буреЛОМКА• 11 июня 2020
Делитесь секретами. Как убрать целлюлит на ляшках сзади ноги и как покачать ноги
от колена и выше? Ну и попу хоть немного подтянуть.
Что я думаю-приседы, чтоб ноги в плие, наклон с отведением жопы назад, косые приведет, махинации рогами различные.
А что для задней части ног, какие упражнения?
Резинки надо или это маркетинговый ход, есть от них толк?
А может утяжелители?
А щётка дает эффект или фигня?
Что я думаю-приседы, чтоб ноги в плие, наклон с отведением жопы назад, косые приведет, махинации рогами различные.
А что для задней части ног, какие упражнения?
Резинки надо или это маркетинговый ход, есть от них толк?
А может утяжелители?
А щётка дает эффект или фигня?
30
0
Махинации рогами) ой не могу
Послушаю, тоже проблема есть. Но приседать не могу, вены под коленом болям
Послушаю, тоже проблема есть. Но приседать не могу, вены под коленом болям
Ответ длябуреЛОМКА
Махи ногами различные.
Косые приседы.
Отож так писать, когда едешь в маршрутке
У меня есть резинка и купила щетку
фигня результат.
На присяды и махи нет ни желания, ни сил
Надо менять питание что ли. Ем все подряд
фигня результат.
На присяды и махи нет ни желания, ни сил
Надо менять питание что ли. Ем все подряд
Что реально помогает, так это лимфодренажный массаж. Проверено.
Конечно, плюс тренировки и правильное питание
Конечно, плюс тренировки и правильное питание
Это всё жара, она и на телефон влияет))) сама ржу))))
Вам с венами нужно аккуратно, у меня закупорка местами глубоко есть (то есть пока еще не выпирают) , ходила в зал, занималась с тренером, она нагружать нехило, мне даже нравилось, но, начали появляться синяки в местах закупорки, почитала, что это от нагрузки неправильной, очень большой вес, сказала ей, она на меня как на дуру посмотрела, больше я к ней не пошла, занималась сама. Наверное надо опять в зал походить.
А еще хорошие ноги были после аквааэробики, но сейчас пока нет возможности ходить. Может вам подойдет, это так классно, я прям балдела и нагрузка не так чувствуется в воде и толк есть.
Вам с венами нужно аккуратно, у меня закупорка местами глубоко есть (то есть пока еще не выпирают) , ходила в зал, занималась с тренером, она нагружать нехило, мне даже нравилось, но, начали появляться синяки в местах закупорки, почитала, что это от нагрузки неправильной, очень большой вес, сказала ей, она на меня как на дуру посмотрела, больше я к ней не пошла, занималась сама. Наверное надо опять в зал походить.
А еще хорошие ноги были после аквааэробики, но сейчас пока нет возможности ходить. Может вам подойдет, это так классно, я прям балдела и нагрузка не так чувствуется в воде и толк есть.
А с плохими АН нами можно, вы не в курсе.
Я так хотела на душ Шарко, хотела хотела и пошла и на первом же сеансе мне попали именно в слабое место и как результат синяцюра поплыл на пол ноги, попали в вену, лопнула, поменяла процедуру, но душ весчь.
Я так хотела на душ Шарко, хотела хотела и пошла и на первом же сеансе мне попали именно в слабое место и как результат синяцюра поплыл на пол ноги, попали в вену, лопнула, поменяла процедуру, но душ весчь.
Я такие махи ногами делаю.Как на 1 упражнении.Поначалу даже сесть не могла,болели ягодицы.Для ног до колен самомассаж щеткой.
А вы щеткой по сухому делали?
Я тут решила поэксперементировать. Купила хозперчатки с маааленькими пупырышками и думаю может ими массаж делать.
Я тут решила поэксперементировать. Купила хозперчатки с маааленькими пупырышками и думаю может ими массаж делать.
с плохими чем, извините?
Противопоказания можно почитать в инете.
Но я на массаж такой стараюсь каждый год походить, курсов 10. Ноги, попа подтягиваются, процедура не очень приятная, синячки могут быть, но штука полезная
Противопоказания можно почитать в инете.
Но я на массаж такой стараюсь каждый год походить, курсов 10. Ноги, попа подтягиваются, процедура не очень приятная, синячки могут быть, но штука полезная
Попу прокачивают упражнение ножницы(как в выпаде, погуглите) и румынка. После этих занятий на попу сесть не могу. И сзади бедра болят (мышцы). И конечно все это с хорошим весом в руках (гантели, штанга)
я позавчора була на першому сеансі масажу лімфодренажного+антицилюлітного.
і звичайно прикрила рот трохи
і звичайно прикрила рот трохи
Автор, помимо тренировок кардио каждый день я делаю комплекс Келли Гейл с ютуба на 10 минут чисто на булки. Очень работает. Зад хорошо округлился и поднялся. Прям то, что нужно. Но это не все. Полезное питание с преимуществом рыбы и овощей и тренировки. Хорошие пропотевающие тренировки.
ну до п*ятого разу ще дожити треба. бо перший раз больно капець як.
а синяки в мене, особливо на одній нозі страшні просто
а синяки в мене, особливо на одній нозі страшні просто
слышала, что если большие синяки, то это может быть неправильная техника мастера...не знаю
У меня были маленькие синячки на следующий день, а на второй уже все сходило на нет
У меня были маленькие синячки на следующий день, а на второй уже все сходило на нет
вони в мене тільки на одній нозі є, на іншій немає, на боках є невеличкі, на животі немає взагалі.
тому не зрозуміло, правильна техніка чи ні
тому не зрозуміло, правильна техніка чи ні
Сейчас на даче, машу ногами в речке по полчаса активно 2 раза в день.
У меня тоже не было целлюлита когда ходила на аквафитнес..
Сейчас нет возможности.. Решила летом в реке прыгать. Захожу по грудь или шею и вперёд))
У меня тоже не было целлюлита когда ходила на аквафитнес..
Сейчас нет возможности.. Решила летом в реке прыгать. Захожу по грудь или шею и вперёд))
По сухому
7 минут перед душем
Впервые появились прыщи чуть ниже попы, не знаю связанно ли это как-то...
7 минут перед душем
Впервые появились прыщи чуть ниже попы, не знаю связанно ли это как-то...
У нас тоже были упражнения на глубине, а потом поменялся инструктор и она ставила нас в воде по бёдра и мы на месте сильно бежали,подключая руки как в настоящем беге, высоко в коленях поднимали ноги, чтоб колено было выше воды и с силой назад, и прыгали, так, что аж булки жгло, было тяжело,но офигенно, попробуйте еще и так.
У всех свой болевой порог))
я делала апаратный лимфодренажный, больновато, особенно первые пять дней, да по синячкам), но потом боль утихает, мышцы стают накачанее что ли)
Мне делали просто снизу-вверх, а некоторые восьмерки рисуют, вот это жестко.
Но со всех методов - лимфодренажный массаж и бассейн - самые действенные
я делала апаратный лимфодренажный, больновато, особенно первые пять дней, да по синячкам), но потом боль утихает, мышцы стают накачанее что ли)
Мне делали просто снизу-вверх, а некоторые восьмерки рисуют, вот это жестко.
Но со всех методов - лимфодренажный массаж и бассейн - самые действенные
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу