МойНеТакой• 04 июня 2020
Это я много сейчас съела? Хочу похудеть
Я считаю калории, стараюсь не выходить за 1500 в день. Стало интересно, такой завтрак для вас например - это много, мало, или нормально?
Хлеб темный 50 гр
масло 10 гр
сыр моцарелла 70 гр.
чай 500 мл
мед 40 гр.
Все вкусное и калорийное стараюсь есть утром, потом уже диетическое.
Хлеб темный 50 гр
масло 10 гр
сыр моцарелла 70 гр.
чай 500 мл
мед 40 гр.
Все вкусное и калорийное стараюсь есть утром, потом уже диетическое.
показать весь текст
61
0
Я платила дієтологам, підказую Вам дієві речі, не ображайтесь.
Шлунок розтягнутий великим об´ємом їжі, кілька днів можна потерпіти, він зменшиться і ситість буде від меншої порції.
Порція 450-500 г це вже рахується велика і ми можемо позволити таку лише в обід.
А сніданок 300-350 г ідеально.
Неварто запивати їжу великим об´ємом рідини.
Шлунок розтягнутий великим об´ємом їжі, кілька днів можна потерпіти, він зменшиться і ситість буде від меншої порції.
Порція 450-500 г це вже рахується велика і ми можемо позволити таку лише в обід.
А сніданок 300-350 г ідеально.
Неварто запивати їжу великим об´ємом рідини.
никогда не есть утром кашу, а потом вдруг начать - тоже не очень легко.
Пусть бы автор сначала привыкла есть ограниченное число калорий в день (это ж тоже не так легко, особенно если в холодильнике вдруг окажется торт или пмс заставит тебя купить эклеры
), а потом и над меню подумает, подкорректирует.
Вообще, я не знаю, как у автора, но у меня зависимость от еды. Я люблю вкусно поесть. Автор пока оставляет привычные продукты, но уменьшает порции, неплохое начало, как по мне.
И чая я тоже много пью)) понимаю автора)) но чай без сахара, мёд не люблю и масло не ем)
Пусть бы автор сначала привыкла есть ограниченное число калорий в день (это ж тоже не так легко, особенно если в холодильнике вдруг окажется торт или пмс заставит тебя купить эклеры
), а потом и над меню подумает, подкорректирует. Вообще, я не знаю, как у автора, но у меня зависимость от еды. Я люблю вкусно поесть. Автор пока оставляет привычные продукты, но уменьшает порции, неплохое начало, как по мне.
И чая я тоже много пью)) понимаю автора)) но чай без сахара, мёд не люблю и масло не ем)
Я не обижаюсь) Спасибо, что советуете. Я понимаю, что желудок растянут, и поэтому не наедаюсь 300 гр(( Поэтому и дробное 5 разовое питание не пошло - так я только дразнила аппетит и мучилась от голода весь день. С теми же 1500 калл, но 3-разовое и досыта - гораздо легче, хоть может не так правильно...
Я раньше ела очень много, поэтому желудок растянут уже давно и сильно. По 3000-4000 калл в день ела, это были огромные порции. Годами.
Я раньше ела очень много, поэтому желудок растянут уже давно и сильно. По 3000-4000 калл в день ела, это были огромные порции. Годами.
правильно, если еда для вас важна, то нельзя себя ограничивать резко, сорвётесь. утром можно и вкусняшку, я думаю
Да, так и было) Страдала на диетах, скидывала, потом сразу набирала еще больше. Или уже вначале диеты срывалась.
А теперь я решила худеть медленно, с любимыми продуктами, ничего не запрещая. И питаться так всегда.
А теперь я решила худеть медленно, с любимыми продуктами, ничего не запрещая. И питаться так всегда.
Автор у вас в завтраке углеводов около 64 грамма..
Я тоже худею.. Калорий в сутки не больше 1500. Но у меня в сутки около 50-70 грамм углеводов. Вес хорошо уходит! И самое главное я не голодная))
Я тоже худею.. Калорий в сутки не больше 1500. Но у меня в сутки около 50-70 грамм углеводов. Вес хорошо уходит! И самое главное я не голодная))
Это у меня мать ест булки с маслом с утра, это вообще не та еда которая нужна организму. У меня завтрак это овсянка либо яйца.
У меня углеводов до 90 гр день программа считает. То есть да, уже две трети нормы съела, но обед и ужин в основном белковый и овощной.
Бывает перебираю по углям или белку, но не всегда. Я так и планировала, не загонять себя в строгие рамки, иначе быстро срываюсь.
Бывает перебираю по углям или белку, но не всегда. Я так и планировала, не загонять себя в строгие рамки, иначе быстро срываюсь.
Ответ дляДиректор Пляжа
никогда не есть утром кашу, а потом вдруг начать - тоже не очень легко.
Пусть бы автор сначала привыкла есть ограниченное число калорий в день (это ж тоже не так легко, особенно если в холодильнике вдруг окажется торт или пмс заставит тебя купить эклеры), а потом и над меню подумает, подкорректирует.
Вообще, я не знаю, как у автора, но у меня зависимость от еды. Я люблю вкусно поесть. Автор пока оставляет привычные продукты, но уменьшает порции, неплохое начало, как по мне.
И чая я тоже много пью)) понимаю автора)) но чай без сахара, мёд не люблю и масло не ем)
Пусть бы автор сначала привыкла есть ограниченное число калорий в день (это ж тоже не так легко, особенно если в холодильнике вдруг окажется торт или пмс заставит тебя купить эклеры
), а потом и над меню подумает, подкорректирует. Вообще, я не знаю, как у автора, но у меня зависимость от еды. Я люблю вкусно поесть. Автор пока оставляет привычные продукты, но уменьшает порции, неплохое начало, как по мне.
И чая я тоже много пью)) понимаю автора)) но чай без сахара, мёд не люблю и масло не ем)
Как хорошо, когда тебя понимают)))
Да, уменьшение порций мне нелегко далось, учитывая что до этого всю жизнь (кроме периода жестких диет) я ела по 3000-4000 калл, огромными порциями все. Борща могла три полные тарелки за раз съесть и не заметить.
Да, уменьшение порций мне нелегко далось, учитывая что до этого всю жизнь (кроме периода жестких диет) я ела по 3000-4000 калл, огромными порциями все. Борща могла три полные тарелки за раз съесть и не заметить.
чому не замінити хліб на кашу? можна вівсянку довгої варки з творогом, ягодами + насіння льону, туди можна півчайної ложки меду (дуже смачно, сама не очікувала) +чай чи кава, але без цукру. меду забагато, норма 1 ч.л на день
ну вот что вы советуете углеводов так мало, вы вообще хоть что-то пониманиете в соблюдении бжу???? если только это не кето диета
Не насыщает меня каша с утра... Хотя иногда ем. Творог, яйца тоже ем по утрам. Это ведь не каждый день бутеры) Может 1-2 раза в неделю.
Меда многовато, согласна. Это две чайные ложки 40 гр, в одной 20 гр.
Меда многовато, согласна. Это две чайные ложки 40 гр, в одной 20 гр.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу