МойНеТакой• 04 июня 2020
Это я много сейчас съела? Хочу похудеть
Я считаю калории, стараюсь не выходить за 1500 в день. Стало интересно, такой завтрак для вас например - это много, мало, или нормально?
Хлеб темный 50 гр
масло 10 гр
сыр моцарелла 70 гр.
чай 500 мл
мед 40 гр.
Все вкусное и калорийное стараюсь есть утром, потом уже диетическое.
Хлеб темный 50 гр
масло 10 гр
сыр моцарелла 70 гр.
чай 500 мл
мед 40 гр.
Все вкусное и калорийное стараюсь есть утром, потом уже диетическое.
61
0
Просто очень люблю такое сочетание бутер с сыром и сладкий чай.
Чая две большие чашки, одной не напилась
Чая две большие чашки, одной не напилась
Ответ дляЛюблю кетчуп
Просто очень люблю такое сочетание бутер с сыром и сладкий чай.
Чая две большие чашки, одной не напилась
Чая две большие чашки, одной не напилась
Я бы чая и меда взяла в 2 раза меньше (а лучше бы заменила мед фитпарадом каким или эритритолом), а вот бутеров бы сделала в 2 раза больше, только сыра чуть меньше. Калорийность моих завтраков примерно около 400 ккал.
Нет))) Все исключать не хочу, это уже проходили. Я хочу есть все, нормальные продукты, просто до 1500 калл. Вес уходит медленно, но уходит.
Ну сначала я сделала одну чашку и один бутер. Не наелась и не напилась. Повторила все - теперь супер)
Ну вот если не наелась, то разве ж это подходящий завтрак? Зачем набулькиваться чаем? Лучше пересмотреть меню, подкорректировать его.
Ну і що доброго в 500 мл чаю? Лише шлунок розтянули і цукру закинули в себе, різко скочив інсулін, а він схуднути точно не дасть.
І хліба можна 20-30 г.
І хліба можна 20-30 г.
Ну... У меня получается 1 бутер с одной полной чашкой чая идет. Два буера - две чашки. Я именно в сочетании с чаем люблю. Если, как вы предлагаете, 1 чашка и 4 бутера, то это ж в сухомятку давиться... Мне так не вкусно
Что значит, зачем набулькиваться чаем? У всех своя потребность в жидкости. Вы как моя мама, она считает, что от воды растет живот, и вообще, если много пьешь, то у тебя точно диабет. Чай без сахара или меда - это вообще 0 калорий, с ложечкой медя с утра - тоже не военно.
а я думаю, всё автор правильно делает! ест любимые продукты! просто ограничивает калории. Если она сядет на жёсткую диету, то после её окончания она быстро всё наберёт обратно, ещё и морально будет страдать без вкусняшек и любимых блюд. А так можно постепенно привыкнуть есть меньшие порции, а потом может и от масла откажется, и от других каких-то вредных продуктов. Счёт калорий - самый верный способ похудеть и сохранить результат. автор - молодец!
Чай можно уменьшить, овощей и зелени добавить....и насыщение будет лучше и в сухомятку давиться не будете...
Ответ дляЛюблю кетчуп
Ну... У меня получается 1 бутер с одной полной чашкой чая идет. Два буера - две чашки. Я именно в сочетании с чаем люблю. Если, как вы предлагаете, 1 чашка и 4 бутера, то это ж в сухомятку давиться... Мне так не вкусно
Тут сидят юди, которые не понимают, как можно пить много жидкости, не оправдывайтесь. Вам так комфортно и вес уходит, значит ок. Единственное, я бы убрала масло. Масло с сыром плохое сочетание.
Не надо садиться на жесткую диету. Надо нормально завтракать, а не булки с медом и маслом. Я худела на много и много лет держу вес.
Я пробовала пить одну чашку чая и один бутер. Это как раз как вы пишете 25 гр хлеба и 35 сыра. Но вообще не наелась и не напилась(( Если так на работу поеду, то уже в 11 будет голод, а обед в 14. Работа физическая, до нее еду на велике, так что энергию там трачу и терпеть голод сложно. Так что приходится по два бутера с чаем утром, тогда наедаюсь и до обеда нормально. Это 500 калл.
А как бы вы делали? Ехать полуголодной, там до обеда мучиться... Не знаю, мне тяжело так. С перекусом в 11 пробовала - так хуже, в итоге больше калл и вес хуже уходит.
А как бы вы делали? Ехать полуголодной, там до обеда мучиться... Не знаю, мне тяжело так. С перекусом в 11 пробовала - так хуже, в итоге больше калл и вес хуже уходит.
Овощи на обед и ужин у меня получаются, с белком. А с утра именно что люблю ем. Порадовать себя) Без этого срываюсь совсем и в итоге набираю еще больше. А так уже 4 месяца держусь.
Из-за инсулина?
Когда его лучше есть? Хоть раз в день мне нужно что-то сладкое - чай с медом или с кусочком шоколада. Или пару яблок сладких.
Когда его лучше есть? Хоть раз в день мне нужно что-то сладкое - чай с медом или с кусочком шоколада. Или пару яблок сладких.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу