ПироженкА• 04 июня 2020
Вкусно худею! Опять))
Прошла неделя, еще минус 1,2 кг ( с 82 кг уже 75 кг). Начали замечать родные, знакомые. Занимаюсь дома по видео Аниты Луценко. Стараюсь активней проводить прогулки с детьми, ходим на дальние расстояния. Одна прогулка около 8 км)) Бегаю 2 раза в неделю. Так же ванны с солью и содой. Мотивирую себя покупками)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
показать весь текст
547
0
Ответ дляЛунтик-паунтик
А какие орешки ? Выгодно ? Модно ссылочку ?
Я беру на развес. 35грн 100 грамм. Кешью, фундук, миндаль. И курагу коричневую.
Ответ дляПироженкА
А что вы завтракали на 62 калл
Я не завтракаю. Это кофе.
Не могу заставить себя есть утром. Зато вечером заснуть не могу на пустой желудок.
Не могу заставить себя есть утром. Зато вечером заснуть не могу на пустой желудок.
Я только по акции беру, дороговато так. С помидоркой ммм. Йогурт возьму, смотрю расход такой, хочу приготовить суфле шоколадное с него))
Вы умничка!!!
Поддержу Вас!
У меня всегда был активный образ жизни и не было проблем с весом. После 2 родов в 23 и 26 была как девочка, джинсы свои с 18 лет носила. А потом 33 и 35 лет ещё 2 родов, сильные стрессы связанные с работой (свой бизнес) - короче что то пошло не так. Наросло так наросло килограмчиков и объемчиков.
Вот карантин помог стать на путь истинный. Но я начала с активности физической - много много много ходим, по 20-30 км в день.
Подключила вот утренние пробежки по 2-3 км вторую неделю бегаем.
На этом фоне абсолютно не хочется кушать вредности. У меня в общем и так было питание нормальное. Но могла шоколадину умять или оливьешку навернуть.
Желаю Вам достичь желаемой цели
Поддержу Вас!
У меня всегда был активный образ жизни и не было проблем с весом. После 2 родов в 23 и 26 была как девочка, джинсы свои с 18 лет носила. А потом 33 и 35 лет ещё 2 родов, сильные стрессы связанные с работой (свой бизнес) - короче что то пошло не так. Наросло так наросло килограмчиков и объемчиков.
Вот карантин помог стать на путь истинный. Но я начала с активности физической - много много много ходим, по 20-30 км в день.
Подключила вот утренние пробежки по 2-3 км вторую неделю бегаем.
На этом фоне абсолютно не хочется кушать вредности. У меня в общем и так было питание нормальное. Но могла шоколадину умять или оливьешку навернуть.
Желаю Вам достичь желаемой цели
Очень мало, лучше физнагрузку добавляйте. Потому организм и запасает впрок каждую лишнюю калорию.
Овсяно-блин супер тема!
Из ПП это пока единсвенное в моем меню.
3 ложки овсянки, 3 ложки молока (любого), 1 яйцо. Все перемешать и на холодную (!!!) сковороду, включить, когда схватится и поджарится добавить зелень (салат, руккола) и красной рыбки, сложить пополам и на тарелку
Из ПП это пока единсвенное в моем меню.
3 ложки овсянки, 3 ложки молока (любого), 1 яйцо. Все перемешать и на холодную (!!!) сковороду, включить, когда схватится и поджарится добавить зелень (салат, руккола) и красной рыбки, сложить пополам и на тарелку
Ответ дляПироженкА
Девочки по поводу метаболизма. Вода и зелень. Много. Нашла девочку в инстаграмме, она на 27 кг похудела и ест 1800 калл. 
Нелья сильно занижать каллораж. Я по ее совету решила увеличить. 
Нелья сильно занижать каллораж. Я по ее совету решила увеличить.
Какая зелень ?
Вопрос не мне но вставлю:) я делаю творожную запеканку в силиконовых формочках в духовке (не смазывая). А-ля ваши сырники:)) без жарки. Вот мои сейчас остывают. Получается вкусно, порционно, с корочкой, и удобно, что резать ту запеканку не нужно (мне удобно).
Ответ дляЯ не в теме
Вы умничка!!!
Поддержу Вас!
У меня всегда был активный образ жизни и не было проблем с весом. После 2 родов в 23 и 26 была как девочка, джинсы свои с 18 лет носила. А потом 33 и 35 лет ещё 2 родов, сильные стрессы связанные с работой (свой бизнес) - короче что то пошло не так. Наросло так наросло килограмчиков и объемчиков.
Вот карантин помог стать на путь истинный. Но я начала с активности физической - много много много ходим, по 20-30 км в день.
Подключила вот утренние пробежки по 2-3 км вторую неделю бегаем.
На этом фоне абсолютно не хочется кушать вредности. У меня в общем и так было питание нормальное. Но могла шоколадину умять или оливьешку навернуть.
Желаю Вам достичь желаемой цели
Поддержу Вас!
У меня всегда был активный образ жизни и не было проблем с весом. После 2 родов в 23 и 26 была как девочка, джинсы свои с 18 лет носила. А потом 33 и 35 лет ещё 2 родов, сильные стрессы связанные с работой (свой бизнес) - короче что то пошло не так. Наросло так наросло килограмчиков и объемчиков.
Вот карантин помог стать на путь истинный. Но я начала с активности физической - много много много ходим, по 20-30 км в день.
Подключила вот утренние пробежки по 2-3 км вторую неделю бегаем.
На этом фоне абсолютно не хочется кушать вредности. У меня в общем и так было питание нормальное. Но могла шоколадину умять или оливьешку навернуть.
Желаю Вам достичь желаемой цели
Тоже хочу но не оливьешку а мамину шубу ищу рецепты пп шубы))
Спасибо И вам успехов
ищу рецепты пп шубы)) Спасибо
И вам успехов
Ответ дляРаз одела не бу
Овсяно-блин супер тема!
Из ПП это пока единсвенное в моем меню.
3 ложки овсянки, 3 ложки молока (любого), 1 яйцо. Все перемешать и на холодную (!!!) сковороду, включить, когда схватится и поджарится добавить зелень (салат, руккола) и красной рыбки, сложить пополам и на тарелку
Из ПП это пока единсвенное в моем меню.
3 ложки овсянки, 3 ложки молока (любого), 1 яйцо. Все перемешать и на холодную (!!!) сковороду, включить, когда схватится и поджарится добавить зелень (салат, руккола) и красной рыбки, сложить пополам и на тарелку
Да я уже насмотрелась, сохранила кучу начинок. И никак)) Надо уже сделать!
Вдохновилась ещё Вашей первой темой, уже весы кухонные заказала. Перехожу также на подсчет калорий. А то эти диеты только ЖКТ подорвали
Вся. Что видите зеленое берете, мешаете куда угодно)) Но зелень жуйте)) Я в обед ввела правило, зелень влюбом салате и мясо/рыба)) Зато всегда знаю что кушать)
Ответ дляПироженкА
Старт с 17.04. Рада что мотивирую вас девочки))
Маленький завтрак) Не перекусывайте. От рекомендуемого каллоража отнимите 20%, или 10%. Считайте каждую крошку. Не ждите понедельника никогда)) По себе знаю. Захотели, включили ютуб и занимайтесь) мне Аниты больше нравиться.
Удачи Вам
Маленький завтрак) Не перекусывайте. От рекомендуемого каллоража отнимите 20%, или 10%. Считайте каждую крошку. Не ждите понедельника никогда)) По себе знаю. Захотели, включили ютуб и занимайтесь) мне Аниты больше нравиться.
Удачи Вам
Я занималась и по Аните, и по Обуховскому, и ещё были разные. Но сейчас самые лучшие тренировки у Марины Узелковой (Боржемской). Это просто огонь! Она в инсте онлайн часто даёт бесплатно трени. И пару раз сделала с Макацарией (имя вылетело, холостяк и последний тренер в зваженых), тоже супер просто, он на карантин каждый вечер бесплатно проводил онлайн
умничка!! Девочки молодчинки! Не ожидала что такая темка интересная выйдет Начинайте!! Я без весов не худела, бо сыра на глазок 30 гр а по факту 60 гр
Да, немного надо напрячься, но это ж наша красота и здоровье
Ответ дляПироженкА
Если б вечером не ели, утром как волк голодные побежали жевать
Пробовала. Бегу, конечно, но тогда я очень плохо засыпаю (на голодный желудок), не высыпаюсь, а утром хожу полусонная, т.к. не выспалась + поела. И еще мутит.
Короче, не вариант
Короче, не вариант
Автор, вы - умничка, спасибо, что делитесь! Помню вашу предыдущую тему. Самочувствие улучшилось?
Как у вас хватает сил бегать 2 раза в день? Сколько пробегаете?
Как у вас хватает сил бегать 2 раза в день? Сколько пробегаете?
А с чем вы лаваш делаете? И что за блинчики на фото? Хочу себе разнообразить завтраки. Много времени занимает готовка?
Мясо на гриле у вас очень аппетитное. Это курица?
Мясо на гриле у вас очень аппетитное. Это курица?
В неделю
В день я б потом не встала)) 4 км всего. 
Самочуствие отличное, сил больше,высыпаюсь лучше. Ногти растут как бешеные))
В день я б потом не встала)) 4 км всего. Самочуствие отличное, сил больше,высыпаюсь лучше. Ногти растут как бешеные))
Ответ дляПироженкА
В неделю В день я б потом не встала)) 4 км всего.
Самочуствие отличное, сил больше,высыпаюсь лучше. Ногти растут как бешеные))
В день я б потом не встала)) 4 км всего. Самочуствие отличное, сил больше,высыпаюсь лучше. Ногти растут как бешеные))
Поняла
Спасибо! Вы мотивируете
Спасибо! Вы мотивируете
Лаваш с творогом и зеленью или курица/зелень/помидор/сыр/ и огурчик соленый)) Блинчики мамины. Да,занимает больше. Теперь готовлю двойные порции, уже легче))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу