ПироженкА• 04 июня 2020
Вкусно худею! Опять))
Прошла неделя, еще минус 1,2 кг ( с 82 кг уже 75 кг). Начали замечать родные, знакомые. Занимаюсь дома по видео Аниты Луценко. Стараюсь активней проводить прогулки с детьми, ходим на дальние расстояния. Одна прогулка около 8 км)) Бегаю 2 раза в неделю. Так же ванны с солью и содой. Мотивирую себя покупками)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
показать весь текст
547
0
Ответ дляПироженкА
Да. Насадки для вафель
Покажите ваш гриль ещё разок. Помню, обещала здесь, что куплю такой же. Вот этот месяц и настал.
Вы молодец! Главное, и дальше продолжайте в том же духе, чтобы удержать результат. Хорошо, когда гормоны в норме. Тогда и результат есть. Я же несколько лет промучалась, пока методом проб и ошибок не выяснила, что у меня очень высокий инсулин, который ни при каких обстоятельствах не даст жиру уходить. Сейчас потихоньку все нормализовывается, вес уходит. не быстро, но за 6 месяцев похудела на 8 кг, что тоже не плохо )))) Удачи Вам!
Автор, вы молодец!!!
Я тоже сама по себе диетничаю. Но непрям высчитывать калории, но приспосабливаюсь, ищу нужные продукты))
На счет сырников. Делаю так. На сухую сковороду кладу кусок пергамента и на него сырники. Получаются совсем без жира. Поливаю 1 чл мёда и ягоды сверху.
Я тоже сама по себе диетничаю. Но непрям высчитывать калории, но приспосабливаюсь, ищу нужные продукты))
На счет сырников. Делаю так. На сухую сковороду кладу кусок пергамента и на него сырники. Получаются совсем без жира. Поливаю 1 чл мёда и ягоды сверху.
Да, уверена, что гормоны шалят. Так как раньше при таком подходе к питанию и режиму дня вес теряла.
У меня спкя, и все вытекающие. Гормоны не в норме. Пью ок уже 11 лет. Беременности на гормонах. Инсулин тоже высокий. Вы молодец!! Прочитайте книгу вальс гормонов, очень познавательна
Попахивает РПП.
А какой смысл так бояться 2 гр. жира? Или не класть в сырник муку и сахар, но поливать медом и есть с фруктами?
Вы думаете организму не все равно откуда углеводы?
А какой смысл так бояться 2 гр. жира? Или не класть в сырник муку и сахар, но поливать медом и есть с фруктами?
Вы думаете организму не все равно откуда углеводы?
Ответ дляПироженкА
У меня спкя, и все вытекающие. Гормоны не в норме. Пью ок уже 11 лет. Беременности на гормонах. Инсулин тоже высокий. Вы молодец!! Прочитайте книгу вальс гормонов, очень познавательна
еще кто-то читает зубареву? удивительно. зачем читать недоврача,если открыт весь интернет и полно информации на официальных источниках
Ответ дляПироженкА
У меня спкя, и все вытекающие. Гормоны не в норме. Пью ок уже 11 лет. Беременности на гормонах. Инсулин тоже высокий. Вы молодец!! Прочитайте книгу вальс гормонов, очень познавательна
Я просто увидела в рекомендациях. Еще хочу посмотреть фильм Сахар. Можете посоветовать источники ?
Ответ дляПироженкА
У меня спкя, и все вытекающие. Гормоны не в норме. Пью ок уже 11 лет. Беременности на гормонах. Инсулин тоже высокий. Вы молодец!! Прочитайте книгу вальс гормонов, очень познавательна
Спасибо автор 🌷. Тема шикарная.
А занимаетесь по видео Аниты в инстаграм или на ютуб? Где вы нашли? Можете ссылку кинуть?
А занимаетесь по видео Аниты в инстаграм или на ютуб? Где вы нашли? Можете ссылку кинуть?
Ответ дляПироженкА
Я не фоткалась, есть только лицо
попробую написать когда дойду до цели))
попробую написать когда дойду до цели))
Сфоткайтесь сейчас в белье, вид спереди, сбоку, сзади. Для себя, потом посмотрите)
И там и там. Когда как удобнее. Нравитьмя что у нее есть быстрые тренировки. Просто введите Анита Луценко))
Ой красиво и вкусно Я что то авокадо не могу есть, никакое. Зеленая спаржа? Тоже не пробывала. А тот горох как готовите?
Я что то авокадо не могу есть, никакое. Зеленая спаржа? Тоже не пробывала. А тот горох как готовите?
А сладкое едите? Я очень зефир люблю. Вроде как не самая вредная сладость, но даже 1 шт у меня не вписывается в углеводы и калораж. Тоже по хики считаю уже 3 недели.
Замовчую неа 6 годин,відварюю до готовності.
Змішую 1-2 ст.л. оливкової олії з спеціями(в мене паприки солодка та копчена)+ сіль.
Запікати 180 градусів-30 хв.
Нут розкладати на пергамент в один шар,і помішувати періодично.
Змішую 1-2 ст.л. оливкової олії з спеціями(в мене паприки солодка та копчена)+ сіль.
Запікати 180 градусів-30 хв.
Нут розкладати на пергамент в один шар,і помішувати періодично.
Зефир ем, половинку утром с кофе)) Ну немного ж можно. Не каждый день))
Просто слежу потом за углеводами)
Просто слежу потом за углеводами)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу