Куколка-мяуколка• 20 июня 2020
На таком рационе можно похудеть что то я в сомненьях
Выслали мне меню, но что то я сомневаюсь, сейчас ем намного меньше, и сильно не худею плюс не ем сахара, мучного и каш. Нужно сбросить 8 кг
44
0
Хрень какая-то)))
Ну какие киви и бананы летом? Сейчас черешня, 🍓, малина, абрикосы, тутовник уже есть
Ну и это да, очень много и часто.
Я за весь день съела два блинчика с сыром и одну отбивную. Ну и ягодок грамм кило)))
Ну какие киви и бананы летом? Сейчас черешня, 🍓, малина, абрикосы, тутовник уже есть
Ну и это да, очень много и часто.
Я за весь день съела два блинчика с сыром и одну отбивную. Ну и ягодок грамм кило)))
одна ляпнула и остальные пересказывают Невозможно обмануть метаболизм. Из ничего вес не берётся. Все зависит от калоража.
Ответ дляКарапулька
Хрень какая-то)))
Ну какие киви и бананы летом? Сейчас черешня, 🍓, малина, абрикосы, тутовник уже есть
Ну и это да, очень много и часто.
Я за весь день съела два блинчика с сыром и одну отбивную. Ну и ягодок грамм кило)))
Ну какие киви и бананы летом? Сейчас черешня, 🍓, малина, абрикосы, тутовник уже есть
Ну и это да, очень много и часто.
Я за весь день съела два блинчика с сыром и одну отбивную. Ну и ягодок грамм кило)))
Там можно заменять, а бананы я и сейчас ем _ люблю их🤗
Ответ дляКарапулька
Хрень какая-то)))
Ну какие киви и бананы летом? Сейчас черешня, 🍓, малина, абрикосы, тутовник уже есть
Ну и это да, очень много и часто.
Я за весь день съела два блинчика с сыром и одну отбивную. Ну и ягодок грамм кило)))
Ну какие киви и бананы летом? Сейчас черешня, 🍓, малина, абрикосы, тутовник уже есть
Ну и это да, очень много и часто.
Я за весь день съела два блинчика с сыром и одну отбивную. Ну и ягодок грамм кило)))
Конечно хрень. «Диетолог» продаёт это меню круглый год, оно у неё универсальное. А вы хотите чтобы она его под сезон корректировала. Да щаз, держи карман шире
Если есть спорт, идеальное меню
Без него - сомнительно, метаболизм запускается в куче, а не только в кухне. Обязательно должно быть поднятие пульса до 120 уд в мин.
Без него - сомнительно, метаболизм запускается в куче, а не только в кухне. Обязательно должно быть поднятие пульса до 120 уд в мин.
Понятия не имею что вырабатываю, но это работает на мой вес, точнее его минус, точнее уже сработало.
оставить белки, добавить больше овощей(10стаканов в день разделить на 3 приема) и жиров, рис белый с большим гликемическим индексом, лучше бурый
Правильно. Ешьте фрукты. В первой половине дня можно свободно. Во второй половине дня лучше есть фрукты зелёного цвета, кроме белого винограда, он один из самых калорийных 65-70 ккал/100 гр
Клубника 35 ккал/100 гр
Черешня около 50 ккал/100 гр
Вишня, малина, черника - все около 40-50 ккал/100 гр
Клубника 35 ккал/100 гр
Черешня около 50 ккал/100 гр
Вишня, малина, черника - все около 40-50 ккал/100 гр
я бы все таки сместила соотношение бжу, лучше уменьшить углеводы, при чем оставить их на первую половину дня, особенно сложные углеводы и фрукты, а на вечер - легкое мясо и клетчатка (водянистые овощи, листовые салаты и т.д.), творог и йогурты бз наполнителей.
1 раз в неделю можно оставить так называемый ’пир’ - т.е. один прием пищи из того что хочется (что б не срываться часто)
1 раз в неделю можно оставить так называемый ’пир’ - т.е. один прием пищи из того что хочется (что б не срываться часто)
Ответ длялюбименькая
сбросить врятли, а вот набрать +8 на карбонаре и блинах ежедневных легко
Кто вам сказал, что карбоната и блины ежедневно?
И не забывайте, что важно не только что вы едите, а ещё и надо учитывать сколько вы этого едите.
Я на завтрак могу съесть 2 блинчика с мясом, это 180 ккал. Очень страшно? Ну и ложка сметаны ещё +20-30 ккал потянет
П. С. Мой вес 52 кг. И не надо спрашивать про рост, потому что даже при 155 см это нормальный вес, а у меня больше
И не забывайте, что важно не только что вы едите, а ещё и надо учитывать сколько вы этого едите.
Я на завтрак могу съесть 2 блинчика с мясом, это 180 ккал. Очень страшно? Ну и ложка сметаны ещё +20-30 ккал потянет
П. С. Мой вес 52 кг. И не надо спрашивать про рост, потому что даже при 155 см это нормальный вес, а у меня больше
это намного логичнее и здоровее, и белове вечером без углеводов еще и отеки уберет (если есть).
Я когда-то на диете Дюкана сидела - с тех пор привычка использовать отруби вместо панировки и булочки/вафли/оладушки делаю с отрубями - с пищеварением все стало лучше и на фигуре не отражается. Еще полюбила творог или сырники с сиропом с 0 калорийностью - он конечно ничего полезного не содержит, но зато очень вкусно и не отражается на пузике)))
Я когда-то на диете Дюкана сидела - с тех пор привычка использовать отруби вместо панировки и булочки/вафли/оладушки делаю с отрубями - с пищеварением все стало лучше и на фигуре не отражается. Еще полюбила творог или сырники с сиропом с 0 калорийностью - он конечно ничего полезного не содержит, но зато очень вкусно и не отражается на пузике)))
тут больше не в целом что, а в соотношении бжу - уж очень много углеводов как для режима похудения + на вчер как-то не логично меню выглядит. Не претендую на эксперта, но из-з а проблем с гормонами всю жизнь борюсь за поддержание веса и очень много эту тему изучала самостоятельно и с врачами и тренерами (в зал хожу плюс/минус регулярно последние лет 10)
1. кто вам сказал, что я к вам обращалась?
2. два дня подряд карборана и блины - дальше смотреть такое меню смысла не вижу.
3. вы можете есть что угодно дело ваше, и весить сколько угодно - но тело у вас при таком рационе ХОЛОДЕЦ. тк. помимо калоража важно ЧТО вы себе в рот кладете. от ежедневной муки со сметаной растет только целлюлит, мышцы растут от белка.
2. два дня подряд карборана и блины - дальше смотреть такое меню смысла не вижу.
3. вы можете есть что угодно дело ваше, и весить сколько угодно - но тело у вас при таком рационе ХОЛОДЕЦ. тк. помимо калоража важно ЧТО вы себе в рот кладете. от ежедневной муки со сметаной растет только целлюлит, мышцы растут от белка.
Я тоже на ней сидела минус 20 кг и долго не возвращалась, сейчас на ней пытаюсь сидеть, но фруктов хочется...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу