пАлАвинкА• 18 июня 2020
На сколько вам удавалось похудеть за месяц?
И каким способом?
показать весь текст
235
0
В режим экономии? От чего? Мне так комфортно питаться.
Если ем 3 раза в день, поправляюсь( Достаточно 2 раза в день,
Думаю, дело в гормонах и изменении метаболизма.
Когда была худая, ела очень много
Если ем 3 раза в день, поправляюсь( Достаточно 2 раза в день,
Думаю, дело в гормонах и изменении метаболизма.
Когда была худая, ела очень много
Утром углеводы, в обед белки+ углеводы, вечером белок. Ну и овощи конечно.
Вчера пробывала разгрузку - куриное филе проваривала с луком и лавр листом БЕЗ СОЛИ. Завтра и обед был у меня филе, а на ужин - кефир. -1 кг и спасательный круг сьал меньше. Когда не поступают углеводы, оказывается организм их берет за счет накоплений своих жировых. И на переваривание белка организм тратит больше энергии. Попробуйте.
Вчера пробывала разгрузку - куриное филе проваривала с луком и лавр листом БЕЗ СОЛИ. Завтра и обед был у меня филе, а на ужин - кефир. -1 кг и спасательный круг сьал меньше. Когда не поступают углеводы, оказывается организм их берет за счет накоплений своих жировых. И на переваривание белка организм тратит больше энергии. Попробуйте.
Дело было 10 лет назад .
В период с 1 июня по 20 июля сбросила 17 кг. Была 62 кг - стала 45 кг . Рост 160
В период с 1 июня по 20 июля сбросила 17 кг. Была 62 кг - стала 45 кг . Рост 160
Я 4,5 кг скинула на ній, але потім проявився артроз. Перший раз в житті(( Може співпало, а може і порушення обміну спровокувало(((
в чем вообще смысл этого интервального голодания?
Я и так по жизни обычно так и пипаюсь - 16 часов не ем. Не специально, просто так получается, долго сплю и пока расчухаюсь пока приготовлю то и выходит что 16 часов могу не есть, а могу и больше. Но эффекта мне от этого режима питания вообще ноль.
Я и так по жизни обычно так и пипаюсь - 16 часов не ем. Не специально, просто так получается, долго сплю и пока расчухаюсь пока приготовлю то и выходит что 16 часов могу не есть, а могу и больше. Но эффекта мне от этого режима питания вообще ноль.
Я отказалась от сладкого, мучного и каш.Все остальное кушаю сколько угодно, плюа тренировки каждый день дома по 20 мин и лимфодренажный массаж 2 р в неделю
Сахар в напитках - вот главная Ваша проблема.
Попробуйте ничего не менять, но не добавлять сахар в свой кофе.
Попробуйте ничего не менять, но не добавлять сахар в свой кофе.
Сейчас на Дюкане, за три недели -5 с веса 62.
В принципе, на Протасове за 5 недель на 6 кг тоже неплохо худела. Отыграла за три года, но некритично. 62 максимальный вес, норма 54, основное время весила 56-57 - неплохо.
В принципе, на Протасове за 5 недель на 6 кг тоже неплохо худела. Отыграла за три года, но некритично. 62 максимальный вес, норма 54, основное время весила 56-57 - неплохо.
Девочки, чем еще можно добить прослойку на животе? Досушить. Рост 164, вес 56.6, 36лет. Спорт уже года три. Серьезный. Все меня устраивает, все убрала, что мешало, уши, бока, руки. А вот живот досушить никак. Кто такое практиковал? Чем убирали?
5,5 кг за 14 дней. Безуолеводка. Только курица, рыба, индейка. Это был эксперимент, нельзя на ней долго сидеть. Просто я сбросила 21 кг после родов и у меня вес остановился. Сдвинула таким питанием. Потом пошла в ’Ваш тренер’. За 8 дней еще -2,4 кг. Худею дальше.
Совпало. У меня варикоз вылез, когда я сильно похудела. 2 раза за 2 месяца по 12 кг: весной -12, летом не худела, потом осенью ещё -12.
Я без сладкого не могу, поэтому купила эритритол- в кофе (1 раз в день), в сырники, в блинчики (на кукурузном крахмале)
12 кг за 2 недели.
Чередование белковых и углеводных дней (3+1).
Но это была первая диета в моей жизни, возраст 30+.
Вес не возвращался 5 лет
Чередование белковых и углеводных дней (3+1).
Но это была первая диета в моей жизни, возраст 30+.
Вес не возвращался 5 лет
максисально было 10 кг за месяц на диете Протасова. Худела на ней 8 лет назад . За пол-года сбросила 20 кг (со второго месяца вес тяжелее стал уходить). А после набрала 35 вместо 20. Все как предупреждали - нельзя резко худеть. Это не смотря на то, что сахар, мед, мучное и прочие быстрые углеводы из моей жизни вычеркнуты все эти 8 лет. Сейчас на интервальном голодании с подсчетом каалорий и БЖУ теряю по 2 - 3 кг в месяц.
А як правильно її запалювати? Просити гречку і залити кипятком на декілька годин? Це потрібно готувати звечора на ранок? І як її їсти, скільки разів в день і коли останній прийом їжі? Яку брати гречку, не жарену?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу