ПироженкА• 04 июня 2020
Вкусно худею! Опять))
Прошла неделя, еще минус 1,2 кг ( с 82 кг уже 75 кг). Начали замечать родные, знакомые. Занимаюсь дома по видео Аниты Луценко. Стараюсь активней проводить прогулки с детьми, ходим на дальние расстояния. Одна прогулка около 8 км)) Бегаю 2 раза в неделю. Так же ванны с солью и содой. Мотивирую себя покупками)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
показать весь текст
547
0
Автор вы вдохновляете! читала вашу прошлую тему, 1400 ккал это супер, не голодно и комфортно, всегда удивлялась тем людям что с пеной у рта доказывают что это много)
мне кажется, это самое разумное - есть все, просто в рамках своего калоража, ну и баланс бжу соблюдать. А у меня вечно по жирам перекос) Я люблю в суп ложку майо положить, а вчера смотрю там 700 калорий на 100 грамм) это ложка майонеза 170 калорий примерно!
Ответ дляПироженкА
Спасибо
Сама. Просто читала про пп. Скачала приложение хики и начала )
Сама. Просто читала про пп. Скачала приложение хики и начала )
И я считаю на Хики, минус 5.5 кг за 1 месяц, полет нормальный. Удачи, автор, у вас все получится.
Попыталась заказать на проме вафельницу, а меня продавец нечестный кинул. Эээх, а так хотелось бельгийских вафель и бутеров гриль((
Попыталась заказать на проме вафельницу, а меня продавец нечестный кинул. Эээх, а так хотелось бельгийских вафель и бутеров гриль((
Подскажите какую муку используете? В сырники можно цельнозерновую использовать? Я думаю они не будут поджариваться? Вы сырники жарите на сковороде или в духовке?
А по какому рецепту готовите вафли?
Поделитесь, пожалуйста, страничками, где смотрите рецепты. А то их такое количество огромное
Поделитесь, пожалуйста, страничками, где смотрите рецепты. А то их такое количество огромное
Спасибо Я уже решила сама себе доказать что все возможно. Потому что думала что судьба мне полненькой жить. Не худелось никак))
Я уже решила сама себе доказать что все возможно. Потому что думала что судьба мне полненькой жить. Не худелось никак))
Да) Вот и из за таких ложек масла, майонеза, где то больше на глазок и уже лишних каллорий еще и голодные, потому что это не сытно. Супы не ем, но везде сейчас использую греческий йогурт. В Сильпо беру ведерко 10%. Густой и вкусный и полезный)
Вы огромная молодчинка.Восхищаюсь и искренне желаю дойти до нужной цели.Я вот расплываюсь с каждым годом,но мотивации ноль.Хожу от марафона к марафону.От пятиразового питания и поправляюсь и не комфортно,сейчас пробую на 4 разовом,т.к. между тремя у меня очень сильное чувство голода,срываюсь.Каким счетчиком каорий пользуетесь?
Я сама придумала
и вышли с первого раза.
120 гр творога
50 гр греческого йогурта
1 яйцо
50 гр кукурузной муки
Пол ч.л. разрыхлителя
Кокосовая стружка или какао по желанию
и вышли с первого раза. 120 гр творога
50 гр греческого йогурта
1 яйцо
50 гр кукурузной муки
Пол ч.л. разрыхлителя
Кокосовая стружка или какао по желанию
Спасибо!!
Я ни разу не ходила на марафоны. Все индивидуальны. Чтобы не быть голодной, нужно хорошо кушать в прием пищи. Еще занятия отвлекают, пойдите гулять, посмотрите фильм, сделайте уборку. Иногда я опаздываю , потому что кручусь с детьми)
Хики приложение. Мне самое удобное!
Я ни разу не ходила на марафоны. Все индивидуальны. Чтобы не быть голодной, нужно хорошо кушать в прием пищи. Еще занятия отвлекают, пойдите гулять, посмотрите фильм, сделайте уборку. Иногда я опаздываю , потому что кручусь с детьми)
Хики приложение. Мне самое удобное!
Ответ дляПироженкА
Я на розетке все покупаю. Возьмите, не пожалеете! У меня вся семья ест со мной)
Удачи Вам
Удачи Вам
Спасибочки
Я позарилась на отзывы, оказалось, они подтирают на своем сайте, а на самом проме стало видно после оформления заказа
А так, да, я тоже на розетке в основном покупаю, лоханулась
Я позарилась на отзывы, оказалось, они подтирают на своем сайте, а на самом проме стало видно после оформления заказа
А так, да, я тоже на розетке в основном покупаю, лоханулась
Ответ дляПироженкА
Я сама придумала и вышли с первого раза.
120 гр творога
50 гр греческого йогурта
1 яйцо
50 гр кукурузной муки
Пол ч.л. разрыхлителя
Кокосовая стружка или какао по желанию
и вышли с первого раза. 120 гр творога
50 гр греческого йогурта
1 яйцо
50 гр кукурузной муки
Пол ч.л. разрыхлителя
Кокосовая стружка или какао по желанию
Надо взять на вооружение, спасибо
Супер! питаюсь примерно так же, только уже давно не считаю калории, и так знаю сколько/чего/когда мне выпить/съесть. Вес уходит стабильно (с 82 до 61 за год). Только ванны эти Вам зачем?
они бесполезны))
они бесполезны))
Ответ дляПироженкА
Спасибо!!
Я ни разу не ходила на марафоны. Все индивидуальны. Чтобы не быть голодной, нужно хорошо кушать в прием пищи. Еще занятия отвлекают, пойдите гулять, посмотрите фильм, сделайте уборку. Иногда я опаздываю , потому что кручусь с детьми)
Хики приложение. Мне самое удобное!
Я ни разу не ходила на марафоны. Все индивидуальны. Чтобы не быть голодной, нужно хорошо кушать в прием пищи. Еще занятия отвлекают, пойдите гулять, посмотрите фильм, сделайте уборку. Иногда я опаздываю , потому что кручусь с детьми)
Хики приложение. Мне самое удобное!
Я наоборот сижу весь день в офисе на работу с работы на авто.Большое спасибо,булу пробоваить еще так,а то уже был идиетолог с индивидуавльной программой и Науменко,Святокум,Марта,Александрова,Мичковская и т.д. но хватает меня на неделю есть то,чего не хочется.
Ответ дляПодставка для припева
Супер! питаюсь примерно так же, только уже давно не считаю калории, и так знаю сколько/чего/когда мне выпить/съесть. Вес уходит стабильно (с 82 до 61 за год). Только ванны эти Вам зачем?они бесполезны))
они бесполезны))
Пишут полезно для кожи, и вообще )) Тоже думаю привыкну и буду знать. А пока все под контролем)) Вы умничка
Я так месяц держалась + утренние пробежки 8км. Вес стоял. Пошла к эндокринологу. Вот только пришла из лаборатории, сдавала анализы. После результатов к врачу- будем искать причину
Ответ дляПироженкА
Пишут полезно для кожи, и вообще )) Тоже думаю привыкну и буду знать. А пока все под контролем)) Вы умничка
Вы знаете, я после каждой тренировки принимала душ и растирала кожу смесью молотого кофе и различных натуральных масел для кожи (заказывала из Франции). Эффекта это мне особого не давало (как я потом заметила), зато я словила себя на мысли, что я не хочу на тренировку, потому, что мне потом почти час нужно тереться этой фигней, начала пропадать мотивация и захотелось все бросить. Я поняла, что слишком кардинально менять образ жизни и привычки я не смогу - сорвусь. Потому и Вам советую)))
Ответ дляПироженкА
Я сама придумала и вышли с первого раза.
120 гр творога
50 гр греческого йогурта
1 яйцо
50 гр кукурузной муки
Пол ч.л. разрыхлителя
Кокосовая стружка или какао по желанию
и вышли с первого раза. 120 гр творога
50 гр греческого йогурта
1 яйцо
50 гр кукурузной муки
Пол ч.л. разрыхлителя
Кокосовая стружка или какао по желанию
Это вы их делаете на опти гриле?
Комментарии к ответу