пАлАвинкА• 18 июня 2020
На сколько вам удавалось похудеть за месяц?
И каким способом?
показать весь текст
235
0
Можно я вам отвечу? Я делаю разгрузочные дни на гречке бес соли, уходит 1-3 кг. Я ее просто варю. Ем, сколько влезет, но эта гадость плохо лезет. Много воды пью.
8 кг за 3 недели 58-50 кг.перешла на ИГ с 2 -3 полноценными приемами пищи без перекусов , ограничила углеводы(отказалась от сахара, мучного, картофеля, каш, только жиры, белкы углеводы в виде овощей и фруктов)+возобновились тренировки 2 р в неделю
худею сейчас, 2 месяца -2 кг 
я давно забила на вес, ориентир объемы))) В талии -6 см, низ животи -5, бедра -2 см (но так и надо, жопу округляем то, а не сушим), за сиси обидно -5 см. Процент жира уменьшился на 4% и мышечная масса увеличилась на 1.5 кг
Ну не люблю я худеть усыхаючи, жопы нет и дряблый живот
я давно забила на вес, ориентир объемы))) В талии -6 см, низ животи -5, бедра -2 см (но так и надо, жопу округляем то, а не сушим), за сиси обидно -5 см. Процент жира уменьшился на 4% и мышечная масса увеличилась на 1.5 кг
Ну не люблю я худеть усыхаючи, жопы нет и дряблый живот
Я перестала бегать, бегать нужно уметь, чтоб ноги не страдали и позвночник. Хочу по леснице туда сюда
Я тоже стройнею, за 8 дней скинула 2 кг, но я не стремлюсь резко скинуть, чтоб потом не набрать
Завтрак - 2 вареных яйца и 1 огурец,
перекус может быть фрукт или 2-3 печеньки,
обед - до 250 гр. супа,
ужин - 100 гр гречки и салат
Перед сном чай, чернослив
Мясо я практически не ем, но не вегетарианка
Завтрак - 2 вареных яйца и 1 огурец,
перекус может быть фрукт или 2-3 печеньки,
обед - до 250 гр. супа,
ужин - 100 гр гречки и салат
Перед сном чай, чернослив
Мясо я практически не ем, но не вегетарианка
12 кг за месяц, обострение гастрита была, вся еда сразу возвращалась, могла только на ночь поесть немного овсянки и кисель из льна.
Не рекомендую так худеть)))
потом еще обертывание делала, потому что кожа обвисла.
А когда худела сознательно то -7 кг в первый месяц был и на Дюкане (мне она подходит даже с моим гастритом) и на подсчете калорий в разные периоды.
Не рекомендую так худеть)))
потом еще обертывание делала, потому что кожа обвисла.
А когда худела сознательно то -7 кг в первый месяц был и на Дюкане (мне она подходит даже с моим гастритом) и на подсчете калорий в разные периоды.
Бегала когда худела каждый день, сейчас пока временно не могу, через пару недель думаю опять курс похудения себе сделать))), ощущения незабываемые))
Ответ дляСфера влияния
худею сейчас, 2 месяца -2 кг
я давно забила на вес, ориентир объемы))) В талии -6 см, низ животи -5, бедра -2 см (но так и надо, жопу округляем то, а не сушим), за сиси обидно -5 см. Процент жира уменьшился на 4% и мышечная масса увеличилась на 1.5 кг Ну не люблю я худеть усыхаючи, жопы нет и дряблый живот
я давно забила на вес, ориентир объемы))) В талии -6 см, низ животи -5, бедра -2 см (но так и надо, жопу округляем то, а не сушим), за сиси обидно -5 см. Процент жира уменьшился на 4% и мышечная масса увеличилась на 1.5 кг
Ну не люблю я худеть усыхаючи, жопы нет и дряблый живот
В чем секрет?
Ответ дляСфера влияния
Я перестала бегать, бегать нужно уметь, чтоб ноги не страдали и позвночник. Хочу по леснице туда сюда
И мне рпзонравился, хотя бегают правильно.
Сейчас классно тренюсь на велотренажере
Сейчас классно тренюсь на велотренажере
Заздрю вам, у мене якесь плато наступило і ніяк не можу зсунутись. ІМТ в межах норми, але мені не комфортно, багато. Ніби насітився прогрес, як за карантин все назад...
Исключила мучное, сладкое, жирное, копченое. Ела 5 раз в день строго по графику. Порции размером с ладошку мою. При чем одинаковые порции обсолютно всего, от отварной курицы до яблока или других овощей. Не отказывалась от соли и сахара, но заменила на морскую и сахар не рафинированный тростниковый. Сложно и голодно первые три дня, потом легче.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу