Ручки-Крючки• 29 июня 2020
Как вы во время беременности поддерживаете фигуру?
До недавнего времени занималась спортом, и тут бац беременность)))
Уже месяц ничем не занимаюсь, и чуствую что заплываю(
Как побороть дряблость кожи?
И да у меня еще и варикоз, сильные нагрузки запрещены(
Уже месяц ничем не занимаюсь, и чуствую что заплываю(
Как побороть дряблость кожи?
И да у меня еще и варикоз, сильные нагрузки запрещены(
8
0
я пытаюсь продолжить йогу. доктор запретил физкультуру, даже планку нельзя. пока остановилась на этом занятии , мне понравилось ;)
Если у вас нет противопоказаний, во время беременности можно продолжать заниматься спортом, если до этого вы занимались. Если вы новичок- только бассейн
Занималась всё время. Последняя силовая была за 2 дня до родов (родила на 40-ой неделе).
Делала перерыв на третьем месяце, но потом возобновила и уже не прекращала.
Я еще и утреннюю пробежку делала до шести месяцев. Правда, короткую. Но я и до беременности короткую делала.
По утрам зарядка и короткая пробежка. По вечерам 3-4 раза в неделю тренировка - одна кардио, одна силовая.
Убрала всё тяжелое, оставила гантельки по полтора и три килограмма. С третьего месяца исключила скручивания. В западных источниках много где пишут, что это упражнение в беременность вредно и опасно. Нашла на ютубе гимнастики для беременных, взяла оттуда допустимые упражнения на пресс (из йоги, пилатеса).
Ну, за питанием следила. Убрала пищевой мусор. Прибавила за беременность 7,5 кг.
Делала перерыв на третьем месяце, но потом возобновила и уже не прекращала.
Я еще и утреннюю пробежку делала до шести месяцев. Правда, короткую. Но я и до беременности короткую делала.
По утрам зарядка и короткая пробежка. По вечерам 3-4 раза в неделю тренировка - одна кардио, одна силовая.
Убрала всё тяжелое, оставила гантельки по полтора и три килограмма. С третьего месяца исключила скручивания. В западных источниках много где пишут, что это упражнение в беременность вредно и опасно. Нашла на ютубе гимнастики для беременных, взяла оттуда допустимые упражнения на пресс (из йоги, пилатеса).
Ну, за питанием следила. Убрала пищевой мусор. Прибавила за беременность 7,5 кг.
Скручивания и прыжки нельзя. Работа с гантелями для верха - лучше сидя (снимается нагрузка на живот). На ютубе много полезных видео. Я искала и смотрела на английском.
Нічого не робила, хороша генетика
Після пологів, була в хорошій формі, розтяжок не було, живота теж, навпаки яма))))
Після пологів, була в хорошій формі, розтяжок не було, живота теж, навпаки яма))))
Сейчас 7 месяц. Набрала 3 кг. Ничем не занимаюсь. Постоянно тонус сильный. 3 раза уже лежала в больнице. Просто мало ем.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу