150 гр зелёного салата, помидор, огурец, заправка из йогурта, лимона и дижонскрй горчицы, посыпала 10гр тыквенными семечками обжаренными
Пол-кило салата, я объелась))) а по калориям немного. Обычно брынзы меньше, а добавляю к салату мясо нежирное. Но вчера не хотелось.
И тоже сырники, яичница, мясо на гриле, рыба, много овощей и зелени. Каши почти убрала, с ними углеводы за норму выходят у меня сразу.
Вчера на ужин, например: 100 гр брынзы, сбрызнула ворчестерским соусом, 150 гр зелёного салата, помидор, огурец, заправка из йогурта, лимона и дижонскрй горчицы, посыпала 10гр тыквенными семечками обжаренными
Пол-кило салата, я объелась))) а по калориям немного. Обычно брынзы меньше, а добавляю к салату мясо нежирное. Но вчера не хотелось.
у меня вес гормональнопсихосоматический, 75 кг, убрать его ..2 года стараюсь не очень то и получается, так что такое
а раньше больше 58 не весила , 2 вечера не поела и уже -3 кг было
еще я и спортом занимаюсь, что хоть делает фигуру упругой и таки подтянутой даже при 75, о питании знаю все, еще бы психику полечить и было бы здорово
а раньше больше 58 не весила , 2 вечера не поела и уже -3 кг было
еще я и спортом занимаюсь, что хоть делает фигуру упругой и таки подтянутой даже при 75, о питании знаю все, еще бы психику полечить и было бы здорово
Неужели так сложно подсчитать? Творог - 200 г= ... калорий, 2 яйца - ... г = ... калорий, мука - ... г= ... калорий... Всего калорий - ... Разделить на количество сырников=... калорий в 1 сырнике.
Вот, правильно, а то советуют фигню разную)
кабачок уже в вредные продукты записали)
Тоже ем все что хочу, придерживаясь нормы калорий, ну и спорт)
кабачок уже в вредные продукты записали)
Тоже ем все что хочу, придерживаясь нормы калорий, ну и спорт)
Я не говорила, что у автора кето. Я спросила её, на кето она или нет. Ответила: что долго не есть она не сможет. Я пояснила тогда, что долго не есть - это интервальное, а не кето.
Ответ дляРокерША
Там пости пачка творога за раз
Что ж ела до, если худеет
Что ж ела до, если худеет
И? Обезжиренный творог 75 калорий на 100 гр, 200 грамм творога это 150, ерунда в общем. Добавьте яйцо, ложку муки и вот вам сытный некалорийный завтрак, сытости от которого хватит до обеда.
А я ем так за день.Ем каждые 3 часа.Пока уходит 1 кг в неделю.Мне нужно сбросить много.Я только вот начала с середины мая...
А мне вкусно! Не поверите! Когда проходит 3 часа,есть уже легкое чувство голода.Мне разносолы не нужны я их уже наелась)),меня научил тренер так питаться,мне нравится,вес уходит,чего ещё желать? Потом скину вес и пойду в зал-тело подтягивать.
это ненадолго,скоро будет срыв, увы
люди с пищевыми зависимостями не перестраивают свой рацион, есть одну гречку с варенным мясом это жесть, это диета и ничего общего с пп нет
люди с пищевыми зависимостями не перестраивают свой рацион, есть одну гречку с варенным мясом это жесть, это диета и ничего общего с пп нет
Ну привыкайте, что все взвешивать надо. Это первое время, потом уже знать будете, сколько там калорий, проще станет.
Зато очень чётко видно, сколько та ложка сахара тянет калорий и как-то рука не поднимается сыпать) результат-отвыкла от сладкого.
Зато очень чётко видно, сколько та ложка сахара тянет калорий и как-то рука не поднимается сыпать) результат-отвыкла от сладкого.
И не похудеете. 1100 калл это жесть для организма, он и 10 грамм жира не отдаст. Думает что вы фиг его покормите нормально. Ешьте 1500, если хотите похудеть. Метаболизм себе замедлили и теперь думаете, что от всего поправляетесь..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу