У кого такое было• 28 июня 2020
Интервальное голодание 16/8
на сколько можно похудеть за 1-3 месяца Интервальном голодание 16/8 ?
16
0
Серьёзно ?
Вы ж понимать должна кроме этого важно какое питание остальное, какая физ активность. Личный метаболизм. И прочие факторы . ну не двадцать минус кг это точно
Вы ж понимать должна кроме этого важно какое питание остальное, какая физ активность. Личный метаболизм. И прочие факторы . ну не двадцать минус кг это точно
Смотря что вы едите в эти 8 часов. Я на подсчёте калорий + 16/8 за месяц -3.5 кг. Надо ещё 4, надеюсь через 2 месяца добью.
У меня на этой системе за полгода -10 кг, исходный был 69 кг.
А у вас какой вес? Чем меньше, тем сложнее уходит...
А у вас какой вес? Чем меньше, тем сложнее уходит...
Если вы за 8 часов успеваете наесть выше своей нормы, никакого результата не будет.
Рецепт у всех диет один- дефицит ккал
Рецепт у всех диет один- дефицит ккал
Оптимальный вариант питания при интервальном голодании такой: разделить пищу на 2−3 приема в течение 8 часов
интервальное голодание замедляет метаболизм
я ем 5 раз в день через каждые 2.5-3 часа с подсчетом КБЖУ, за 5 месяцев 24.5кг. ушло
я ем 5 раз в день через каждые 2.5-3 часа с подсчетом КБЖУ, за 5 месяцев 24.5кг. ушло
Я за два месяца пять скинула, прием пищи с 10 до 18, без физ.нагрузок, возраст 50..сладкое до 12ти, жирное и так не ем
То же, что в обычном режиме, у меня довольно правильное питание без перегибов, без жареного, жирного, копченого, но перешла на режим 16/8. Одно изменение режима приема пищи ничего не дало.
Да я в принципе все могу сьесть, даже кофе с сахаром и хлеб и шоколадку кусочек, но только утром)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу